Zen RialGetty Images Flatulența de orice fel poate fi incomodă de vorbit, dar eructarea este o experiență total normală și obișnuită. De fapt, persoana obișnuită trece gazul De 13 până la 21 de ori pe zi, pe Institute Naționale de Sănătate (NIH). Cu toate acestea, dacă eructele tale au gust de ouă stricate sau altceva care nu este atât de plăcut, este de înțeles să te simți puțin confuz (sau îngrijorat).
Acestea sunt numite eructiuni de sulf datorită tip de gaz , hidrogen sulfurat, creat în tractul digestiv, explică Niket Sonpal, M.D. , un gastroenterolog certificat de bord și profesor asistent clinic la Colegiul Touro de Medicină Osteopatică din New York City. Burburile pot ieși cu tot felul de mirosuri și gusturi diferite, deoarece pot conține hidrogen sulfurat (sursa gustului de ouă putrede), precum și amestecuri de azot, dioxid de carbon, oxigen, hidrogen și chiar cantități mici de gaz metan. , Explică dr. Sonpal.
Eroarea ocazională, mirositoare, nu este de ce să vă faceți griji (whw!). De cele mai multe ori, eructele sunt cauzate de simpla înghițire a excesului de aer atunci când mănânci repede, respiri rapid, fumezi sau bei ceva gaze ca sifonul, spune Jesse P. Houghton, M.D., F.A.C.G. , gastroenterolog certificat de bord și profesor asistent clinic adjunct la Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine. De asemenea, pot apărea atunci când mâncați ceva care declanșează bacteriile din intestin să elibereze gaz ca parte a procesului normal de digestie. Totuși, dacă întâmpinați eructații urât mirositoare, acesta ar putea fi un semn al unei boli subiacente sau al unei tulburări gastro-intestinale.
Deci, vă întrebați dacă eructele dvs. de sulf se află în domeniul normal sau ceva ce merită să fie verificat? Citiți mai departe din opt motive pentru care s-ar putea să aveți eructiuni deosebit de puturoase și când să consultați un medic despre ele, cu informații de la experții în digestie.
1. Ai mâncat multe alimente bogate în sulf.
Cel mai frecvent se datorează eructații cu miros urât de ou stricat hidrogen sulfurat gazos care este creat atunci când corpul tău digeră alimente bogate în sulf, spune Harry J. Thomas, M.D. , un gastroenterolog certificat la bord la Austin Gastroenterology din centrul Texasului. Potențialii vinovați sunt mulți: proteine (carne, fructe de mare, ouă și lactate), legume crucifere (cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles și varză), aromatice (usturoi, ceapă și praz), alimente procesate și băuturi precum bere și vin toate conțin sulf într-o anumită formă. Dacă ați avut o mulțime de acestea în meniu recent, probabil tot ce trebuie să faceți pentru a vă ameliora eructele urâte este să vă luați puțin timp de la aceste declanșatoare.
2. Sau ai încărcat prea multă fibră.
Desigur, marea majoritate a americanilor nu înțelegeți destul fibră (părțile nedigerabile ale cerealelor, legumelor și fructelor), dar dacă tocmai ați început să mâncați fulgi de ovăz la micul dejun sau să luați un supliment de fibre, acesta ar putea fi motivul creșterii bruște a eructelor urât mirositoare. De ce? Alimente bogate în fibre ca cerealele integrale, semințe chia , fasolea și mazărea pot duce la gazozitate excesivă și la erupții urât mirositoare la unii oameni, spune dr. Sonpal.
Dacă bănuiți că aceasta este situația dvs., faceți o pauză și apoi adăugați încet aceste alimente înapoi în dieta dumneavoastră. Beneficiile pentru sănătate ale fibrelor - cum ar fi îmbunătățite digestie , controlul glicemiei, nivelurile de colesterol și o senzație de plinătate după ce ați mâncat, care vă poate ajuta să pierdeți sau să vă mențineți greutatea - merită să vă împingeți printr-o fază urât mirositoare.
3. Ar putea fi rezultatul unei cine grele.
Mâncărurile bogate în unt, ulei și alte grăsimi sunt încă un alt factor declanșator bazat pe dietă pentru eructații urât mirositoare. Alimentele bogate în grăsimi au tendința de a sta mai mult în stomac și de mai mult timp pentru digestia stomacului, ceea ce crește probabilitatea ca după aceea să aveți eructații urât mirositoare, explică dr. Houghton. Acest lucru se datorează unui procesul de fermentare (similar cu cel care transformă strugurii în bule). Pe măsură ce alimentele dvs. trec încet prin colon, bacteriile din intestin mănâncă amidon și zaharuri, creând gaze puturoase ca produs secundar.
4. O intoleranță alimentară ar putea fi de vină.
Capsule originale de rezistență la intoleranță la lactoză 12,46 USD CUMPĂRĂ ACUM Dacă aveți eructiuni urât mirositoare, precum și o serie de simptome gastrointestinale care provoacă mizerie, cum ar fi balonare , crampe, diaree, constipație , și chiar greaţă , ai putea avea o intoleranță alimentară. Oamenii cu sensibilități nu pot digera în mod corespunzător alimentele cu gluten (un set de proteine găsite în grâu și anumite boabe) sau lactoză (un zahăr găsit în lactate) deoarece nu au enzimele necesare pentru a le descompune, explică Dr. Sonpal.
