De ce este atât de important să vorbim despre menopauză

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Trei femei își împărtășesc experiențele VMS și lecțiile învățate din discuțiile deschise despre menopauză.



Ori de câte ori există un subiect despre care oamenii se simt incomod să vorbească, ei creează eufemisme inteligente pentru a evita nevoia de a spune cuvântul propriu-zis. Caz concret: „schimbarea” și „marele M”. Aproximativ jumătate din populație se confruntă cu menopauză, dar multe femei încă nu discută deschis subiectul cu cei apropiați. Acest lucru este regretabil, deoarece a rămâne mamă la menopauză îți poate afecta negativ calitatea vieții, precum și sănătatea mentală și fizică.



Pentru a contribui la declanșarea unui dialog mai mare, am organizat o masă rotundă a femeilor care au trecut prin menopauză și nu numai că au trăit să povestească despre asta, dar sunt de-a dreptul fericite că au conversația. În sesiunea de întrebări și răspunsuri de mai jos, trei femei își împărtășesc experiențele personale cu simptomele vasomotorii (VMS) – termenul oficial pentru bufeurile, transpirațiile nocturne și palpitațiile inimii legate de menopauză – și de ce este important să deschidem și să spargem tăcerea din jurul menopauzei.

Faceți cunoștință cu cele trei femei ale noastre

Mareya Ibrahim , 53 de ani, Westlake Village, California, bucătar și autor al cărții EatLikeYou Givea Furk: Adevărata mâncare despre Eating To Thrive .

  vms

Tina Willis , 52 de ani, Orlando, avocat pentru vătămare corporală.



  vms

Carrie Jeroslow , 52 de ani, Winston-Salem, Carolina de Nord, antrenor de relații conștiente și autorul cărții De ce se despart mereu de mine?

  vms

ATTA (PVN): Cum v-au afectat bufeurile relațiile?

Maria: Cu siguranță nu mă fac să mă simt fierbinte și sexy! Nu voi uita niciodată unde eram când am experimentat primul meu bufe. Tocmai m-am recăsătorit după ce am fost mamă singură timp de 13 ani. Eram în bucătărie, lucrând la o nouă rețetă și un val de căldură mocnitoare m-a copleșit, începând în fața mea și mișcându-mă în jos pe corp, în picioare. A trebuit să mă așez pentru că căldura din capul meu era atât de intensă. Nu este nimic mai rău decât să simți că transpiri prin haine și să te simți amețit când încerci să te distrezi cu noul tău soț.



Tina: Soțul meu doarme acum în rulota noastră pentru că am devenit un somn atât de ușor datorită bufeurilor și palpitațiilor inimii și a trebuit să mă concentrez atât de mult pe a dormi suficient în fiecare noapte. Totuși, acest lucru nu mi-a rănit căsnicia, pentru că soțul meu este o persoană minunată. Dar mă simt cumva puțin mai puțin conectat la el și mai frică și mai singur în casa noastră noaptea.

Carrie: Am bufeuri mai mult în timpul nopții și contribuie la faptul că prefer să dorm cu spațiu în jurul meu. Dar nu știu dacă asta este 100% din cauza bufeurilor. Am un somn ușor, așa că tind să-mi plac un spațiu întunecat și liniștit în care să dorm.

PVN: Bufeurile atrag toată atenția, dar nu sunt singurul simptom de menopauză. Care te-au luat prin surprindere?

Maria: A existat o senzație marcată după consumul de cafea sau alcool. După o a doua ceașcă de cafea într-o dimineață, am simțit că am un atac de cord, cu inima bătând cu putere și amețeli. A fost atât de înfricoșător, încât am simțit că îmi pierd controlul asupra corpului. Același lucru s-a întâmplat după ce am băut vin roșu.

Tina: Balonare, reflux de acid și constipație, deși aceste probleme încep să se amelioreze după mult efort cu mai mulți medici. Sunt de asemenea la duș în fiecare zi. Dar iată problema: nu știi dacă simptomele fac parte din menopauză sau dacă ai o problemă medicală obișnuită care necesită atenție.

Carrie: Anxietate. Aparent de nicăieri, am început să simt o anxietate extremă însoțită de palpitații și batai ale inimii. M-a afectat mai ales la volan. Deveneam atât de ușor, încât îmi era frică să conduc pe autostradă. Aș pleca și aș conduce drumurile din spate, simțindu-mă instantaneu mai bine.

PVN: Cât de rău s-au agravat simptomele tale?

Maria: Odată am avut un episod în care am intrat atât de tare în panică și inima a început să bată atât de tare încât a trebuit să opresc pe autostradă pentru că am crezut că am un atac de cord. Aș plânge și aș fi furios pentru nimic. De nicăieri, aveam o anvelopă în jurul mijlocului. Și eram atât de distras tot timpul, încât mă simțeam ca o veveriță. Anxietatea mă mânca. Am simțit atât de multă apatie și tristețe – greutate, într-adevăr – încât nu mi-a păsat ce mi s-a întâmplat. Acesta este asa de nu caracterul meu.

