Meditație de 1 minut pentru încredere

Meditație de 1 minut pentru încredere Prevenirea

Ziua joasă? Oferiți-vă un impuls rapid de condifență cu această meditație de la Mary Heath, consultant în managementul stresului și autor al Recuperați-vă viața :

Stați în picioare, cu picioarele la distanță de umeri, cu umerii înapoi, cu brațele lângă părți și respirați încet și adânc. Închide ochii și gândește-te la un moment în care te-ai simțit foarte încrezător. Imaginați-vă ce culoare are această încredere în corpul vostru și faceți-l mai luminos. Răspândiți acea umbră pe tot corpul și simțiți-o devenind mai strălucitoare până când sunteți plin de acea culoare bogată și sigură. Acum, lăsați credința de sine și tăria să se răspândească prin toată ființa voastră. Data viitoare când ai nevoie de încredere, întoarce-te și simte că acea culoare te dă putere.