Getty Images Pentru mine, terapia cu vorbire a fost unul dintre cele mai mari cadouri pe care asistența medicală le-a oferit. Când stau vizavi de terapeut și îmi scot inima despre tot ce se întâmplă în viața mea (binele, răul și urâtul), mă simt văzut, auzit și apreciat. Și totuși, uneori această bulă sigură se simte puțin prea mică - de parcă aș fi singura care se confruntă cu ceea ce se întâmplă în creierul meu și terapeutul meu este singura persoană care mă înțelege.
Desigur, acest lucru este departe de a fi adevărat, mai ales în mijlocul unei pandemii care schimbă viața. Trecem cu toții prin al nostru lupte de sănătate mintală , dintre care multe se pot suprapune cu experiența vieții altuia. Am găsit solidaritate, validare și comunitate ascultând poveștile altor persoane, în special pe podcast-uri . Conversațiile sunt vindecătoare, dar au contribuit și la educarea mea asupra naturii sănătății mintale și a modului în care putem crea o societate mai bună pentru a păstra spațiu pentru psihicele noastre - pentru a stimula mai multă compasiune pentru complexitatea de a fi om.
Dacă abia începeți să explorați acest gen sau doriți să vă dezvoltați lista de ascultători, puteți explora mii de podcast-uri de acolo. Așadar, am făcut câteva săpături în speranța că vă vom ușura căutarea. Aici veți găsi cele mai bune podcast-uri de sănătate mintală care vă vor ajuta să navigați stres , anxietate, depresie , traume și multe altele. Ascultă și s-ar putea să descoperi că nu ești singur.
Mental Dacă putem pune capăt stigmatului care afectează discuțiile despre sănătatea mintală și îl putem înlocui cu un dialog onest și plin de compasiune, putem găsi modalități mai bune de a ne susține pe noi înșine și reciproc - și asta este ceea ce Mental își propune să facă. Podcast-ul premiat din Marea Britanie este găzduit de modelul și scriitorul Bobby Temps (care trăiește și se dezvoltă gestionându-și propria sănătate mintală), precum și Danielle Hogan, antrenor personal și instructor de prim ajutor pentru sănătate mintală pentru tineri. În fiecare săptămână intervievează invitați speciali și împărtășesc statistici cu privire la diferite aspecte ale sănătății mintale pentru a ajuta oamenii să înțeleagă mai bine diferite condiții și situații declanșatoare, cum ar fi izolarea, trauma , epuizare și durere.
Terapia pentru fetele negre Pentru unii dintre noi, este timpul să renunțăm la femeie neagră puternică persoană și recunoașteți că este bine să căutați sprijin. Acest lucru poate fi dificil, deoarece resursele accesibile de sănătate mintală care centrează experiența neagră sunt încă o mișcare în curs de dezvoltare. În această privință, psihologul clinic Joy Harden Bradford, doctorat, a creat un lucru uimitor spațiu online pentru ca femeile BIPOC să-și exploreze sănătatea mintală și dezvoltarea personală într-o comunitate angajată. Pe podcastul ei, ea cercetează diverse subiecte alături de alți experți în sănătate mintală, inclusiv meditaţie , afirmații, relații, astrologie și chiar jocuri video.
Terapia Harley Fiind o persoană care a fost în terapie de la vârsta de 17 ani și a studiat psihologia de ani de zile, Sheri Jacobson, Ph.D., este pasionată de pledoaria pentru la prețuri accesibile și accesibile îngrijirea sănătății mintale și resursele din Marea Britanie. Pe podcastul ei, ea are conversații deschise și oneste cu oameni din toate categoriile sociale care au depășit diferite obstacole prin terapie, inclusiv depresie, anxietate, tulburari de alimentatie , și durere. Jacobson speră că ceilalți se vor acorda, vor simți o speranță reînnoită și poate chiar găsiți o inspirație .
între sesiuni Acest spectacol este găzduit de coproprietari ai Melanina și sănătatea mintală , Eliza Boquin și Eboni Harris, ambii fiind terapeuți BIPOC (Boquin, Afro-Latina și Harris, Black). Pe podcastul lor, ei vorbesc adesea cu alți profesioniști despre cum să distrugă barierele în calea tratamentului care afectează multe comunități marginalizate. Veți găsi, de asemenea, episoade care discută despre dezvoltarea practicilor de auto-îngrijire în justiția rasială, stabilirea limitelor, relațiile și chiar sfaturi pentru terapeuții care își dezvoltă propria practică privată.
Trăind în acest corp ciudat Spectacolul psihoterapeutului Asher Pandjiris este o resursă puternică pentru cei din comunitatea LGBTQ +. Fiind o persoană care se identifică ca non-binară, ea știe cum lumea cere corpurilor ciudate să exprime, să acționeze, să gândească și să se miște în anumite moduri și că acest lucru poate avea un efect dăunător asupra sănătății mentale și fizice a comunității. Pandjiris intervievează artiști, vindecători, lucrători corporali, activiști și multe altele pentru a explora problemele imaginii corpului, disforia, rasismul, heterosexismul, transfobia și capcanele din industria wellness. Viziunea ei este că împărtășirea acestor povești și experiențe va ajuta la facilitarea vindecării colective și la găsirea de modalități prin care toți ne putem întruchipa.
