DemkatGetty Images
Fapt: Toată lumea face caca. Pentru un subiect despre care de obicei nu vorbim în afara băii și dincolo de tarabe, oamenii au întrebări, multe întrebări: Ce este o mișcare intestinală normală? Câte mișcări intestinale pe zi sunt considerate normale?
Și adevărul este că ar trebui să vorbim mai mult despre mișcările noastre intestinale. Sunt o parte necesară a procesului digestiv. Acesta este modul în care corpul tău scapă de deșeuri, iar caca te poate oferi informații despre sănătatea ta. Mai important, scaunele vă pot oferi o privire din interior despre ceea ce se întâmplă în tractul gastro-intestinal. Iată ce trebuie să știți despre cum ar trebui și nu ar trebui să arate caca ta.
💩 Cât de des ar trebui să faci caca?
În primul rând, nu există o definiție unică a ceea ce arată o mișcare intestinală sănătoasă. Nu cred că o putem defini printr-un anumit număr sau frecvență a mișcărilor intestinale, spune Uma Pisharody, MD, gastroenterolog la suedez în Seattle, Washington. Nu există nicio modalitate de a spune care este numărul normal de mișcare intestinală.
Ceea ce este mai îngrijorător este dacă modelul dvs. de mișcări intestinale se schimbă dramatic față de ceea ce este normal tu și rămâne așa câteva săptămâni. Deci, dacă aveți o întâlnire în baie în fiecare dimineață și acum faceți caca doar o dată pe săptămână sau alergați la baie de mai multe ori pe zi, discutați cu medicul dumneavoastră.
💩 Cum arată caca sănătoasă?
Scaunele normale trebuie să fie proaspete, umede și fără formă. Nu ar trebui să ia forma și lungimea intestinului gros, spune dr. Pisharody. Dacă da, înseamnă că a stat prea mult timp acolo. Nici nu ar trebui să te străduiești să faci caca.
Dacă nu sunteți sigur cum să descrieți medicului depozitele dvs. de toaletă, nu vă faceți griji. Oamenii de știință au dezvoltat Graficul scaunului Bristol , o scară de șapte puncte pentru a vă descrie scaunul, variind de la constipație la diaree. În general, vrem ca oamenii să fie între trei și cinci pe această scară, cu patru fiind idealul, spune Najwa El-Nachef , MD, profesor asociat de medicină la UC San Francisco și gastroenterologie la UCSF Health.
Dar există câteva alte simptome de care trebuie să fii atent: dacă simți umflat , plinătatea în abdomen sau o schimbare a mirosului gazului dvs., poate fi un semn că sunteți încă în siguranță, explică dr. El-Nachef. Încerca creșterea fibrei și aportul de apă.
💩 Ce este o textură normală de caca?
The textura cacului tău depinde în mare măsură de ceea ce ai mâncat și ai băut, potrivit dr. El-Nachef. Daca esti deshidratat , atunci caca ta poate fi puțin mai grea și mai uscată decât în mod normal. Caca tare care iese în bucăți mici și dureroase ar putea fi un semn că ești constipat. Dacă caca ta este în formă de cârnați și moale, cu fisuri, este un semn că ai o dietă sănătoasă și că rămâi bine hidratat.
💩 Ce înseamnă culoarea cacului tău?
În timp ce s-ar putea să fiți captivat (sau fascinat) de spectrul de culori care apar în toaletă, nuanțele de galben, verde sau maro sunt toate normale. Pigmentul depinde de cantitatea de bilă din scaun și de cât de repede se deplasează scaunul prin sistemul dumneavoastră. Poate fi de un galben mai strălucitor (mutare rapidă) sau de o culoare maro mai profundă (lentă).
Dr. Pisharody spune că îi preocupă doar trei culori:
- Roșu = Sângele în caca poate însemna că există inflamații în intestin.
- Negru = Sângele s-a amestecat cu scaunele pentru o perioadă mai lungă de timp.
- Alb = Poate exista o obstrucție în conducta biliară.
Dacă vedeți caca roșie, dr. Pisharody spune: „Ar putea fi un hemoroizi sau, de asemenea, o lacrimă în rect, care de obicei nu este îngrijorătoare, dar totuși trebuie investigată. Cu toate acestea, dr. Pisharody spune că sângerarea ar putea fi, de asemenea, un semn al unei creșteri sau a unui polip în intestin. (Dar nu vă speriați dacă caca este roșie după ce ați mâncat mâncare roșie ca sfecla!)
Pe de altă parte, scaunele negre ar putea indica faptul că sângele a fost amestecat cu scaunul dumneavoastră. Odată ce sângele își face drum prin tractul gastro-intestinal, acesta este digerat și poate arăta ca zahăr negru, făcând scaunele lipicioase și negre, spune dr. Pisharody. Este întotdeauna un semn de ceva, cum ar fi un ulcer sau gastrită.
Dacă caca este albă, înseamnă că ar putea exista o obstrucție în conducta biliară, ceea ce înseamnă că bila nu se deplasează de la ficat la intestin. Necesită atenție imediată, dar este rar la adulți, spune dr. Pisharody.
💩 Nu vă obsedați de caca
Dar nici nu o ignora. Caca ta îți poate oferi o comoară de informații despre sistemul digestiv, dieta și sănătatea ta. Și amintiți-vă, nu există o definiție a normalului atunci când vine vorba de mișcările intestinului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau observați modificări majore ale mișcărilor intestinale.
