Dunkin ' - Noua companie Dunkin Pumpkin Spice Latte a ajuns în magazine pe 19 august.
- Băutura combină espresso cu dovleac, vanilie, frișcă, ploaie de caramel și zahăr de scorțișoară.
- Un dietetician descompune zahărul și caloriile băuturii și oferă sfaturi despre cum să o faceți puțin mai indulgentă.
Toamnă începe devreme anul acesta - după Dunkin ’, adică. Noua marcă Signature Pumpkin Spice Latte, împreună cu un întreaga gamă de băuturi și gustări de toamnă , a ieșit în magazine miercuri, 19 august - prima sa versiune de meniu de toamnă vreodată. (Lanțul chiar bate OG Starbucks anul acesta.)
Dar ce anume obțineți din punct de vedere nutrițional când comandați această băutură dulce? Iată tot ce trebuie să știți despre noua băutură - inclusiv sfaturile unui dietetician cu privire la savurarea ei fără culpă.
Ce conține Dunkin’s Signature Pumpkin Spice Latte?
Signature Pumpkin Spice Latte amestecă espresso cu arome de dovleac și vanilie și este acoperit cu frișcă, strop de caramel și zahăr de scorțișoară. Nu se știe dacă marca folosește dovleac real sau condimente de dovleac pentru a aromă băutura. PSL-ul Dunkin este disponibil la cald sau cu gheață - o opțiune ideală, având în vedere că a mai rămas mai mult de o lună de vară.
Nutriție Dunkin ’Signature Pumpkin Spice Latte
La fel ca toate băuturile Dunkin, puteți ridica un Latte cu condimente de dovleac semnat în dimensiuni mici, medii și mari, cu o varietate de opțiuni de lapte. Iată informatii nutritionale Pentru o PSL mediu cu lapte integral :
- 420 de calorii
- 14 g grăsime (8 g grăsime saturată)
- 59 g carbohidrati
- 12 g proteine
- 0 g fibre
- 230 mg sodiu
- 55 g zahăr (36 g zahăr adăugat)
Care este cel mai sănătos mod de a vă bucura de Dunkin’s Signature Pumpkin Spice Latte?
După cum probabil puteți ghici, cu siguranță nu este ceva ce ați dori să beți în fiecare zi, spune Diana Sugiuchi, R.D.N. , fondatorul Nourish Family Nutrition. Ar trebui să tratați PSL ca un desert - ceva care să fie savurat ocazional ca o delicatese, dar nu ca o băutură zilnică de cafea. Gândiți-vă așa: acest PSL ambalează 55 de grame de zahăr pentru un mediu. Comparați-l cu gogoasa din cidru de mere, care contine 15 grame de zahăr. Între timp, gogoasa de dovleac are 20 de grame de zahăr.
Ea subliniază că PSL-ul mare cu lapte integral - care vine la 540 de calorii - are același număr de calorii ca o masă de dimensiuni bune, plus aproximativ atât de mulți carbohidrați cât cinci felii de pâine și de două ori doza zilnică recomandată de zahăr ( 71 de grame!). Dimensiunile mai mici și laptele alternativ, cum ar fi degresat, pot reduce numărul total de calorii, dar cantitatea de grăsime și zahăr este încă acolo, cel puțin pentru o îngăduință regulată.
Adesea, nu ne înregistram să ne simțim la fel de plini atunci când bem ceva la fel ca atunci când mâncăm aceeași cantitate de calorii, explică Sugiuchi. Ai putea cu ușurință să mănânci ceva împreună cu PSL și să nu te simți super plin. Și după ce ai luat tot zahărul ăsta, probabil vei avea un nivel scăzut de zahăr din sânge, ceea ce te poate face să îți fie mai foame și să poftești mai mult zahăr.
Câteva modificări ușoare pot face ca noua băutură Dunkin să fie puțin mai ușor de justificat. Sugiuchi vă sugerează să săriți deasupra frisca, vârful de caramel și zahărul de scorțișoară. De asemenea, puteți comanda doar un mic: veți reduce caloriile, grăsimile și zahărul aproape în jumătate, explică ea.
Desigur, căderea nu se simte ca o cădere fără PSL ocazional - așa că, dacă vă răsfățați, faceți acest lucru cu măsură. Și dacă doriți să o evitați cu totul, se pare că o gogoșă de cidru de mere ar putea fi calea de urmat pentru o delicatese!
Sprijinul din partea cititorilor ca tine ne ajută să facem cea mai bună lucrare. Merge Aici pentru a vă abona la Prevenire și a obține 12 cadouri GRATUITE. Și înscrieți-vă la newsletter-ul nostru GRATUIT Aici pentru sfaturi zilnice de sănătate, nutriție și fitness.
