GettyGetty Images Știi acele conversații când stai acolo și simți că este emisiunea celeilalte persoane și doar te uiți? Sau acele vremuri în care problema ta pare mai mică decât a lor? Când este un tipar persistent și când - în linii mari - implică egoism sau egoism extrem, este luat în considerare tulburare de personalitate narcisică , sau NPD.
Soluția ușoară este să-i elimini pe acei oameni din viața ta, spune Kasey Stanton , Dr., Profesor de psihologie la Western University din Londra, Ontario - dar ce se întâmplă dacă toți oamenii care v-au crescut, părinții voștri? A face față unui părinte narcisist poate pune presiune asupra relației dvs., deoarece s-ar putea să-i mențineți la un standard mai înalt decât alți oameni din viața voastră. Mai mult, creșterea într-o gospodărie narcisistă te face să simți că părinții tăi nu se pot înșela niciodată. Dacă simțiți că s-ar putea să aveți un părinte narcisist, iată semne comune și câteva sfaturi ale experților despre cum să le faceți față.
Ce este un narcisist?
În primul rând, un scurt explicator despre ceea ce face un narcisist. In conformitate cu Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (cunoscut și sub numele de DSM-5), narcisismul este definit ca un tipar omniprezent de grandiositate, nevoie de admirație și lipsă de empatie. De obicei, începe la vârsta adultă timpurie și se prezintă într-o varietate de moduri, inclusiv:
- Având un sentiment grandios al importanței de sine
- Fiind preocupat de fanteziile succesului nelimitat
- A crede că este special și poate fi înțeles doar de alte persoane speciale
- Necesită admirație excesivă
- Are un sentiment de drept, cum ar fi așteptările nerezonabile de tratament deosebit de favorabil sau respectarea automată a așteptărilor sale
- Este exploatant interpersonal. Ei profită de ceilalți pentru a-și atinge propriile scopuri
- Îi lipsește empatia și nu dorește să recunoască sau să se identifice cu sentimentele și nevoile altora
- Este adesea invidios pe ceilalți sau crede că alții îi sunt invidioși pe el sau pe ea
- Prezintă comportamente sau atitudini arogante, trufașe
Pentru ca cineva să poată fi diagnosticat cu NPD, trebuie să îndeplinească cel puțin cinci sau mai multe dintre aceste tipare. Cu toate acestea, aceste criterii nu sunt întotdeauna atât de alb-negru, spune Stanton. Suntem cu toții puțin narcisici în diferite grade, dar atunci când devine patologic trebuie să vă faceți griji ”, spune el.
Semne că aveți o mamă sau un tată narcisist
Și ce dacă sunt semnele unice relațiilor părinte-copil care încep să se limiteze la cele patologice? L-am rugat pe Stanton să explice câteva.
Standardele lor sunt nerealist de ridicate
Cei cu NPD au adesea standarde înalte pentru alții. „Acest lucru s-ar putea extinde la copiii lor și ar putea însemna să gândești că copilul lor este cel mai bun și merită recunoaștere sau să-l vadă pe copil ca pe o extensie a lui sau a ei”, spune Stanton.
Narcisismul se poate manifesta, de asemenea, cu gândul că copilul lor trebuie să fie un superstar în cariera lor sau să arate foarte bine - dincolo de un standard rezonabil. Aceasta într-adevăr devine o problemă atunci când îi afectează pe ceilalți, cum ar fi un părinte care contactează antrenorul sau profesorii copilului, ceea ce creează mai multe probleme pentru copil, care ar putea fi văzute mai negativ.
Se pare că nu le pasă de ceea ce se întâmplă în viața ta
Părintele tău îți spune frecvent tot ce se întâmplă în viața lor fără să te întrebe vreodată ce se întâmplă în a ta? Sau, îți spun doar să te îmbraci cu fața fericită, în ciuda a ceea ce simți cu adevărat? Dacă vă veți mătura sentimentele sub un covor, acesta ar putea fi un steag roșu că aveți un părinte narcisist. Părintele este prea preocupat de propriile nevoi pentru a avea grijă de ale tale. De multe ori ne gândim la părintele ideal ca la unul care pune primele nevoi ale copiilor, spune Stanton, dar cineva căruia îi lipsește empatia și perspectiva va avea o perioadă mult mai grea, deoarece ar putea să se lupte pentru a recunoaște nevoile copiilor și când aceste nevoi ar trebui abordate. . '
Uneori, ai chef tu esti parintele
Dacă te-ai comportat mai mult ca un îngrijitor decât un copil de când erai mic, acesta este doar un mod în care părintele tău ar putea profita de tine. Alte modalități ar putea include împrumutarea de bani de la dvs. fără rambursare. Uneori, un părinte va face, de asemenea, ceva frumos pentru copilul său, cum ar fi laudarea, complimentarea sau ajutarea la treburi, dar se așteaptă ca copiii lor să întoarcă această favoare cu multe laude, explică Stanton.
Se așteaptă să le venerați
Un părinte dominator sau autoritar are adesea nevoie de multă atenție și laude. Un exemplu este un părinte care se așteaptă ca orice să spună sau să facă să fie urmat sau respectat fără întrebarea celorlalți. S-ar putea să arunce asupra copiilor sau a altor membri ai familiei dacă nu primesc ceea ce consideră că sunt suficiente laude sau atenție, explică Stanton.
Ei cred cu adevărat că ești perfect
Fiecare părinte crede asta despre copiii lor, dar narcisiștii o duc la extremă. O altă trăsătură comună a părinților narcisici este proiectarea propriului narcisism asupra copiilor lor, văzându-i ca fiind perfecți sau speciali - fără reproș. Un părinte narcisist ar putea interpreta orice feedback negativ sau retrogradare pe care copilul său îl are ca pe alții, fiind geloși pe copilul lor sau „ieșiți să-i prindă” pentru că sunt geloși, spune Stanton.
Cum să te descurci cu părinții narcisici
Vestea bună, potrivit lui Stanton, este că nu trebuie să întrerupeți relația cu părintele. A o vorbi poate ajuta cu siguranță. Multe dintre abilități s-ar aplica chiar și atunci când lucrezi cu un părinte non-narcisist - comunicându-ți nevoile și concentrându-te asupra sentimentului tău.
De exemplu, ai zice, mă doare cu adevărat când îmi judeci aspectul, decât să mă faci să mă simt rănit.
De îndată ce aud o declarație „tu”, Stanton spune că îi pune în defensivă. Este important să stabiliți limite și așteptări clare pentru că, spre deosebire de un prieten sau partener, de obicei nu le puteți elimina atât de ușor din viața voastră.
O altă modalitate de a facilita schimbarea comportamentului este să apelezi puțin la grandiozitatea lor, spune Stanton. Cu alte cuvinte, folosiți unele dintre trăsăturile lor asupra lor. Ce ar fi în el să abordeze situația într-un mod diferit? Aș veni în felul acesta: „ești un părinte grozav când o faci acest, dar vreau să fie lucrurile acea fel - ce zici de [compromis]? ”, spune el. Puteți utiliza această abordare, de asemenea, dacă sunteți un părinte co-părinte cu un narcisist. „Chiar dacă acest comportament pozitiv este rar, recompensează-l cu laude atunci când poți, cum ar fi să-i spui partenerului tău că apreciezi atunci când ți-au făcut un compliment pentru tine sau pentru copilul tău”, spune Stanton.
De-a lungul timpului, concentrarea asupra recompensării acelor comportamente pozitive de la ei (nu vrem cu toții doar să fim recompensați?) Va contribui la creșterea frecvenței pozitivului, mai degrabă decât a celui negativ.
