9 Cele mai bune remedii casnice pentru a înmuia călcâiele uscate și crăpate

Aflați Numărul Dvs. De Înger

cum să vindeci tocurile crăpate grinvaldsGetty Images

Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către Caroline Chang, MD, dermatolog certificat și membru al Comitetului de prevenire medicală, pe 4 mai 2019.



Una dintre cele mai satisfăcătoare părți ale tranziției de la iarnă la primăvară este schimbarea cizmelor groase pentru sandale drăguțe, respirabile .



Dar adevărul este că purtarea încălțămintei deschise, care nu susțin, poate face un număr pe picioare. A avea pielea uscată este suficient de rău, dar când tocurile crăpate intră în imagine? Să presupunem că plimbarea toată ziua cu fisuri dureroase nu este distractiv.

Vestea bună este că tratarea călcâiilor tăiate nu trebuie să fie complicată. De fapt, medicii încurajează remedii casnice la prețuri accesibile pentru a vă menține picioarele în formă de vârf. Aici, experții explică ce cauzează călcâiele și cum se pot vindeca în siguranță.


Copii de rezervă: ce cauzează tocurile crăpate?

În timp ce pielea uscată este principala cauză a tocurilor crăpate, nu este singurul vinovat, potrivit Institute for Preventive Foot Health :



  • În picioare prelungite, în special pe podele dure
  • Purtarea de pantofi sau sandale cu spatele deschis
  • Având calusuri
  • Obezitatea, care crește presiunea pe tocuri
  • Afecțiuni ale pielii, cum ar fi piciorul atletului, psoriazisul sau eczema

    Unele fisuri sunt minore, dar cazuri mai severe pot duce la sângerări, disconfort și durere - mai ales dacă bacteriile se infiltrează în fisuri. De aceea, este important să aveți grijă de problema cât mai curând posibil, înainte ca lucrurile să se înrăutățească.


    Cum se vindecă tocurile uscate, crăpate

    Iată câteva modalități simple de a vă calma tocurile crăpate și de a le oferi o ușurare atât de necesară. Te vei întoarce pe picioare și te vei simți bine în cel mai scurt timp.



    În primul rând, creșteți aportul de apă

    Sticlă de apă inteligentă Hidrate Spark 2.0amazon.com CUMPĂRĂ ACUM

    Când vă confruntați cu tocuri crăpate, nu purtați doar imediat picioarele - luați o sticlă de apă, umpleți-o și începeți să înghițiți. Asigură-te că bei suficientă apă, spune Garrett Moore , DPM, DABPM, podolog la UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center. Pielea dvs. poate pierde în jur de un litru de apă pe parcursul zilei - mai mult în climatul uscat - astfel încât să vă mențineți hidratat merge mult spre prevenirea sau calmarea pielii uscate și crăpate, spune el.

    Dacă aveți probleme cu soluționarea pe tot parcursul zilei, luați o sticlă de apă bună ca aceasta Hidratează scânteia , care urmărește aportul și strălucește ca un memento pentru a continua să beți. Preferați să vă păstrați băuturile reci? Aceste sticle de apă izolate nu te va dezamăgi.


    Aplicați crema hidratantă în mod constant

    Loțiune hidratantă Aveeno Skin Relief pentru piele sensibilăamazon.com 8,88 dolari7,99 USD (10% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

    Indiferent dacă încercați să preveniți călcâiile crăpate sau să le vindecați, soluția este aceeași: rămâneți hidratat. Folosiți o cremă hidratantă bună cel puțin o dată pe zi, eventual mai mult. Deși există diverse creme hidratante și creme de barieră - și multe motive pentru a folosi anumite tipuri - una dintre cele mai mari probleme pe care le întâmpin cu pacienții este lipsa de consistență, spune dr. Moore. Crema hidratantă trebuie aplicată zilnic pe picioare - o dată dimineața și o dată noaptea înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta să păstrați lichide în piele, să minimizați pierderile și chiar să atrageți mai mult din țesuturile subiacente (sau chiar din mediul înconjurător!). Sunt parțial față de Aveeno pentru un produs fără rețetă și Cerava și Lubriderm obține, de asemenea, note mari.

    Coerența produselor pe care le utilizați este, de asemenea, importantă. Potrivit dr. Moore, alegerea oricăruia loțiuni sau cremele - și respectarea acestei alegeri - va ajuta la prevenirea călcâielor.


    Încercați vaselina

    Unguent de vindecare CeraVeCerava amazon.com27,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

    Dacă aveți nevoie de o hidratare puternică, produsele ocluzive cum ar fi vaselina (adesea listate ca petrolatum pe eticheta ingredientelor) rămân pe piele și formează o barieră de protecție pentru a preveni pierderea umezelii, spune Caroling Chang, MD, o dermatolog certificat la Spitalul Rhode Island și membru al Comitetului de prevenire medicală.

    După aplicarea loțiunii sau a cremei, adăugați un strat subțire dintr-un produs pe bază de jeleu de petrol, ca vaselina, pentru a sigila umezeala în picioarele tale crăpate. Sau, alegeți o cremă care conține deja ingredientul, cum ar fi Unguent de vindecare CeraVe .


