Tetra Images / Getty Images Nu vă simțiți atât de fierbinte - și nu vă deranjați? „O libidou scăzută nu este neapărat ceva de care să ne preocupăm”, spune Hilda Hutcherson, MD , profesor de obstetrică și ginecologie la Columbia University College of Physicians and Surgeons. „Nu există un nivel„ normal ”al dorinței sexuale. Cât și cât de des doriți sex variază de la femeie la femeie ”, spune ea. Dar cultura noastră spune o poveste diferită: articole de auto-ajutor, cărți, jucării sexuale și suplimente care promit nu numai că îți vor stimula libidoul, ci și că îți vor transforma atât de mult viața sexuală în leagăn-de-candelabre erotice vin la noi în fiecare zi. Și acum, odată cu venirea potențială a flibanserinei, noua „pastilă de sex feminin viagra” care încearcă în prezent să obțină aprobarea FDA, unele femei ar putea începe să se întrebe dacă lipsa dorinței lor este nu numai anormală, ci ceva în care trebuie să ia o pastilă repara.
„În timp ce o viață sexuală sănătoasă este cu siguranță o parte importantă a experienței umane, cât de mult faceți sex nu este cu adevărat o problemă atâta timp cât dvs. și partenerul dvs. sunteți fericiți și comunicați despre aceasta”, spune Hutcherson. Deși merită întotdeauna menționat medicului dumneavoastră dacă nu sunteți niciodată, vreodată în starea de spirit (libidoul scăzut ar putea fi uneori unul dintre mulți indicatori ai unei afecțiuni medicale mai mari, cum ar fi depresie , diabet și chiar boli de inimă și plămâni), de obicei nu este nimic de stresat. Citiți de opt ori mai departe că este absolut normal ca sexul să se afle chiar în partea de jos a listei de sarcini.
Ești pe cale să îți iei menstruația (sau tocmai ai început-o).
Ciclul menstrual al unei femei are un impact mare asupra libidoului, spune Hutcherson. „În timp ce majoritatea femeilor vor simți o creștere a dorinței sexuale chiar înainte de ovulație, există șanse mari să vă simțiți, de asemenea, total dezinteresat în zilele care preced perioada menstruației”, spune ea. În timp ce această scădere a dorinței se datorează parțial fluctuațiilor hormonale, sunt de vină și simptomele tipice ale sindromului premenstrual, cum ar fi senzația de balonare, iritabilitate și oboseală. Și, într-adevăr, cine are chef să se înfierbânte și să fie greu în prima zi a perioadei sale?
Esti insarcinata.
Julia Wheeler și Veronika Laws / Getty ImagesGreața și epuizarea în general nu fac prea multe pentru a face femeile să se simtă amoroase, motiv pentru care libidoul scade în general în primul trimestru de sarcină. „Dar până în al doilea trimestru, multe femei simt că dorința se întoarce atunci când platoul hormonilor”, spune Hutcherson. Dar fiți pregătiți pentru o altă scădere a dorinței în al treilea trimestru, atunci când majoritatea femeilor încep să se simtă inconfortabil fizic din cauza copilului în creștere. Indiferent de trimestru, dacă sunteți însărcinată și nu aveți chef, nu vă faceți griji, spune Hutcherson. Vă confruntați cu „schimbarea”.
Hutcherson spune că unele femei în perimenopauză sunt în mod constant excitate sexual. 'Dar acea etapă de excitare nu durează mult; pe măsură ce estrogenul și testosteronul scad, la fel și dorința ”, spune ea. Adăugați la acestea bufeuri, dificultăți de somn și transpirații nocturne și nu este de mirare că nu sunteți în dispoziție. Dacă aveți peste 40 de ani și aveți simptome la menopauză, stabiliți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi despre cum să le gestionați cel mai bine.
Tocmai ai avut un copil sau alăptezi.
