Ce înseamnă chiar Namaste, oricum?

Dacă ai participat vreodată la un curs de yoga , știți că fiecare practică se încheie cu instructorul care își pune mâinile împreună în poziție de rugăciune în fața pieptului sau a celui de-al treilea ochi (între cei doi ochi) și a spus Namaste . În aceste zile, veți vedea Namaste apăreați pe rezervoarele de antrenament și pe meme-urile de pe internet precum „Namaste în pat”, dar termenul original în sanscrită are un sens mult mai profund.

Ce face Namaste Rău?

In engleza, Namaste se traduce prin „Mă închin față de tine” sau „Divinul din mine onorează divinul din tine”. Dar nu este menit să aibă un sentiment religios așa cum sună. Înțelesul lui Namaste este o mantra a păcii și a egalității de a trăi pe și pe saltea. Aici, unii instructori de yoga împărtășesc ce Namaste înseamnă practica lor și modul în care transmit mesajul său pozitiv elevilor lor.

Ce face Namaste înseamnă în yoga?

Este un salut pentru sufletul tău

În India sau în alte zone în care se vorbește sanscrita, Namaste este un salut în viața de zi cu zi pentru a te adresa pur și simplu cuiva, dar în yoga, este un gest mai profund de respect față de o altă persoană. Francesca de Luca , un profesor de yoga certificat la Roma, Italia, spune asta când spui Namaste , te conectezi la sufletul tău divin. „Din acel„ spațiu sacru ”te închini în fața divinului din persoana din fața ta”, spune ea.

Când vorbim despre divin, nu ne referim la ceva religios, ci la partea cea mai pură sau mai înaltă din noi înșine - la lumina noastră interioară, la spiritul nostru, explică de Luca.

Crystal McCreary, un instructor de yoga certificat în New York, spune acea zicală Namaste poate fi un alt mod de a aduce mai multă autenticitate yoga și de a ajuta oamenii să se simtă mai bine primiți în clasă și în comunitate. Namaste poate fi adesea folosit în mod greșit ca un salut, mai ales dacă practicantul care spune că perpetuează un mediu yogic dăunător, cultural adecvat, care nu onorează de unde vine yoga, spune McCreary.

Conectează oamenii la comunitatea yoga

Fiecare curs de yoga se termină în Savasana, cunoscută și sub numele de cadavru, dar Namaste este adevăratul mai aproape. Pentru mulți instructori, Namaste le permite să se conecteze la toți studenții lor, indiferent dacă sunt începători sau avansați, și le oferă un gest de înțelegere profundă față de ei. Pentru mine într-un curs de yoga, îmbrățișând practica Namaste este despre a face tot posibilul pentru a-mi lua studenții de yoga atunci când îi salut, îi predau și îmi iau rămas bun de la ei. Încerc să-i văd pe deplin, spune McCreary.

McCreary spune asta Namaste este o modalitate de a consolida relația unui instructor cu elevii lor și de a-i face să se simtă ca și cum ar face parte din practică. Un sentiment de a fi inclus, o experiență a nevoilor lor fiind considerate și apreciate, ca și cum experiența și umanitatea lor sunt respectate și că personalul studioului se angajează să le ofere o experiență hrănitoare de yoga, adaugă ea. Namaste - atunci când este utilizat cu adevărat - servește ca o modalitate de a recunoaște că fiecare elev este la fel de apreciat în practică ca și instructorul.

Stabilește egalitatea între toți în practică

Când un instructor spune Namaste la sfârșitul orei, elevii o repetă de obicei. Morgan Perry, instructor de yoga certificat și fondator al Yoga Unwined , spune că, în timpul orelor, profesorul este conducătorul camerei. Dar când elevii fac ecou Namaste înapoi la instructor la sfârșitul orei, îi pune pe toți la același nivel.

„Oferirea unor felicitări mai intime sunt indicii pentru a găsi o conexiune umană mai profundă și mai sacră, deoarece a vedea cu adevărat pe cineva are capacitatea de a produce o conexiune comună mai bogată, spune McCreary.

Un principiu principal al Namaste este de a crea o atmosferă de egalitate, indiferent de tipul de yoga, indiferent dacă este vorba de o practică solo sau de un grup imens care face o sesiune de yoga Bikram. Jeremy Robinson, instructor certificat Acro yoga, antrenor de sănătate holistică și proprietar al Austin Holistic Fitness, crede în importanța utilizării Namaste să cultive o relație de încredere și prietenie între partenerii de yoga.

'Zicală Namaste la sfârșitul unei practici de yoga acro este echivalentul a spune „te susțin și îți mulțumesc că m-ai sprijinit”, spune Robinson. Robinson mai spune că adaugă un puternic sentiment de respect de sine, care este o parte esențială a construirii unei relații de încredere în Acro yoga sau în orice tip de yoga. Aveți grijă de voi emoțional, fizic și spiritual și aduceți iubirea de sine într-o prietenie și parteneriat în Acro, spune el.

Cum să trăiască Namaste principii în afara clasei

Permite yoghinilor să se deschidă unul față de celălalt

pentru că Namaste este un salut care face legătura între oameni, poate fi și o invitație de a începe socializarea după terminarea orei. În anumite setări, poate fi punctul perfect pentru o conversație excelentă.

Yoga Unwined adaugă o componentă socială yoga, deci dacă te gândești la asta Namaste ca salut sau recunoaștere a celorlalți, acest lucru se întâmplă în clasele noastre în mod organic între studenți ”, spune Perry. „În clasele noastre, ultima jumătate de oră este foarte socială. Degustarea vinului este interactivă, iar apoi elevii pot discuta între ei după curs ”, adaugă Perry. Când ții cont de adevăratul sens al Namaste , recunoașteți că aveți această practică de yoga în comun cu alte persoane, așa că în cele din urmă vă ajută să vă deschideți în fața celorlalți.

Te ajută să îi respecți pe ceilalți

Recunoașterea divinului la alții este primul pas spre aducere Namaste în practică afară matul . Când ne raportăm la alte persoane, nu ar trebui să le judecăm după aspectul lor sau poziția lor în societate. Ar trebui să încercăm întotdeauna să vedem binele din ele, lumina lor, sufletul lor frumos, subliniază De Luca. Această idee implică, de asemenea, deschiderea către opiniile și perspectivele altora, indiferent de unde provin. McCreary își propune să-i întâmpine pe fiecare dintre elevii săi ca o modalitate de a-i face să se simtă în siguranță și în largul lor imediat. O parte din a face asta înseamnă că îi întâmpin cu zâmbet și bucurie și într-un mod care implică atât „te văd”, cât și „te iubesc”, spune ea.

Implementarea mai mult Namaste în viața ta de zi cu zi începe cu gesturi simple. Toată lumea poate începe cu lucruri foarte mici, cum ar fi să ascultăm mai mult din inimă când cineva ne vorbește. Conectați-vă la sufletul lor dincolo de cuvintele pe care le folosesc sau faceți o pauză pentru un moment în loc să reacționați rapid la situații proaste. Doar pentru a avea timp să respire, spune de Luca. Namaste este vorba despre îmbogățirea oricărui mediu cu compasiune, spune McCreary. Fiecare comunitate de sală de clasă, în special o sală de yoga, ar trebui să fie un loc în care - cel puțin - ne propunem să exersăm salutul, vizualizarea și ascultarea plenitudinii umanității celuilalt, indiferent dacă spunem Namaste sau nu.