    Obțineți o cremă intensivă de vindecare, dacă aveți nevoie de ea

    Excipial Uree 20% Cremă de vindecare intensivăamazon.com103,98 dolari CUMPĂRĂ ACUM

    Uneori, când călcâiile tale crăpate sunt severe, loțiunile normale nu vor face truc - și atunci trebuie să aduci armele mari. Dacă aplicarea corectă și frecventă a produselor fără prescripție medicală de înaltă calitate nu previne fisurile, adresați-vă medicului dumneavoastră. Uneori poate exista o ciupercă care agravează problema, spune dr. Moore. Dacă este cu adevărat doar piele uscată, putem prescrie emolienți - cum ar fi lactat de amoniu sau cremă de uree - pentru a vă face pielea sănătoasă, apoi să vă treceți la o loțiune pentru menținerea sănătății.

    Există, de asemenea, opțiuni cu uree pe care le puteți obține de la farmacie fără prescripție medicală, dar poate nu la fel de puternică. Roberta Del Campo , MD, un dermatolog certificat de consiliul din Miami, recomandă Excipial 20% Cremă de vindecare intensivă cu uree , care funcționează excelent, dar ar putea fi mai scump decât ceea ce ați putea obține de la doc. Ureea este un agent keratolitic, ceea ce înseamnă că ajută la exfolierea chimică a pielii moarte, lăsându-ți picioarele moi și netede. Nu este excelent doar pentru picioarele calusate, dar poate fi folosit și pentru a netezi coatele și genunchii aspri, spune ea.


    Cumpără șosete hidratante

    AmazonȘosete hidratante cu gel de 5 picioare NatraCureamazon.com19,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

    Dacă doriți să mergeți dincolo de purtați șosetele obișnuite de zi cu zi pentru a vă proteja călcâiele, obțineți câteva beneficii suplimentare de hidratare prin apucarea unei perechi făcute special pentru tocuri uscate, crăpate.

    Această opțiune de la NatraCure are un liner care folosește Aloe vera , vitamina E și untul de shea pentru a vă hidrata intens pielea. Rețineți că acestea nu sunt șosetele dvs. de zi cu zi, așa că nu se vor simți moi și confortabile. În schimb, se vor simți puțin cauciucate la început, dar căldura de pe pielea ta va activa eliberarea ingredientelor vindecătoare. Bonusul? Întregul tău picior va obține beneficii de înmuiere - nu doar călcâiele.


    Folosiți o picior de picior

    Înmuiere terapeutică pentru picioare cu ulei de arbore de ceai pur din nord-vestamazon.com 29,95 dolari12,99 USD (57% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

    Dr. Engelman recomandă înmuierea picioarelor înainte de exfolierea calusurilor - dar numai după ce fisurile s-au vindecat. Există o mulțime de opțiuni cumpărate din magazin - cum ar fi asta din Pur Northwest , care încorporează antibacteriene ulei de arbore de ceai —Dar puteți utiliza și articole pe care le aveți deja acasă, cum ar fi laptele și Miere .

    Acest lucru vă ajută să înmuiați pielea, astfel încât să nu spălați energic. Când începe să te simți sensibil, încetinește, deoarece nu vrei să exfoliezi în exces, spune ea.


    Exfoliați cu o piatră ponce

    Zenda Naturals Pământ natural de piatră ponce de lavăamazon.com CUMPĂRĂ ACUM

    Când te exfoliezi după ce piciorul se înmoaie, cel mai bun lucru pe care îl poți folosi este un piatră ponce . Ajută la menținerea zonelor uscate sau a calusurilor. În timp ce calusurile pot fi protectoare, atunci când devin prea groase, pot pierde toată flexibilitatea și se pot sparge atunci când vă deplasați, spune dr. Engelman.

    Asigurați-vă că păstrați lucrurile curate. Dacă utilizați periodic o piatră ponce - o dată la două săptămâni - înmuiați piatra într-un detergent sau înălbitor, apoi clătiți-o bine. Acele crăpături care fac din el un astfel de fișier de piele natural se pot umple de piele moartă și pot oferi o casă pentru bacterii, spune dr. Engelman.


    Nu vă curățați sau radeți calusurile

    Când observați că călcați călcâiele crăpate, este foarte greu să nu vă dați seama - dar este cel mai rău lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea picioarelor. Nu încercați niciodată să îndepărtați pielea moartă cu mâna sau să încercați să radeți singur calul. Eu numesc asta „efectuarea unei intervenții chirurgicale la baie” și este o modalitate excelentă de a face o infecție foarte proastă, spune dr. Moore.

    În realitate, medicul dumneavoastră ar trebui să fie singurul care face probleme cu piciorul, deoarece știu exact ce fac și nu va înrăutăți problema. Folosesc instrumente sterile într-un mediu curat. De asemenea, vă pot vedea picioarele într-un unghi mult mai clar pentru a elimina doar ceea ce este necesar fără complicații nedorite, explică el.


    Purtați pantofi cu spate închis

    Deoarece pantofii și sandalele cu spatele deschis pot provoca tocuri crăpate - și le pot agrava! - asigurați-vă că aveți o pereche de încredere opțiuni închise de purtat atunci când aveți probleme, chiar dacă sunt doar niște adidași. Protejați zona purtând pantofi și șosete cu spate închis, spune dermatologul din New York Dendy Engelman , MD. Verificați preferatul nostru pantofi de mers aici .