Radio CBC La această emisiune, gazda canadiană Hillary McBride, dr actual sedinte de terapie cu real oameni (nu actori) la microfon. Scopul problemelor celorlalți este ca ascultătorii să participe la conversațiile private de obicei pentru a demitiza sănătatea mintală. După cum sugerează CBC Radio, veți putea auzi cum sună oamenii cu adevărat atunci când vorbesc despre nașteri traumatice, divorturi turbulente , tulburări de alimentație și copilării dure.
Kelli Walker Kelli Walker, R.N., MSN, este asistentă medicală și antrenor certificat pentru sănătate și wellness care a suferit de atacuri de panica , anxietate și agorafobie (an tulburare de anxietate care îi face pe oameni să se teamă de anumite locuri și situații). Lucrurile nu au început să se schimbe până când a ajuns la fund și a decis să găsească ce o poate vindeca. Ea a descoperit că nu există un singur remediu, metodă sau truc care să-i rezolve problemele. În schimb, ea a descoperit că deplasarea prin anxietate este o transformare din afară și că nu este neapărat să faci ceea ce este „corect”. Pe podcastul ei, ea vorbește cu alți experți despre complexitatea anxietății și despre cum să scapi de sub control.
Podcast de asistență socială melanat Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell și Jesse Wiltey sunt patru bărbați de culoare care sunt asistenți sociali. Împreună, sunt o echipă fantastică care face lumină asupra profesiei și experiențelor personale. Pe podcast îi vei auzi vorbind despre sănătatea mintală, politica, muzica, eliberarea și alte subiecte. De asemenea, au invitat oaspeți de renume, precum academicianul public și activistul Rachel Cargle și actorul Xavi de Guzman.
Lumea hilară a depresiei Desigur, nu există nimic amuzant în depresie. Titlul emisiunii este la un nivel ironic, pentru că, da, veți găsi câteva conversații amuzante în aceste episoade. Dar acest podcast este cu adevărat despre purtarea de conversații intime cu comedianții despre modul în care au tratat depresia și alte condiții de sănătate mintală. Humoristul și gazda publică a radioului John Moe intervievează invitați precum Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter și Jen Kirkman pentru a afla cum au reușit să găsească râsul în întuneric.
Laboratorul Fericirii Mulți dintre noi urmărim toate lucrurile greșite în căutarea fericirii: bani, mai multe like-uri pe Instagram, mașini mai îndrăgite, haine de designer. Și cine ne poate învinui? Reclamele ne spun continuu că aceste lucruri ne vor aduce bucurie și ne vor face să dispară problemele. Omul de știință cognitiv, Laurie Santos, dr., Spune că tot ce este greșit este mort. În emisiunea ei, ea împărtășește cele mai recente cercetări științifice și povești inspirate care vă vor face să gândiți diferit despre fericire, ce înseamnă și ce căutăm cu adevărat în viață.
Dr. Tema Bryant-Davis Când psihologia întâlnește spiritualitatea, arta și cultura, acest podcast este rezultatul luminant. Este găzduit de Thema Bryant-Davis, psiholog autorizat și ministru hirotonit, care împărtășește abilități de coping bazate pe credință pentru a face față provocărilor din viața de zi cu zi - în special provocările cu care se confruntă BIPOC. Veți găsi episoade în care ea vorbește despre natura traumei, a rușinii, a durerii, a respingerii și a locurilor de muncă toxice. Există multe înțelepciuni în spatele cuvintelor ei.
Povestirile TOC La această emisiune, gazda Stewart Ralph se adânceste în știință vorbind cu diverși experți care tratează persoanele care suferă tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) . De asemenea, veți auzi cum oamenii își împărtășesc experiențele personale cu această afecțiune, de la gestionarea acesteia până la recuperarea ei. Conectați-vă pentru a vă educa la TOC, ascultați sfaturi profesionale de la profesioniști și ascultați povești din inimă.
Recuperare fără script Dezvoltat de rețeaua Foundation Recovery, Recovery Unscripted oferă discuții aprofundate asupra diferitelor aspecte ale tratamentului dependenței, sănătății mintale și crizei de opiacee. Gazdele acestui spectacol au vorbit cu medici, scriitori, politicieni și alte personalități cu cunoștințe, cum ar fi directorul pentru politica de control al drogurilor al administrației Obama, Michael Botticelli, renumitul autor Glennon Doyle și câștigătorul Trofeului Heisman Herschel Walker.
Gândit Auti Thomas Henley este un tânăr creator de conținut care trăiește cu autism și caută să demoleze stigmatul și neînțelegerile pe care oamenii le au despre cei care sunt în spectru. Se scufundă profund cu oaspeții săi despre sănătatea mintală, agresiunea, sexualitatea, creativitatea și stereotipurile provocatoare. Obiectivul lui Henley este să învățăm, să înțelegem și să aducem oamenii împreună și să vorbim despre orice, de la subiecte controversate la povești inspiratoare, și chiar să ne angajăm într-o cursă de dezbateri intelectuale.
Iubeste-l pe Llyod Toți am pierdut foarte mult în 2020: oameni dragi nouă, locuri de muncă, planuri, nunți, prietenii și sentimentul nostru de securitate. Durerea este ceva cu care toată lumea se poate raporta acum mai mult ca oricând și cu toții avem nevoie de sprijin pentru a ne deplasa. Aici intervine Grief Cast, un spectacol care examinează emoția universală a durerii profunde. Dar există o ușurință aici. Gazda Cariad Lloyd îi invită pe comedieni să vorbească despre experiențele lor de a face față durerii și pierderilor din viața lor. Veți găsi conexiune, consolare și poate chiar câteva râsete.
