Shutterstock OK, deci tocmai te-ai trezit ud sudoare . Din nou. Și din moment ce nu există vis sexual super-fierbinte pentru a-l fixa (din păcate), probabil că vă întrebați ce naiba se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Sigur, poate ești îngropat sub prea multe pături, PJ-urile tale sunt puțin prea leneșe sau temperatura din budoarul tău rivalizează cu cea a unei saune ... dar dacă este ceva mai mult?
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Family Practice , transpirațiile nocturne sunt foarte frecvente. Dintre cei 2.267 de pacienți cu asistență primară care au participat, 41% au raportat că le-au experimentat în ultima lună - și acest procent este probabil mai mare în lumea reală, deoarece mulți oameni nu raportează problema documentului lor, scriu autorii studiului.
„Pentru femei, cea mai clasică cauză a transpirațiilor nocturne este nivelul scăzut de estrogen sau de fluctuație a nivelului de estrogen”, spune Prudence Hall, MD, fondator și director medical al Hall Center din Santa Monica, CA. „Acest lucru se întâmplă după nașterea unui copil sau cu utilizarea pilulei contraceptive , perimenopauză și menopauză. Toate aceste condiții au niveluri scăzute sau fluctuante de estrogen, rezultând oricare dintre ele transpirații ușoare sau cele extreme, provocând îmbibarea hainelor. '
Ce este mai rău, rezistența la acesta pune presiune suplimentară asupra glandelor suprarenale (stres), ceea ce poate duce la oboseală, depresie și creștere în greutate, spune Hall, deci este mai bine să vă consultați medicul și să faceți testele de sânge corespunzătoare. „Foarte des, dacă nu grav, afecțiunea poate fi tratată cu înlocuire naturală a hormonilor bioidentici și suplimente”, spune ea.
Medicamentele sunt un alt mare factor de declanșare a transpirației nocturne. Până la 22% dintre persoanele care iau medicamente antidepresive experimentează transpirații nocturne, spune Carolyn Dean, MD, autor al Echilibrul hormonal: Ghidul unei femei pentru restabilirea sănătății și vitalității .
În plus, scăderea zahărului din sânge poate duce la transformarea corpului dvs. într-un sistem de aspersoare. Persoanele care iau insulină sau medicamente pe cale orală pentru diabet pot avea hipoglicemie noaptea, însoțită de transpirație, spune ea. Dacă credeți că medicamentul dvs. este motivul pentru care transpirați în somn, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozelor sau luarea în considerare a altor opțiuni de tratament, spune Joel Schlessinger, MD, dermatolog certificat și președinte al LovelySkin.
„Pentru femei, cea mai clasică cauză a transpirației nocturne este nivelul scăzut de estrogen sau fluctuația nivelului de estrogen.”
Situația dvs. de transpirație ar putea fi, de asemenea, cauzată de o afecțiune ascunsă, dar supărătoare, numită hiperhidroză , în care corpul dumneavoastră produce în mod regulat prea multă transpirație fără cauze medicale identificabile. „De obicei, persoanele cu această afecțiune transpiră din anumite zone ale corpului, în timp ce restul corpului rămâne uscat”, spune Schlessinger. „Aceste zone pot include palmele, picioarele, axile sau capul.” Cu toate acestea, simptomele hiperhidrozei nu apar doar noaptea - așa că, dacă descoperiți că sunteți o mașină de transpirație 24/7, verificați-vă cu dermul, care vă poate furniza antiperspirant cu rezistență industrială, medicamente eliberate pe bază de rețetă sau injecții cu Botox, el spune.
La sfârșitul serios al spectrului, transpirațiile nocturne pot fi un semn de infecție sau o altă afecțiune de bază, cum ar fi infecții bacteriene, tuberculoză, HIV , leucemie și cancer (în special limfomul), spune Schlessinger. Dar nu vă speriați încă: o persoană cu o afecțiune nediagnosticată are de obicei alte simptome pe lângă transpirațiile nocturne, cum ar fi pierderea inexplicabilă a greutății și febra. (Puteți expira acum.)
Ce puteți face imediat pentru a ajuta la reducerea transpirațiilor nocturne: începeți prin ajustarea termostatului, purtând pijamale ușoare (suntem fani ai acestor PJ-uri drăguțe care elimină umezeala de la Rodale, care sunt realizate cu o țesătură arătată pentru a îndepărta sudoarea de piele de 10 ori mai rapid decât alte țesături), plasând un ventilator în dormitor și evitând declanșatoarele cunoscute, cum ar fi mâncarea picantă și alcoolul, spune Schlessinger. De-stresare, cum ar fi prin respirație adâncă și exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la diminuarea severității transpirațiilor nocturne. Dar dacă transpirația în somn se întâmplă atât de des încât nu poți nici măcar - sau alte simptome încep să se acumuleze - să te duci la medicul tău, spune el.
Articolul ' Iată de ce te-ai trezit picurând în sudoare ' a rulat inițial pe WomensHealthMag.com.
