Ce cauzează acneea la adulți? 6 motive posibile din spatele erupțiilor, potrivit dermatologilor

Aflați Numărul Dvs. De Înger

6 cauze ale acneei adulte și cum să scapi de ea, spun dermatologii Getty Images

Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către Caroline Chang, MD, dermatolog certificat și membru al Comitetului de prevenire medicală, pe 4 iunie 2019.



Pielea roșie și denivelată te-a chinuit pe tot parcursul adolescenței - și tocmai când ai crezut că acele zgomotoase plictisitoare au dispărut definitiv, s-au întors să te bântuiască mult dincolo de pubertate.



În timp ce acneea pentru adulți este incredibil de enervantă, este destul de frecventă până în anii 30, 40 și chiar 50, mai ales dacă sunteți femeie, conform Academia Americană de Dermatologie (AAD).

De fapt, unele cercetări au descoperit că acneea adultă a afectat până la 45 la sută dintre femeile cu vârste cuprinse între 21 și 30 de ani, 26 la sută dintre femeile de la 31 la 40 și 12 la sută dintre femeile de la 41 la 50 de ani.

Partea frustrantă? Dacă ajungi la acea spălare a feței, care te-a ajutat să te lupți cu zits în urmă cu 10 sau 15 ani, este posibil să nu faci deloc nimic sau chiar să-ți înrăutățești tenul, deoarece pielea ta pierde în mod natural umezeala pe măsură ce îmbătrânești.



Pentru a ajunge cu adevărat la rădăcina problemei, trebuie să vă dați seama ce anume vă declanșează denivelările. Dar ce anume cauzează acneea adultului, mai exact? O varietate de factori - de la dieta ta la hormoni până la rutina zilnică de îngrijire a pielii - ar putea fi de vină. Aici, dermatologii descompun cele mai frecvente cauze ale acneei la adulți și ce puteți face pentru a alunga definitiv acele cosuri plictisitoare.


Hormoni

Hormonii îți influențează întregul corp, inclusiv pielea. Acneea, la nivelul său de bază, este cauzată de stimularea hormonală a producției de ulei, explică Joshua Draftsman, MD , director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York. Acesta este motivul pentru care atât de multe femei se confruntă cu acnee în timpul perioadei, sarcinii și menopauzei.



Anumite condiții de sănătate pot duce, de asemenea, la dezechilibre hormonale, cel mai frecvent fiind sindromul ovarian polichistic , o afecțiune în care femeile produc exces de androgeni (aka testosteron), explică Michele Farber, MD , un dermatolog certificat de bord care practică la Schweiger Dermatology Group în New York. Acești hormoni stimulează producția de ulei, rezultând în porii înfundați, unde bacteriile acneice înfloresc. Bună, cosuri.

Cum să eliminați acneea hormonală: Acest tip de acnee pentru adulți se dezvoltă de obicei pe treimea inferioară a feței, de-a lungul liniei maxilarului, bărbie și gură, spune dr. Zeichner. Dacă bănuiți că acneea dvs. poate fi hormonală șitratamente topice pentru farmaciinu vă ajută, discutați cu medicul dermatolog despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi spironolactona (care de fapt blochează receptorii de androgeni) sau chiar pilule anticoncepționale , care poate ajuta la reglarea fluctuațiilor hormonale din timpul ciclului menstrual.


Stres

Am fost cu toții acolo: treci printr-o săptămână incredibil de dificilă la serviciu și apoi, bam , Mr. Giant Angry Zit apare pentru a înrăutăți lucrurile. În timp ce corelația a fost suspectată de mult timp, cercetătorii abia acum încep să studieze legătura dintre acestea stres și acnee la adulți.

Caz de caz: într-un 2017 studiu din 144 de studente medicale, cercetătorii au folosit un sistem de evaluare a acneei și un test de stres auto-raportat pentru a analiza legătura dintre cele două. Au descoperit că femeile care au avut scoruri mai mari de stres au prezentat leziuni acneice semnificativ mai grave. Puteți da din nou vina pe hormoni pentru acesta. Stresul duce la o creștere a hormonilor care promovează producția de ulei, explică dr. Zeichner, cum ar fi cortizolul și androgenii. Acest lucru, la rândul său, blochează porii favorizând erupțiile.

Cum să eliminați acneea legată de stres: Liniștește-te! Găsirea unui modalitate de a reduce stresul - fie că este vorba de exerciții fizice, meditaţie , sau a lua 20 de minute pentru a citi o carte în fiecare zi - nu este numai benefic pentru sănătatea ta fizică și mentală, dar poate ajuta și la menținerea pielii tale limpede, spune dr. Farber.


