Maye Musk Modelul Maye Musk s-ar putea să întoarcă la colț la 70, dar cu siguranță nu arată așa. (Pielea aceea netedă și de porțelan! Părul acela strălucitor!) După ce a modelat timp de cinci decenii și a lucrat ca dietetician înregistrat, Purtătorul de cuvânt al CoverGirl iar bunica de șase ani a învățat un lucru sau doi despre găsirea fântânii tinereții. Și este mult mai puțin complicat decât v-ați putea aștepta.
MAI MULT : Este imposibil să nu te simți inspirat de acest instructor de yoga în vârstă de 74 de ani
Potrivit lui Musk, îmbătrânirea sănătoasă și aspectul extraordinar nu înseamnă planuri restrictive de alimentație, rutine de exerciții brutale sau produse costisitoare de îngrijire a pielii. Este vorba doar de a face din comportamentele de bun-simț o parte a rutinei dvs., astfel încât acestea să devină implicite. Aici, cele pe care le jură - pe care oricine le poate începe astăzi.
Mâncați alimente adevărate - și evitați dietele de moft.
Getty Images Nu există alimente în afara limitelor pentru Musk, atâta timp cât sunt sănătoase și minim procesate. Fructele, legumele și cerealele integrale constituie baza dietei sale, alături de proteine slabe, cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și ouăle. Puiul, peștele și carnea sunt jucători ocazionali, dar de obicei Musk îi păstrează atunci când ia masa. Și ea va mânca din când în când unt, dar încearcă să rămână mai ales cu alte surse de grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și nucile.
Dă prioritate somnului, întotdeauna.
Getty Images Înregistrarea de 8 până la 9 ore este importantă pentru Musk. (Cu excepția cazului în care nepoții ei, cărora le place să se trezească mult mai devreme, rămân peste. Dar ea o compensează în noaptea următoare după ce pleacă acasă.) Și va planifica chiar programul pentru a acorda prioritate somnului atunci când călătorește. Voi zbura cu o zi înainte și îmi voi oferi o zi pentru a ajunge din urmă, în loc să lucrez în ziua în care ajung, spune ea. (Iată cum să dormi mai bine după 40 de ani .)
