Potrivit dermatologilor, cum un masaj facial Gua Sha vă poate aduce beneficii pielii

În timpul căutării pentru a vă păstra tenul strălucitor și strălucitor (ca să nu mai vorbim îndepărtați liniile fine și ridurile cât mai mult timp posibil), s-ar putea să fi observat o mulțime de cristale ciudate, cu aspect greșit, care privesc lumina reflectoarelor pe fluxurile dvs. de socializare și, probabil, vă întrebați despre ce este vorba.

Cristalele fac parte dintr-un tratament facial buzzy numit gua sha. Adepții acestei practici antice chinezești susțin că este ca un lifting natural care îți lasă pielea mai strânsă, mai strălucitoare și cu un aspect mai sănătos.

Dar chiar funcționează? Răzuirea unei pietre pe față oferă cu adevărat rezultate care sfidează vârsta? Iată câteva informații despre ceea ce știu experții despre gua sha faciale până acum.

Ce este mai exact un masaj facial gua sha?

Gua sha este o practică antică chineză despre care se crede că promovează fluxul de chi sau energie în piele. Tehnica implică răzuirea ușoară a unui instrument peste gât și față - de obicei din jad sau cuarț trandafir și tăiat pentru a se potrivi contururilor feței - într-o mișcare ascendentă.

Teoretic, presiunea aplicată pe piele prin intermediul instrumentului gua sha determină un nivel de frecare care îmbunătățește circulația și crește fluxul de sânge în zonă, spune Raman Madan, MD , dermatolog certificat la bord la Spitalul Huntington din New York. Credința este că creșterea fluxului sanguin poate oferi o mulțime de avantaje prietenoase pielii, cum ar fi producția crescută de colagen, împreună cu reduceri ale umflaturii , hiperpigmentare , și tensiunea musculară.

Tehnica este similară cu folosind o rolă de jad prin aceea că ambele încurajează drenajul limfatic (adică reducerea lichidului acumulat în țesuturile faciale) și scad umflăturile, dar gua sha este chiar mai eficient în acest sens. Acest lucru se datorează faptului că tehnica duce lucrurile cu un pas mai departe, acționând ca un masaj de eliberare facială, slăbind țesutul fibros de sub piele și relaxând mușchii feței.

Instrumentul gua sha vă oferă nu doar o mai mare flexibilitate în ceea ce privește presiunea pe care o puteți aplica, ci marginile sale se conturează mai bine pe față, astfel încât să puteți acoperi mai mult teren: în zonele specifice necesare pentru a permite drenarea reală și dezinflarea feței, spune dermatologul din New York certificat de consiliu Hadley King, MD , MD, instructor clinic de dermatologie la Colegiul Medical Weill al Universității Cornell.

Care sunt beneficiile potențiale pentru piele ale unui masaj facial gua sha?

1. Relaxează tensiunea feței

Fricțiunea în timp ce alunecați instrumentul gua sha peste piele este considerată a ajuta la ruperea aderențelor dintre țesutul conjunctiv al mușchiului și al pielii și ajută la ameliorarea tensiunii musculare, spune dr. Allawh. Dacă aveți tendința de a ține tensiunea în fruntea sau maxilarul când ești stresat , natura relaxantă a gua sha poate ajuta preveni ridurile viitoare (împreună cu dureri de cap și dureri de maxilar) de la înființarea magazinului în aceste zone.

2. Reduceți umflăturile

Sistemul limfatic este propriul bouncer al corpului. Este o parte a sistemului imunitar, care ajută la distribuirea substanțelor nutritive bune și a celulelor albe din sânge (luptători împotriva infecțiilor) pe tot corpul, filtrând în același timp produsele reziduale cum ar fi bacteriile, proteinele și excesul de apă prin intermediul lichidului limfatic.

Orice lucru care stimulează fluxul sanguin și oxigenul către piele poate ajuta la producerea de colagen.

