ayelet keshet / shutterstock În ciuda cât de frecventă este depresia - potrivit Anxiety and Depression Association of America, depresia afectează mai mult de 15 milioane de americani - poate fi dificil să observi simptomele cheie ale depresiei la un partener, chiar dacă sunt probabil persoana pe care o ai cel mai aproape la.
„Oamenii se așteaptă ca semnele depresiei să fie cu adevărat evidente; ei cred: „Dacă partenerul meu va lucra în fiecare zi și nu va plânge constant, probabil că el sau ea se simte bine”, spune Rebecca Parrish , MA, LMFT, un terapeut în căsătorie și familie.
Dar nu este întotdeauna cazul, deoarece există simptome mai subtile ale depresiei care pot trece cu ușurință neobservate. Dacă bănuiți că partenerul dvs. este deprimat, Parrish spune că este important să comunicați eficient și compasional. „Afirmați-le experiența. Spuneți „văd că aveți probleme” și întrebați ce puteți face pentru a-i sprijini.
Adesea, soții fac exact opusul și spun partenerului lor că ceva nu este în regulă cu el sau ea, ceea ce este acuzator și provoacă mai mult stres partenerului deprimat, spune Parrish. În schimb, dețineți ceea ce le spuneți prin simpla recunoaștere a ceea ce ați observat - încercați să nu etichetați experiența lor. Și, deși observarea unui comportament neobișnuit care durează o săptămână nu este neapărat un motiv de îngrijorare, simptomele care persistă timp de două săptămâni sau mai mult indică de obicei că este timpul să obțineți ajutor, spune Irina Firstein , LCSW, terapeut individual și cupluri în Manhattan.
Mai jos, terapeuții ne ajută să identificăm semnele ascunse ale depresiei. Ca întotdeauna, consultați un profesionist pentru un diagnostic adecvat. (Doriți să luați câteva obiceiuri mai sănătoase? Înscrieți-vă pentru a primi sfaturi de viață sănătoase și mai multe livrate direct în căsuța de e-mail!)
phloxii / shutterstock
Oamenii deprimați tind să caute singurătatea, deoarece totul în viață se simte ca un efort atât de mare și s-ar putea să se simtă jenat de asta. „Dacă partenerul tău este cineva care este social și dintr-o dată îi vezi izolându-se sau evadând în activități solitare, ar putea fi un semn de depresie”, spune Firstein. Semnele retragerii ar putea include dormit mai mult și vizionarea la televizor mai des. Căutați orice alte modele de evadare care par necaracteristice.
stmool / shutterstock Depresia este epuizantă. „Este nevoie de o cantitate extraordinară de energie pentru a îndeplini sarcinile zilnice. Este ca și cum ai împinge un bolovan pe un deal ”, spune Firstein. Această oboseală poate fi cauzată și de modificări ale tiparelor de somn, care tind să fie asociate cu depresia. De fapt, cercetările sugerează că insomniile sunt de 10 ori mai predispuse să dezvolte depresie decât cei care dorm normal.
Partenerul dvs. punctual și-a dezvoltat un nou obicei de a întârzia? S-ar putea să fie mai multe povești. „Multe persoane deprimate au dificultăți în a se motiva să facă orice și pot începe să alerge târziu; multe persoane deprimate au, de asemenea, probleme să se ridice dimineața, deoarece se simt imobilizate de tristețe și oboseală ', spune Kat Van Kirk , Doctorat, terapeut de căsătorie și familie autorizat și terapeut sexual certificat.
vladwel / shutterstock S-ar putea să simți că partenerul tău are un temperament extra scurt dintr-o dată. Asta pentru că senzația de stres sau copleșire poate provoca schimbări emoționale rapide, iar depresia mărește emoțiile, ceea ce le face să fie scoase mai ușor la suprafață. Pe de altă parte, răspunsurile soțului dvs. pot părea neobișnuit de plate, datorită faptului că totul simte că necesită prea multă energie.
vectorplotnikoff / shutterstock
Partenerul tău se îngrașă sau slăbește în mod neașteptat sau depune eforturi mai mici în rutina zilnică? Modificările în greutate sunt remarcabil de frecvente pentru indivizii deprimați, ca rezultat al supraalimentării emoționale sau al supraalimentării. „Uneori, lipsa mândriei în aparență - de la a nu te rade până la a nu te machia - ar putea fi un simptom”, spune Van Kirk.
comanda / shutterstock Vraja ta uscată ar putea să nu facă parte din refluxul normal al unei relații. „Lipsa de interes pentru sex poate fi un semn al retragerii”, spune Van Kirk. Acest semn depresiv poate fi dificil de observat, deoarece există atât de mulți alți factori care ar putea împiedica viața ta amoroasă - programele aglomerate, fluctuațiile hormonilor, așa se numește. Dar ceea ce se întâmplă cu starea de spirit poate fi o cauză majoră. Creierul este un organ sexual - dorința începe în creier și este comunicată prin intermediul neurotransmițătorilor care stimulează fluxul de sânge către organele sexuale. La o persoană deprimată, acești neurotransmițători nu pot comunica eficient. Pe deasupra, depresia poate provoca, de asemenea, ambii parteneri să se simtă deconectați , ceea ce poate face intimitatea sexuală și mai provocatoare.