„Perioada postpartum este un fenomen biologic”, spune Kat Van Kirk, dr , o căsătorie autorizată, terapeut de familie și sex și autor al Soluția sexuală căsătorită: un ghid realist pentru salvarea vieții tale sexuale . „După ce o femeie dă naștere unui copil, hormonii săi sexuali se schimbă și produce mai puțini estrogeni, ceea ce face ca, în schimb, să nu fie interesată de sex și să se lege cu copilul ei”, explică ea. Dacă alăptați, corpul dumneavoastră produce și prolactină, hormonul care vă ajută să produceți lapte, care poate suprima și mai mult libidoul. Adăugați lipsa de somn, greutatea fluctuantă și stresul îngrijirii constante și aveți o rețetă pentru un impuls sexual redus. În timp ce unii experți spun că ar trebui să vă întoarceți în șa în câteva luni după ce ați născut, Hutcherson vă sfătuiește să vă lăsați din cârlig timp de până la un an. „S-ar putea să nu vă intereseze cu adevărat să întrețineți relații sexuale destul de mult timp după ce ați făcut un copil”, spune ea. „Important este să-i spui partenerului tău cum te simți și să fii încă afectuos din punct de vedere fizic.” Ea sugerează să faceți pași pentru bebeluși după ce ați avut un copil - poate că aveți nevoie de un masaj sau pur și simplu pentru ca partenerul dvs. să vă spună că sunteți frumoși să începeți să vă simțiți din nou sexy.
Ești super ocupat.
„Pentru ca o femeie să fie interesată de sex, trebuie să aibă creierul în joc”, spune Hutcherson. Spre deosebire de bărbații ale căror libidouri sunt aproape complet conduse hormonal, emoțiile femeilor joacă un rol imens în nivelul ei de dorință. Așadar, atunci când viața începe să înnebunească - ca atunci când ai un proiect uriaș la serviciu sau ai avut o cădere cu un prieten - este absolut normal să nu fii atât de sex. „Când ești stresat, concentrarea ta este în altă parte și pur și simplu nu ai loc în creier pentru excitare”, explică Hutcherson. În plus, când ești sub presiune, creierul tău eliberează cortizol , care poate bloca efectiv acțiunile hormonilor sexuali. Dar nu vă temeți; odată ce stresul scade, libidoul dvs. va reveni probabil.
Esti pe pastila.
Studiile au legat utilizarea contraceptivelor orale de scăderea nivelului de androgeni - o clasă de hormoni, inclusiv testosteronul, considerat a conduce atât sexualitatea masculină, cât și cea feminină. Hormonii tăi sunt modificați când iei pilula - și asta înseamnă că și dorința ta de sex s-ar putea schimba ”, spune Van Kirk. Discutați cu OB despre schimbarea pilulei sau încercarea unei forme non-hormonale de control al nașterii pentru a vă recâștiga dorința sexuală.
Treci printr-o schimbare majoră de viață.
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesCumpărarea unei case, începerea unui nou loc de muncă, trimiterea copiilor la școală (fie că este vorba de grădiniță sau de la facultate) și chiar căsătoria pot provoca scăderea libidoului. „Deoarece toate aceste experiențe de viață sunt de fapt lucruri bune, poate fi surprinzător faptul că dorința sexuală suferă”, spune Van Kirk. - Chiar și bine stres poate avea un impact asupra creierului, hormonilor și corpurilor noastre ', spune ea. Soluția: fii bun cu tine, spune Hutcherson. Asigurați-vă că vă odihniți suficient (aproximativ șapte ore de închidere a ochilor pe noapte), faceți exerciții (aproximativ 45 de minute pe zi) și că mâncați bine (mergeți la tarife proaspete, organice, peste mâncarea procesată). Și nu te mai îngrijora. „Cu cât vă faceți griji cu privire la libidoul dvs., cu atât mai mult ar putea fi afectat negativ”, spune Hutcherson. „Eliminarea presiunii pe tine însuți ar putea fi doar lucrul care îți permite revenirea dorinței tale sexuale”. Luați un SSRI (sau alte medicamente).
Nu aruncați doar acea inserție de hârtie care vine împreună cu medicamentele pe bază de rețetă; verifica efectele secundare. „Multe medicamente obișnuite pot provoca scăderea libidoului”, spune Van Kirk, care notează în mod specific că antidepresivele, precum și medicamentele pentru tensiunea arterială și afecțiunile tiroidiene vă pot reduce dorința sexuală. „Antidepresivele pot, de asemenea, să suprime orgasmul”, explică ea, „așa că, deși s-ar putea să mai ai dorința, poate fi frustrant dacă nu poți atinge punctul culminant, ceea ce te-ar putea face să vrei să eviți cu totul sexul”. Dacă o dorință sexuală mai mică afectează relația dvs., nu încetați doar să vă luați medicamente. „Verificați-vă cu medicul dumneavoastră”, spune VanKirk. „El sau ea ar putea fi capabil să vă treacă la un alt medicament.”
