Un nou bestseller, Dieta de 17 zile: un plan simplu care vizează atât grăsimea abdominală, cât și grăsimea viscerală și produce rezultate rapide care durează! de către Mike Moreno, MD, plin de maniera fermecătoare de noptieră pe care ți-ai dori-o medicul tău. Dar planul este o rețetă pentru pierderea în greutate sănătoasă sau doar cel mai recent truc?
Programul: În primele 17 zile, mâncați tot ce doriți din lista de alimente cu conținut scăzut și fără carbohidrați aprobat de Dr. Moreno. Pentru următoarele 17, alternați aceste zile cu conținut scăzut de carbohidrați cu zile care permit câteva carbohidrați, cum ar fi fasolea și cartofii dulci, înainte de ora 14:00. Aceasta este versiunea doctorului Moreno a postului alternativ de zi, practica restricționării caloriilor dvs. în fiecare zi. (Câteva studii sugerează că acest lucru ajută la scăderea în greutate, dar chiar și autorul acestor studii consideră că nu există suficiente cercetări pentru a trage concluzii.) Al treilea interval de 17 zile introduce controlul porțiilor și câteva delicii, cum ar fi deserturile cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă la sfârșitul acestui ciclu nu vă atingeți greutatea obiectivului, începeți din nou cu ciclul ales.
Revendicarea: Dr. Moreno crede că schimbarea dietei la fiecare 17 zile vă menține metabolismul într-o stare de „confuzie”, accelerând pierderea în greutate, vizând grăsimile din burtă și vă permite să evitați platourile normale. Dr. Moreno sugerează că vă puteți aștepta să pierdeți până la 12 kilograme doar în primele 17 zile. El susține că această combinație de post alternativ de zi și o limită strictă pentru amidon și zahăr transformă corpul într-o mașină de ars grăsimi.
Faptele: Acest tip de alimentație dezechilibrată poate încetini metabolismul. Mai mult, este o greșeală să restricționezi dramatic grupuri întregi de alimente, în special cereale integrale, fructe și alte carbohidrați sănătoși. „Chiar și timp de 17 zile, un plan cu conținut scăzut de carbohidrați nu este sănătos”, avertizează Manuel Villacorta, RD, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. „Creierul tău are nevoie de carbohidrați pentru o funcționare normală.”
Va Dieta Dukan te ajuta sa slabesti rapid? Aflați mai multe despre această nebunie de dietă bogată în proteine.
Dieta ta vă dăunează sănătății? Aflați dacă vă pregătiți pentru probleme de sănătate.
Vedeți mai multe diete hipocalorice.
