Albusuri de ou amestecate cu spanac

Reţetă Această rețetă conține glucomanan, o fibră naturală, solubilă, care este adesea utilizată pentru a ajuta la pierderea în greutate. (Fibrele creează un sentiment de plenitudine și pot ajuta la reducerea poftei de mâncare.) Puteți achiziționa glucomanan sub formă de capsule sau în pachete, la magazinele de produse naturiste sau prin intermediul distribuitorilor online. Timp de pregatire:0ore5min Timp de gătit:0ore5min Timpul total:0oreunsprezecemin Ingrediente2 3/4 c. 5 albușuri medii, separate de gălbenușuri 1/3 c. spanac tocat 2 linguri. semințe de floarea-soarelui crude nesărate 1/2 c. salsa fără adaos de zahăr 2 grame glucomananAcest modul de cumpărare a ingredientelor este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar pe site-ul lor web. Directii
  1. Înveliți o tigaie mică cu spray de gătit cu ulei de măsline. Se încălzește până la mediu-mare.
  2. Adăugați albușurile de ou, spanacul și semințele de floarea soarelui. Gatiti, amestecand, pana la coacerea dorita.
  3. Într-un castron mic, combinați salsa și glucomananul. (Dacă glucomananul dvs. este sub formă de capsulă, rupeți capsulele și adăugați numai pulberea în castron.) Lăsați să stea 1 minut pentru a se îngroșa.
  4. Scoateți ouăle pe o farfurie. Completați cu gluco-salsa.