Masajul de 60 de secunde pe care un neurolog îl jură pentru un ajutor imediat

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Masaj pentru migrena cu uleiuri esențiale Getty Images

Când un migrenă hituri, tot ce vrei să faci este să scapi de ea - CÂT MAI MULTE. Bătăile dureroase de pe una sau ambele părți ale capului, sensibilitatea la lumină, greața și vărsăturile sunt suficiente pentru a vă face să vă doriți să vă înfășurați într-o minge și doriți ca tensiunea să dispară.



Sara Crystal , MD, neurolog, specialist în dureri de cap și consilier medical la Golfuleţ , o companie de asistență medicală care oferă tratamente pe bază de rețetă pentru persoanele care suferă de migrenă, spune cea mai frecventă migrenele declanșează sunt stres , modificări ale ciclului de somn, dezechilibre hormonale și exces de cofeină. Consumul de ciocolată, brânză îmbătrânită și alimente cu MSG, nitrați și aditivi ar putea provoca, de asemenea, o migrenă. Dar oamenii dezvoltă migrene din mai multe motive.



'Cauzele migrenelor sunt în mare parte genetice. Fiecare persoană are un declanșator personal. De aceea nu există un tratament unic pentru migrene ', spune ea.

Deși nu există un glonț de argint, medicii recomandă medicamente fără prescripție medicală, medicamente eliberate pe bază de rețetă sau remedii naturale pentru tratamentul migrenei . Și unul dintre aceste remedii naturale implică efectuarea unui masaj de migrenă cu mentă ulei esențial . Dr. Crystal spune că mentolul, care este ingredientul activ din uleiul esențial de mentă, s-a dovedit că ajută la ameliorarea durerilor de cap. De fapt, a Studiu 2015 din Frontiere în Neurologie sugerează că aplicarea topică a unui gel pe bază de mentol, precum cele cu ulei esențial de mentă, ar putea reduce semnificativ intensitatea cefaleei. Iată cum să vă faceți un masaj cu migrenă:

  1. Diluați câteva picături de ulei esențial de mentă într-un alt purtător de ulei, cum ar fi uleiul de cocos.
  2. Masați uleiul în tâmple și frunte, lucrând în mișcări circulare cu degetul arătător și mijlociu.
  3. Continuați un minut.

    Dacă masajul este prea dureros, Dr. Crystal recomandă să adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă pe un țesut și să respirați adânc în el sau să tamponați o parte din ulei pe o compresă rece și să îl aplicați pe frunte. Dr. Crystal, de asemenea, îi place să folosească bastoane rulabile, cum ar fi Migrastil Migraine Stick sau Sănătatea din rolul MigraSoothe al Soarelui , pentru aplicare ușoară.



    Pentru a primi mai multe sfaturi rapide de sănătate livrate direct în căsuța de e-mail în fiecare zi, înscrieți-vă la Buletin informativ de prevenire .