Cu atât de multe bare energetice de pe piață, poate fi greu să discerneți pietrele din gunoi. Aici intervin criteriile noastre de „alimente curate”: pentru a fi demni de o gustare sănătoasă, fiecare bară trebuie făcută fără ingrediente modificate genetic, să aibă mai puțin de 200 mg de sodiu pe porție și să conțină zero zahăr rafinat, alcooli de zahăr sau îndulcitori artificiali. . Alimentați mai curat și mai sănătos cu aceste 9 bare delicioase.
Pentru putere brută ... Alege: 22 zile Nutriție fructe nuci Karma, 22daysnutrition.com
Făcut cu ingrediente organice brute și produs cu energie solară, acesta este combustibilul pentru care vă puteți simți bine.
NUTRIȚIE (per bar): 220 cal, 5 g pro, 28 g carb, 6 g fibre, 10 g zaharuri, 11 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 45 mg sodiu
Mai multe din Prevenire: 20 de smoothie-uri super-sănătoase
Pentru o recuperare rapidă ... Alege : Rise Protein + Bar Miere de migdale, risebar.com
Cu doar trei ingrediente (migdale, miere și proteine din zer izolat), combinația de proteine și carbohidrați a acestei bare gooey menține mușchii fericiți.
NUTRIȚIE (per bar): 280 cal, 20 g pro, 20 g carb, 4 g fibre, 13 g zaharuri, 16 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 25 mg sodiu
Pentru un pick-up Paleo ... Alege: Bară de granola tropicală fără cereale PaleoKrunch, stevespaleogoods.com
Proteinele, fibrele și grăsimile bune vă vor menține energia fredonând ore în șir. În plus, este atât de gustos, încât vei mânca firimiturile.
NUTRIȚIE (per bar): 188 cal, 6 g pro, 14 g carb, 6 g fibre, 6 g zaharuri, 12 g grăsimi, 5 g grăsimi saturate, 45 mg sodiu
Pentru un apel de trezire ... Alege: CORE Warrior Meal - Banana de nuc, corefoods.com
Când nu e timp pentru o masă completă, acest bar te acoperă. Păstrați-l în frigider sau congelator și mâncați în decurs de o săptămână de la aruncarea în geanta de gimnastică - ingredientele proaspete de acest fel necesită puțin TLC pentru a rezista.
NUTRIȚIE (per bar): 340 cal, 16 g pro, 34 g carb, 6 g fibre, 10 g zaharuri, 17 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 20 mg sodiu
Mai multe din Prevenire: Acesta este corpul tău pe cafea (Infografie)
Pentru un luptător de oboseală ... Alege: Clif Kit's Organic Fruit + Seed Bar: Lemon Vanilla + Chia Seeds, clifbar.com
Ușor și delicios, această bară oferă un impuls de fier, un mineral care vă ajută să vă alimentați printr-un antrenament.
NUTRIȚIE (per bar): 180 cal, 5 g pro, 28 g carb, 5 g fibre, 21 g zaharuri, 7 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 70 mg sodiu
Pentru o lovitură rapidă de energie ... Alege: Asta e: Apple + Mango, thatsitfruit.com
Apucarea perfectă la mijlocul antrenamentului: nimic altceva decât măr, mango și 100 de calorii dulci de combustibil curat.
NUTRIȚIE (per bar): 100 cal, 0 g pro, 27 g carbohidrati, 3 g fibre, 23 g zaharuri, 0 g grasimi, 0 g grasimi saturate, 25 mg sodiu
Pentru ca granola să meargă ... Alege: GoMacro Macrobar Granola + Nucă de cocos, rubbercro.com
Un pic lipicios, puțin dulce și foarte bun; aceste cereale integrale certificate fără gluten rămân cu dvs. la antrenamente mai lungi.
NUTRIȚIE (per bar): 220 cal, 4 g pro, 36 g carb, 3 g fibre, 11 g zaharuri, 7 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 0 mg sodiu
Pentru o opțiune cu glicemie scăzută ... Alege: Chili thailandez dulce puternic și amabil, typesnacks.com
Cea mai nouă bară a lui Kind oferă cele 10 grame de proteine din nuci, semințe și mazăre cu o lovitură îndrăzneață și sărată. Amestecul exotic de condimente - gândiți-vă la ghimbir, busuioc, ardei roșu și scorțișoară - adaugă aromă, astfel încât zahărul să nu fie necesar.
NUTRIȚIE (pe bară): 230 calorii, 10 g proteine, 15 g carbohidrați, 3 g fibre, 6 g zahăr, 16 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 125 mg sodiu
Mai multe din Prevenire: Ghidul dvs. pentru alimentația cu glicemie scăzută
Pentru o creștere fiabilă a proteinelor ... Alege: Cascadian Farm Honey Protein Nut Protein Chewy Bars, cascadianfarm.com
Rucsac, geantă de gimnastică, geantă de plajă ... acest poftă de mâncare consistentă se menține bine în timpuri fierbinți, iar amestecul său de arahide și proteine de mazăre liniște mormăiturile stomacale.
NUTRIȚIE (pe bară): 250 calorii, 9 g proteine, 20 g carbohidrați, 3 g fibre, 10 g zaharuri, 16 g grăsimi, 2 g sat. grăsime, 120 mg sodiu
Mai multe din Prevenire: Cele mai curate 100 de alimente ambalate pe care le puteți cumpăra
Următorul10 moduri fără pudră de a adăuga proteine la smoothie
