Cum să-ți ușurezi cele mai grave crampe

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Violet, Violet, Colorat, Magenta, Roz, Lavandă, Simetrie, Simbol, Grafică, Puteți da vina pe crampele menstruale asupra producției de către uter a unor substanțe chimice asemănătoare hormonilor, cunoscute sub numele de prostaglandine. Unele femei produc mai multe prostaglandine sau sunt mai sensibile la ele decât alte femei. Deci, pot avea crampe mai puternice și mai frecvente (de fapt, contracții musculare uterine) în prima sau două zile ale perioadei lor sau pot constata că analgezicele obișnuite nu ameliorează durerea.

Cele mai bune medicamente pentru durere fără prescripție medicală (OTC) pentru crampe sunt naproxenul sodic (Aleve) și ibuprofenul (Advil, Motrin). Acestea sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), care reduc de fapt producția de prostaglandine. Acestea funcționează cel mai bine atunci când sunt luate la primul semn al menstruației sau durerii și pentru prima sau două zile ale menstruației. Deoarece naproxenul sodic se administrează la fiecare 8 până la 12 ore (comparativ cu fiecare 4 până la 6 ore pentru ibuprofen), îl prefer pentru fetele tinere de la școală, deoarece poate fi luat acasă dimineața și va dura toată ziua.



Dacă medicamentele OTC nu funcționează pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie versiuni mai puternice de naproxen sodic sau ibuprofen sau un alt tip de AINS numit inhibitor COX-2 (cum ar fi Celebrex, Vioxx sau Bextra). Poate că le cunoașteți ca medicamente pentru artrită, dar sunt, de asemenea, aprobate de FDA pentru ameliorarea crampelor menstruale și provoacă mai puține deranjamente stomacale decât AINS tradiționale.



Pastilele contraceptive contribuie, de asemenea, la reducerea crampelor menstruale și a sângerărilor abundente. Și puteți încerca aceste alte modalități de a ușura crampele.

Aplicați căldură Unul dintre cele mai vechi remedii din medicină, acesta a luat o formă nouă: pachete portabile de căldură sau împachetări, pe care le purtați împotriva corpului sub haine. Un astfel de produs este ThermaCare HeatWraps. Căldura ajută mușchii să se relaxeze și acționează ca un analgezic în moduri pe care nu le înțelegem pe deplin. De asemenea, crește fluxul de sânge către țesuturi, despre care se crede că ajută la diluarea prostaglandinelor.

Nu zgâriți la exerciții Crește fluxul sanguin și poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare care contribuie la crampe.



Verificați aportul de calciu Într-un studiu amplu controlat asupra femeilor cu sindrom premenstrual, cei care au luat 1.200 mg de calciu (studiul a folosit Tums Calcium for Life PMS) au obținut o ușurare semnificativă a simptomelor lor premergătoare, inclusiv crampe dureroase.

Încercați acupunctura S-a dovedit a fi eficient pentru durerile dentare postoperatorii și greața și vărsăturile cauzate de chimioterapie. Există motive să credem că ar putea fi util pentru ameliorarea durerilor de crampe menstruale.



Este mai mult decât crampe?

Dacă aveți încă dureri menstruale sau pelvine severe, persistente, aveți sângerări abundente sau simțiți dureri în timpul actului sexual, consultați medicul sau furnizorul de servicii medicale. Acestea ar putea fi semne de endometrioză, fibroame, boli cu transmitere sexuală sau boli inflamatorii pelvine.