Zahăr

Relația dintre dietă și acnee este complicată, dar există dovezi faptul că consumul de alimente cu un indice glicemic (IG) - care sunt de obicei bogate în carbohidrați rafinați - se poate încurca cu pielea, conform unui Revizuirea cercetării în 2016.

unu studiu din Statele Unite au demonstrat că 91% dintre pacienții care au adoptat o dietă slab glicemică au nevoie de mai puține medicamente pentru acneea lor, explică Meghan Feely, MD , un dermatolog certificat de bord din New Jersey și New York, care servește ca instructor de dermatologie clinică la Muntele Sinai. Mai puțină acnee a fost raportată de 87% dintre pacienții din studiu.

Motivul posibil? Consumul unei diete bogate în IG crește nivelul insulinei, ceea ce declanșează inflamația excesivă și producția de ulei în piele, ceea ce poate duce la mai multe erupții, spune dr. Feely. Mai mult, persoanele care mănâncă o dietă cu IG scăzut tind să aibă niveluri mai scăzute de IGF-1, un hormon similar insulinei care poate declanșa producerea de acnee, potrivit unui Studiu 2018 . Cu toate acestea, conexiunea a fost inconsistentă și trebuie făcute mai multe cercetări pentru a înțelege modul în care zahărul are efect asupra acneei.

Cum să eliminați acneea provocată de zahăr: Dacă simțiți că pielea dvs. se înrăutățește după căderea carbohidraților, luați în considerare limitarea alimentelor cu conținut ridicat de IG - cum ar fi pâinea albă, orezul și cartofii, băuturile și gustările cu zahăr, cartofii prăjiți și gogoșile - din dieta dvs. pentru a vedea dacă observați o îmbunătățire. Veți obține cele mai bune rezultate în echipă cu un medic, deoarece puteți lucra împreună pentru a elimina încet alimentele și a identifica factorii declanșatori. În mod individual, este important să monitorizați modul în care anumite alimente arde pielea și să le eliminați - și să faceți un regim pentru acnee împreună cu dermatologul dvs., spune dr. Farber.


Lactat

Ai erupții? Paharul zilnic de lapte ar putea fi un vinovat, potrivit unui tot mai multe cercetări privind dieta și acneea . S-a dovedit că lactatele, în special laptele de vacă, sunt asociate cu erupții acneice, spune dr. Zeichner. Cea mai înaltă asociere a fost arătată cu laptele degresat. Nu este clar dacă este vorba de un nivel ridicat de zahăr din lapte sau dacă sunt hormoni trecuți în lapte de la vacile care alăptează, care duc la inflamații la nivelul pielii.

Este o situație cam pierdut-pierdut. The pentru. acnes bacteriile responsabile de acele coșuri enervante măresc inflamația pielii, dar alimentele pe care le consumați au, de asemenea, potențialul de a agrava acea inflamație, creșterea producției de ulei și înfundarea porilor chiar mai mult.

Cum să eliminați acneea lactată: Dacă suferiți de acnee, luați în considerare o alternativă la lapte, cum ar fi laptele de migdale. Interesant este că brânza și iaurtul nu au fost asociate cu acnee, spune dr. Zeichner. Asigurați-vă că consultați un dietetician înregistrat dacă intenționați să faceți modificări dramatice, mai ales dacă aveți o afecțiune strâns legată de dieta dumneavoastră.


Machiaj

Tratarea acneei poate fi oarecum un ucigaș de încredere și este firesc să vrei să o acoperi. Dar împachetarea pe fundație , ascunsor , iar pudra poate fi motivul pentru care pielea ta se sperie în primul rând.

Acneea adultă cauzată de machiaj va lua adesea forma unor umflături minuscule sau puncte albe numai pe obraji, bărbie sau frunte, spune AAD . Lovitorul? De multe ori nu există un singur vinovat. Produsele care conțin uleiuri care înfundă porii sau usucă alcoolul, dormind în machiaj și folosind perii murdare de machiaj pot stimula cosuri neplăcute.

Cum să clarificați acneea provocată de machiaj: A-ți lăsa pielea să respire poate ajuta, dar nu trebuie să te duci cu fața goală 24/7 pentru a curăța acneea cauzată de machiaj - trebuie doar să îți alegi produsele cu atenție și să fii extra-igienic atunci când îl îmbraci și îl scoți .

Ca regulă generală, căutați un machiaj etichetat fără ulei și noncomedogen pentru a evita înfundarea porilor, spune dr. Feely. În comparație cu lichidele, produsele sub formă de pulbere conțin particule de pigment mai mari, astfel încât acestea nu vă vor înfunda porii la fel de ușor, adaugă dr. Zeichner. Apoi, asigurați-vă întotdeauna că vă îndepărtați machiajul și curățați-vă bine pielea înainte de a dormi sau de a vă exercita cu o demachiant delicat sau spălarea feței acnee .