Pentru că sistemul limfatic nu are o pompă încorporată modul în care funcționează sistemul circulator, se bazează pe mișcarea musculară, respirație și gravitație pentru a transporta aceste fluide dintr-o zonă a corpului în alta pentru a fi filtrate. Pe măsură ce îmbătrânești, acest sistem de filtrare poate deveni compromis de lucruri precum lipsa somnului, modificări hormonale, tensiune arterială crescută , și probleme de piele, cum ar fi acnee , eczemă și alergii și vă pot lăsa tenul cu un aer umflat.

Mișcările direcționale ale instrumentului gua sha, combinate cu presiunea utilizată pe măsură ce instrumentul este apăsat pe piele, pot acționa ca pompa lipsă necesară pentru a îmbunătăți drenajul limfatic, reducând pielea umflată și genți sub ochi în acest proces, spune dr. King.

3. Îmbunătățiți aspectul pielii

Deoarece drenajul și circulația limfatică îmbunătățite înseamnă mai puține produse reziduale agățate sub suprafață, gua sha s-ar putea traduce și într-un ten mai clar și mai luminos. În plus, stimularea mușchilor cu acest tip de tehnică ajută la aducerea oxigenului în acea zonă, spune dr. Jaliman. Orice lucru care stimulează fluxul sanguin și oxigenul către piele poate ajuta la producerea de colagen. Acest lucru ar putea fi util pentru minimizarea liniilor fine și a ridurilor, îmbunătățirea elasticității pielii și, poate, reducerea erupțiilor și hiperpigmentării.

4. Sporiți eficacitatea produselor de îngrijire a pielii

Gua sha poate spori absorbția creme , seruri și uleiuri faciale prin presarea uleiului sau a produsului mai adânc în piele, spune dr. Jaliman. Teoretic, dând un impuls circulației dvs., aceasta poate da și eficiență produselor de îngrijire a pielii.

Dar oare gua sha este la înălțimea acestor beneficii - și este sigur pentru toată lumea?

În prezent, nu există multă știință care să susțină eficacitatea gua sha faciale. Deși poate ajuta la umflarea minimă a pielii, există puține sau nici o dovadă că ajută la conturarea pielii, la producerea de colagen sau la riduri, spune dermatologul din Philadelphia Rina Allawh, MD . Cu toate acestea, poate fi util atunci când este utilizat cu ușurință pentru a masa mușchii tensionați ai feței.

Studii asupra corp gua sha sugerează că tehnica poate îmbunătăți considerabil circulația, așa că este logic că gua sha facială, deși este o tehnică mult mai blândă, ar duce la beneficii similare pentru piele. Orice lucru care vă îmbunătățește circulația este benefic pentru piele, spune Debra Jaliman, MD , un dermatolog certificat de bord din New York City și autor al Reguli de piele . Și pentru că gua sha facial este o tehnică sigură atunci când se face corect, nu există niciun motiv să nu-i facem un vârtej.

Cu toate acestea, continuați cu prudență dacă aveți inflamație activă sau dermatită pe piele —Sau amânați complet până când vă curăță tenul. Pentru persoanele cu acnee chistică și pustulară, gua sha facial poate agrava problema, spune dr. Allawh. Există o componentă de frecare a acneei în care frecarea și masarea persistentă pot declanșa erupții suplimentare. Răni deschise și infecții virale, cum ar fi leziuni la rece , sunt situații în care, de asemenea, nu trebuie să se efectueze gua sha faciale.

Persoanele cu piele sensibilă sau tulburări de coagulare ar putea dori să pună capăt acestei tehnici, spune dr. Jaliman, deoarece gua sha poate sparge capilare mici (vase de sânge) pe față.

