Goldie Hawn, în vârstă de 76 de ani, arată atât de puternică în timp ce împărtășește exerciții care îi țin „mintea sus”

Cercetările arată că activitatea fizică îmbunătățește corpul și mintea.

• Goldie Hawn a împărtășit modurile ei preferate de a face mișcare pentru îmbunătățirea sănătății mintale.
• Mișcările sunt simple și realizabile.
• „Cu toții cunoaștem beneficiile fizice ale exercițiilor fizice, dar poate avea un impact profund asupra sănătății noastre mintale într-un mod uimitor”, a scris ea.

Goldie Hawn este aici pentru a-ți aminti că antrenamentul nu te menține doar flexibil și arăți grozav la 76 de ani, așa cum a făcut-o pentru ea - este, de asemenea, un obicei esențial pentru a menține bine. sănătate mentală . Într-un nou Instagram video, actrița a împărtășit modurile ei preferate de a se mișca pentru ceea ce a numit „MindUp Monday”, iar fanilor le-a plăcut încurajarea.

'Vino cu mine!' exclamă ea în clip, îndreptându-se spre mini-trambulina personală. Hawn a recomandat să sari pe unul timp de câteva minute sau, dacă nu ai unul, pur și simplu sări în sus și în jos cu brațele ridicate pentru a activa sistem limfatic. „Îți lucrează și inima, este uimitor!” ea a spus.

Apoi, a făcut niște bucle de brațe cu greutăți improvizate: sticle de vin. „Dacă nu ai greutăți, ia doar câteva sticle de vin... este același lucru”, a râs ea. Apoi, a venit timpul pentru o plimbare prin cartier. „Mersul este cel mai important lucru pe care îl poți face”, a spus ea. (Suntem înclinați să fim de acord!)

În încheierea turului ei, ea s-a plantat pe un covoraș de yoga. „Așează-te, încrucișează-ți picioarele, respiră adânc și mulțumește-ți că ți-ai acordat timp astăzi”, a spus ea. „Relaxează-ți corpul și ai o zi grozavă.”

În subtitrarea postării, Hawn a subliniat importanța exercițiilor fizice pentru sănătatea mintală. „Cercetările arată că oamenii care fac sport în mod regulat au o sănătate mintală și o bunăstare emoțională mai bună. Exercițiile fizice ne pot ajuta să ne stimulăm starea de spirit, concentrarea și, de asemenea, ne poate ajuta să obținem o perspectivă pozitivă asupra vieții”, a scris ea. „Vestea grozavă este că exercițiile fizice nu trebuie să fie obositoare sau să dureze mult timp pentru a ne face să ne simțim bine.”

Și ea nu greșește. Un raport din 2021 de la Fundația pentru sănătate mintală John W. Brick a trecut în revistă peste 1.000 de studii din ultimii 30 de ani și a constatat că 89% dintre acestea au arătat o asociere pozitivă semnificativă statistic între activitatea fizică sau exercițiul fizic și sănătatea mintală.

„Cu toții cunoaștem beneficiile fizice ale exercițiilor fizice, dar poate avea un impact profund asupra sănătății noastre mintale într-un mod uimitor 🏃‍♂️❤️🧠”, a conchis Hawn.

Fanii i-au mulțumit pentru memento și i-au adresat felicitări mamei de trei copii și bunicii de șapte copii pentru că au continuat munca grea. 'Iubesc asta! Pe măsură ce corpul tău se mișcă, creierul tău crește 🧠”, a comentat o persoană. „Îmi place asta și te iubesc ❤️😘 Ești extraordinar 🔥”, a adăugat un altul. 'Multumesc pentru asta. Tocmai m-ai motivat să fac asta astăzi!!” a scris altcineva.

Hawn a vorbit despre sănătatea mintală de atunci faima bruscă la o vârstă fragedă a afectat-o ​​pe a ei — care în cele din urmă a dus la anxietate și atacuri de panică. În 2003, ea a fondat MindUp , o organizație care, prin cercetare și educație, îi ajută pe copii „să gestioneze stresul, să regleze emoțiile și să facă față provocărilor secolului 21 cu optimism, reziliență și compasiune”, conform site-ului oficial, în speranța că pot face față mai bine tranzițiilor mari, cum ar fi cel cu care Hawn a avut dificultăți în fața.

Abia așteptăm câteva luni Mind Up!