Un alt sfat pentru profesioniști: nu împărtășiți machiajul sau aplicatoarele de machiaj cu alții, deoarece acestea pot conține ulei, bacterii și celule moarte ale pielii, spune dr. Feely, adăugând că ar trebui să vă spălați frecvent periile pentru a limita acumularea de gunk declanșatoare de acnee.


Îngrijire a pielii

Lumea îngrijirii pielii este vastă și complicată, iar găsirea rutinei potrivite pentru pielea predispusă la acnee poate fi o luptă. La fel ca machiajul, produsele pe bază de ulei (inclusiv cele pe care le folosiți pe păr!) Vă pot înfunda porii și pot duce la erupții, spune dr. Feely.

Dar cel mai adesea, persoanele cu acnee pentru adulți sunt prea dure cu pielea, în efortul de a o lămuri. Spălarea feței, aplicarea de astringenți duri și spălarea prea des pot irita bariera pielii, pot elimina umezeala necesară și pot stimula inflamația - toate acestea putând agrava acneea, spune dr. Feely.

Cum să eliminați acneea legată de îngrijirea pielii: Cel mai important lucru de reținut este să îl luați ușor cu pielea. Este important să vă spălați fața prima dată dimineața și chiar înainte de culcare, spune dr. Feely, dar optați pentru un produs de curățare delicat, noncomedogenic. Dacă nu utilizați un tratamentul acneei la adulți prescris de dermatologul dvs., iată câteva ingrediente utile de căutat în produsele OTC:

  • Acid salicilic îndepărtează ușor pielea moartă pentru a debuta porii. Găsește-l în diverse spălări de față, măști și tratamente la fața locului.
  • Peroxid de benzoil ucide bacteriile care provoacă acnee, care favorizează inflamația. Poate fi puțin uscat, deci este adesea cel mai bine tolerat ca tratament la fața locului .
  • Ceramide sunt grăsimi naturale care ajută la întărirea barierei pielii și pot fi găsite în multe creme hidratante pentru tenul acneic .
  • Sulf , când se aplică local , poate ajuta la reducerea bacteriilor care provoacă acnee și a excesului de ulei. Nu este la fel de puternic ca alte ingrediente active, deci merită să încercați pentru pielea deosebit de sensibilă.
  • Acid hialuronic este un umectant care atrage apa la suprafața pielii, combatând uscăciunea cauzată de medicamentele dure pentru acnee.
  • Retinoizi sunt de obicei disponibile numai pe bază de rețetă, dar sunt foarte eficiente în tratarea acneei, deoarece accelerează rotația celulelor pielii. Căutați o opțiune OTC excelentă? Încerca Gelul adapalen al lui Differin .
  • SPF trebuie aplicat zilnic pentru a reduce formarea de cicatrici acneice .
  • Niacinamida este o formă de vitamina B3 care este adesea adăugată la creme hidratante, seruri și detergenți. Calmează inflamația pielii, reducând roșeața în acest proces.
    La Roche-Posay Toleriane Hidratant Delicat de curățatLa Roche-Posay Toleriane Hidratant Delicat de curățatamazon.com 14,99 USD11,99 USD (20% reducere) CUMPĂRĂ ACUM Loțiune hidratantă pentru față CeraVe AM SPF 30Loțiune hidratantă pentru față CeraVe AM SPF 30amazon.com 19,00 USD13,49 USD (reducere de 29%) CUMPĂRĂ ACUM Tratamentul acneei la fața locului NeutrogenaTratamentul acneei la fața locului Neutrogenawalmart.com CUMPĂRĂ ACUM Differin Adapalene Gel 0,1% Tratamentul acneeiDifferin Adapalene Gel 0,1% Tratamentul acneeiwalmart.com30,70 dolari CUMPĂRĂ ACUM

    Poluare

    Gândiți-vă: dacă poluarea poate arunca murdăria în aer, imaginați-vă ce ar putea face pielea dvs.? Cercetare arată că persoanele care trăiesc în zone cu poluare ridicată a aerului, precum orașele mari, pot prezenta acnee mai gravă, spune dr. Feely. Acest lucru se datorează faptului că aceste particule variate pot provoca inflamația și producția de sebum (aka ulei) în pielea ta, stimulând porii înfundați care se dezvoltă în cele din urmă în cosuri.

    Cum să eliminați acneea legată de mediu: Cea mai bună modalitate de a preveni poluanții să vă agraveze pielea este să le țineți departe, spune dr. Feely. Persoanele cu piele predispusă la acnee ar trebui să formeze o barieră de protecție împotriva poluării prin aplicarea unei creme hidratante și a protecție solară cu spectru larg zilnic .


    Fiți la curent cu cele mai recente știri de sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici . Pentru mai multă distracție, urmați-ne Instagram .