Cum să alegi cel mai bun instrument gua sha pentru fața ta

Instrumentele Gua sha sunt fabricate de obicei din jad, cuarț trandafir sau piatră bogată în minerale și vin într-o mare varietate de forme, fiecare adaptată la diferite zone și tehnici. A baza mai largă este de obicei cel mai bun pentru curbura feței, cum ar fi pomeții, spune dr. Allawh. Curbe mici sunt, în general, rezervate pentru zona osului și a ochilor frunții, în formă de v pentru linia maxilarului și margine zimțată a fost proiectat cu intenția de a viza liniile fine și ridurile.

Vă recomandăm să alegeți un instrument gua sha care are câteva opțiuni, astfel încât să puteți viza diferite regiuni pe măsură ce câștigați experiență și vă extindeți repertoriul, sugerează Dr. King. ( Herbivore Botanicals are instrumente versatile de cuarț roz , adaugă ea.)

Totuși, ceea ce este chiar mai important decât forma este modul în care instrumentul se simte în mâna ta. Dacă nu vă simțiți confortabil să îl țineți, încercarea de a vă aluneca pe piele s-ar putea dovedi a fi opusul relaxării. După ce ați ales instrumentul dvs. de go-to gua sha, este timpul să începeți activitatea.

Cum să utilizați în mod eficient tehnica facială gua sha

1. Pregătește-ți baza.

Începeți de curatand usor și hidratează-ți fața și gâtul, apoi folosește un ulei facial sau ser pentru a acoperi zona. Acest lucru va ajuta instrumentul să alunece ușor și să prevină un tip de „arsură-covor” de leziuni ale pielii, spune dr. Allawh.

2. Stai la gât și ridică-te.

Pentru un drenaj limfatic optim, cel mai bine este să începeți de la zona gâtului și să vă deplasați în sus. Țineți instrumentul gua sha la un unghi de 15 grade (ar trebui să fie practic plat pe piele) și, folosind degetele mâinii libere ca tracțiune, glisați ușor instrumentul de-a lungul pielii folosind mișcări ascendente în sus. (Dacă te doare, aplici prea multă presiune, spune dr. Jaliman. Ar trebui să te simți relaxant.) Repetă fiecare mișcare de trei până la cinci ori pentru un efect meditativ, sugerează dr. King.

3. Mergeți spre bărbie și maxilar.

Apoi, începeți din centrul bărbiei și măturați instrumentul gua sha peste linia maxilarului până ajungeți la ureche. Repetați de trei până la cinci ori pe fiecare parte.

4. Lucrați obrajii.

Începând de la pliul de lângă nas, măturați-vă spre obraz până ajungeți la ureche. Repetați de trei până la cinci ori pe fiecare parte.

5. Fii blând cu sub ochi.

Deoarece zona sub ochi este cel mai sensibil punct, este important să se aplice o presiune super-ușoară, glisând instrumentul gua sha din colțul interior al ochiului către templu. Repetați de trei până la cinci ori pe fiecare parte, apoi repetați acești pași în același mod pe osul frunții. Odată ce ați ajuns la frunte, măturați cu o mișcare în sus de la sprâncene la linia părului. Repetați de trei până la cinci ori pe fiecare parte.

6. Hidratează-te cu generozitate.

Finalizați masajul facial aplicând un hidratant facial delicat . Vă recomand Neutrogena Hydroboost Gel-Cream , deoarece conține acid hialuronic, care promovează sinteza colagenului, spune dr. Allawh.

❗ Deoarece utilizarea instrumentelor nesanitare poate provoca o infecție, spălați întotdeauna piatra gua sha după fiecare utilizare cu apă caldă și un săpun ușor.

Cât de des ar trebui să faci un masaj facial gua sha?

Pentru început, Dr. Allawh recomandă efectuarea gua sha pe față de două până la trei ori pe săptămână pentru a evalua eventualele iritații ale pielii, umflarea și disconfortul după aplicare. Dacă ești liber, simți-te liber să faci din gua sha facial o practică zilnică relaxantă. Și când sunteți gata să vă intensificați jocul gua sha, există o mulțime de tutoriale în care puteți găsi Instagram și Youtube .