Rămâi sănătos cu familia ta Este simplu: nu trebuie să vă sacrificați propriile obiective de sănătate și greutate doar pentru că aveți o familie de hrănit. De fapt, veți atinge aceste obiective mai repede dacă mâncarea pe care o preparați în planul Diet Belly Flat funcționează cu modul în care trăiți. Avem idei delicioase pentru mesele pe care le vor adora familiei dvs. și nu va trebui să renunțați la vagonul de slăbit pentru a le menține conținut. (Aceste 2 alimente, de la Prevention Premium, alungă grăsimea din burtă.)
Ingredientele de combatere a grăsimilor din burtă din aceste rețete satisfăcătoare aprobate de familie sunt MUFA (acizi grași mononesaturați) - ingredientul magic al dietei burtice plate care vizează grăsimea încăpățânată. Arată-le familiei toate cele 10 rețete și întreabă-o pe care vor dori să o facă mai întâi!
Banane Split Muffins Faceți-le în weekend pentru o masă ușoară de dimineață pe burtă, pe tot parcursul săptămânii. Toate aromele unei despărțiri de banane sunt încărcate în aceste brioșe uimitoare - ciocolată, vanilie, nuci și (bineînțeles) banane - făcându-le un mic dejun demn de desert!
Calorii pe porție: 287
Vezi rețeta completă!
Mai multe din Prevenire: 5 rețete fără care nu poți trăi
Rulouri de scorțișoară din arțar-pecan Nu este nevoie să cedați tentației unei rulouri de scorțișoară la mall - versiunea noastră de slăbire a pântecului va fi la fața locului la micul dejun sau la un tratament după-amiaza.
Calorii pe porție: 366
Vezi rețeta completă!
Pâine prăjită franceză umplută cu ciocolată Există ceva mai bun decât ciocolata la micul dejun? Faceți acest fel de mâncare atunci când doriți un început complet decadent de weekend. Brânza Neufchâtel utilizată în această rețetă conține cu o treime mai puțină grăsime decât crema de brânză obișnuită, ceea ce o face o alternativă excelentă în rețete.
Calorii pe porție: 416
Vezi rețeta completă!
Mai multe din Prevenire: 15 rețete pentru a arunca grăsimea de pe burtă
Wrap de unt de arahide și căpșuni Acest prânz rapid și ușor va deveni cu siguranță un favorit al familiei alături de cei mici. Versiunea noastră a sandvișului clasic cu unt de arahide și jeleu crește fibrele în timp ce reduce zahărul nedorit din jeleu.
Calorii pe porție: 332
Vezi rețeta completă!
Pizza cu muffin engleză Aceste pizza delicioase care se aplatizează pe burtă sunt gata în 5 minute. MUFA care combate grăsimile este tapenada de măsline savuroasă, o delicioasă cremă care completează busuiocul și brânza proaspătă.
Calorii pe porție: 311
Vezi rețeta completă!
Mai multe din Prevenire: 11 mese fără carne din dieta cu burtă plată
Caserola de pui si orez galben Acest fel de mâncare de inspirație spaniolă conține măsline pentru un pumn de luptă împotriva grăsimilor. Coapsele de pui conferă mai multă aromă decât carnea de piept, făcându-le ideale pentru această masă confortabilă.
Calorii pe porție: 364
Vezi rețeta completă!
Ceapă caramelizată și burgeri elvețieni Cine are nevoie de burgeri îngrășați de la o masă atunci când îți poți face propria versiune sănătoasă atât de ușor? Această rețetă vă va face lista de solicitări săptămânale. Lăsați cepele în cazul în care copiii voștri mănâncă pretențioși.
Calorii pe porție: 434
Vezi rețeta completă!
Mai multe din Prevenire: Obțineți lista de cumpărături pentru dieta cu burta plată
Crust Crunchy Mac și Brânză Nu veți avea probleme să vă ademeniți familia să mănânce această caserolă cremoasă și crocantă. Ingredientul care combate grăsimile din burtă este uleiul de măsline - nimeni nu va ști!
Calorii pe porție: 328
Vezi rețeta completă!
Mai multe din Prevenire: Faceți cunoștință cu MUFA-urile unei pântece plate
Baruri de cereale Marshmallow Aceste baruri sunt indulgența perfectă pentru a le împărtăși cu familia și prietenii. Îndrăgita trăsătură de cereale crocantă din orez primește un makeover sănătos, cu o combinație diferită de cereale și un strat neted de ciocolată bogată deasupra.
Calorii pe porție: 425
Vezi rețeta completă!
Shortcake cu burete de căpșuni Acest tort ușor este un final fantastic pentru o masă de familie cu ocazii speciale. Preparat cu ulei de canola mononesaturat sănătos și fructe de pădure proaspete, vă puteți simți bine dacă îl serviți familiei.
Calorii pe porție: 286
Vezi rețeta completă!
Aflați mai multe despre dieta burtă plată - Obțineți copia celor mai bine vândute Dieta burtă plată
- Faceți cunoștință cu primele 10 alimente care aplatizează burta
- Comandați Cartea de bucate a familiei cu diete de burtă plată azi!