Tina: Bufeurile mele sunt încă destul de ușoare, dar efectele de undă s-au agravat. De exemplu, trezirea mult prea devreme – de la fierbinte – mi-a schimbat cu adevărat viața și rutina zilnică. Sunt un avocat cu un program încărcat, așa că a trebuit să-mi modific rutina de dimineață pentru a-mi permite mai mult timp în pat. Să mă trezesc devreme și să stau treaz timp de o oră și jumătate înainte de a mă întoarce în cele din urmă la culcare este noua mea normalitate.

Carrie: Pentru că am avut al doilea fiu la 43 de ani și nu am avut menstruația timp de doi ani, nu am observat că simptomele mi s-au înrăutățit până la 48 de ani. Acesta este momentul în care menstruația a devenit extrem de neregulată. A fost complet diferit de ceea ce mi sa spus că se va întâmpla. Mi s-a spus întotdeauna că voi avea perioade mai puțin frecvente, care în cele din urmă se vor opri. În schimb, când aveam 48 de ani, menstruația îmi venea la fiecare 18 până la 23 de zile, bufeurile erau mai intense, iar anxietatea devenea atât de severă încât rămâneam mereu aproape de casă.

PVN: Cum a fost – și nu a fost – util să vorbim despre menopauză cu un furnizor de asistență medicală?

Mareya : Doctorul meu mi-a spus că totul părea normal – ca și cum, într-adevăr, arătam ca orice femeie care trece prin perimenopauză. Răspunsul meu a fost: „Ce? Nu trăiesc așa ceva!” Atunci am început să explorez diferite abordări folosind dietă, exerciții fizice și suplimente, în principal pentru că aș prefera asta decât să iau o pastilă, dar și pentru că simțeam că medicul meu nu îmi dă nicio informație utilă.

Tina: Ginecologul meu este un furnizor calificat și atent, dar ea nu a atribuit niciunul dintre simptomele mele menopauzei. Tocmai a comandat numeroase teste, cum ar fi o scanare a densității osoase, pe care încă nu le-am făcut.

Carrie: Medicul meu de familie a fost foarte plin de compasiune. M-a ascultat și mi-a dat sfaturi care să mă ajute să navighez printre simptomele emoționale și fizice. A deschis discuția despre terapia de substituție hormonală, pe care am refuzat-o. Naturopatul meu a fost minunat și de ajutor și s-a concentrat asupra întregului meu corp și asupra modului în care funcționează totul împreună. Ea a fost cea care mi-a spus că ceea ce s-a întâmplat cu menstruația când aveam 48 de ani era de fapt mai normal.

PVN: Ce ați învățat despre menopauză de la alte femei?

Maria: Că există multă suferință acolo. Și doar că femeile vor simt mai bine. Este mult mai mult decât arată corpul tău. Dacă nu poți gândi clar sau simți că mori, cum poți să ieși și să-ți trăiești scopul?

Tina: Am un prieten bun care are 67 de ani. Mi-a dat o carte despre menopauză, care m-a ajutat să înțeleg toate deciziile pe care ar trebui să le iau, cum ar fi terapia de substituție hormonală, pe care nu o fac. Pentru că este activă și sănătoasă – îi place caiacul și drumețiile și este încă foarte puternică pentru vârsta ei – îmi dă speranța că pot fi încă fericită și sănătoasă, în ciuda faptului că atât de multe schimbări înfricoșătoare se petrec în corpul meu. Împărtășește povești despre bufeurile și se luptă cu somnul. Ea îmi spune iar și iar că se va îmbunătăți. Acea asigurare de la cineva care a fost acolo ajută cu adevărat.

Carrie: Fiecare femeie experimentează menopauza în mod diferit. Am prieteni care simt, de asemenea, un nivel ridicat de anxietate în timpul perimenopauzei și cu toții ne-am simțit ușurați împărtășind experiențele noastre.

PVN: Care este cel mai important lucru pe care l-ai învățat și pe care vrei să-l știe alte femei?

Maria: Tu esti asa de nu singur în această călătorie! Si tu poate sa intră în cea mai bună formă a vieții tale chiar acum – trup, minte și spirit. Trebuie doar să menținem dialogul deschis și să ne împărtășim cunoștințele din lumea reală. Pentru mulți dintre noi, îl putem îmbrățișa ca fiind cel mai bun moment pentru că avem mai multă flexibilitate și libertate, iar asta este foarte încurajator. Putem redefini cum arată această perioadă din viețile noastre și să-l strâmbăm!

Tina: Menopauza face ca această perioadă din viața noastră să fie confuză din punct de vedere medical. Nu presupuneți că menopauza vă cauzează simptomele. Putem avea alte afecțiuni medicale, așa că este important să vă consultați medicul pentru a exclude sau pentru a primi tratament pentru alte afecțiuni.

Carrie: Este o etapă fascinantă a vieții și una care cere mai multă acceptare de sine.