Fie că aveți boală celiacă (o boală autoimună provocată de ingestia de gluten) sau o sensibilitate non-celiacă la gluten, este posibil să aveți probleme digestive împreună cu ceata creierului , dureri de cap și oboseală, per Fundația pentru boala celiacă . În timp ce boala celiacă poate fi identificată cu un test de sânge, de obicei un sensibilitate la gluten sau intoleranță pur și simplu ia eliminarea glutenului din dieta ta sub supravegherea unui dietetician sau a unui medic. Dacă ești unul dintre 65% dintre oameni în toată lumea care se luptă să digera lactoza , pastile de enzime lactază, cum ar fi Lactaid vă poate ajuta corpul să proceseze mai bine acel bol de înghețată sau tavă cu brânză.
5. Poate fi un semn al unei infecții gastrointestinale.
Bacteriile cu numele de Helicobacter pylori este atât de comună încât poate fi prezentă în jumătate din mucoasa stomacală a populației mondiale, spune dr. Sonpal. În timp ce aceste infecții sunt de obicei inofensive, atunci când acționează în sus, ele pot provoca eructații urât mirositoare și dureri de stomac. Dacă nu este tratată, poate duce chiar la probleme mai profunde, cum ar fi ulcere peptice (răni deschise care se dezvoltă în interiorul stomacului și în partea superioară a intestinului subțire) sau cancer la stomac , pe NIH . Dacă eructele tale puturoase vin împreună cu dureri severe sau constante de stomac sau scaune sângeroase sau negre sau vărsături, sunați medicul dumneavoastră. Un curs de antibiotice poate ajuta la eliminarea definitivă a acestei insecte stomacale.
6. Microbiomul intestinal ar putea fi dezechilibrat.
Creșterea excesivă a bacteriilor intestinale subțiri, cunoscută sub numele de SIBO, poate provoca eructații și gaze, deoarece bacteriile în exces produc o abundență de hidrogen, metan și hidrogen sulfurat în intestinul subțire, spune dr. Thomas. De obicei, intestinul subțire este relativ scăzut de bacterii în comparație cu intestinul gros, dar o creștere a bacteriilor poate face mai greu pentru corpul tău să absoarbă substanțele nutritive pe măsură ce le îngheață și pot avea ca rezultat eructații urât mirositoare, precum și dureri abdominale, balonări, crampe și diaree apoasă. SIBO poate apărea ca o complicație a tulburărilor digestive cum ar fi Boala Crohn , Diabet , sau condiții de imunodeficiență cum ar fi SIDA .
7. Refluxul de acid cronic ar putea fi vinovatul.
Erupțiile tale urât mirositoare sunt însoțite de arsuri la stomac care lovesc de mai multe ori pe săptămână? Ai putea avea boala de reflux gastroesofagian , cunoscută și sub denumirea de GERD, care determină creșterea conținutului acid al stomacului în esofag, spune Sara Cerrone, MD, gastroenterolog certificat la bord la Centrul Medical Peconic Bay în Riverhead, NY.
Când se întâmplă acest lucru, gazul pe care îl eliberează bacteriile ca parte a procesului de digestie pătrunde și în esofag, ceea ce poate oferi burpurilor un miros deosebit de urât, explică ea. Este un ciclu vicios - nevoia de a înghiți în mod constant acea creștere acidă poate duce, de asemenea, la creșteri mai puturoase, în funcție de Clinica Mayo .
Dacă Pepto medicamentele antiacide pe bază de prescripție medicală, cum ar fi blocantele H2, cum ar fi famotidina (Pepcid) sau inhibitorii pompei de protoni, cum ar fi omeprazolul (Prilosec), pot ajuta ușurează-ți h arsuri la urechi și eructe urât mirositoare, spune dr. Cerrone.
8. Este posibil să aveți o tulburare digestivă.
Erupții urât mirositoare, plus suferință gastro-intestinală gravă - cum ar fi diaree, constipație, balonare sau durere abdominală —Ar putea indica, de asemenea, că aveți de-a face cu ceva mai serios. De exemplu, este posibil să aveți sindromul colonului iritabil (IBS), care provoacă dureri abdominale cronice și modificări ale obiceiurilor intestinale sau întârzierea golirii gastrice (de exemplu gastropareză), unde este nevoie de mai mult timp decât de obicei pentru ca stomacul dvs. să vă transmită mâncarea în intestinul subțire, spune dr. Thomas.
Deși eructele urât mirositoare nu indică aceste tulburări, ele pot veni împreună cu ele. După diagnostic, schimbările stilului de viață (cum ar fi modificarea dietei) și medicamentele eliberate pe bază de rețetă vă pot ajuta să gestionați mai bine aceste afecțiuni gastrointestinale.
❗Când să vă adresați medicului dumneavoastră despre eructele urât mirositoare
De cele mai multe ori, eructele urât mirositoare sunt mai mult o neplăcere decât orice altceva, iar modificările pe termen scurt ale dietei și introducerea unor antiacide fără prescripție medicală ar trebui să-i ajute să dispară. Cu toate acestea, dacă continuați să aveți erupții urât mirositoare în ciuda medicamentelor OTC sau dacă acestea sunt asociate cu altele simptome tulburătoare ale GI , sunt motive de îngrijorare, spune dr. Cerrone.
Împreună cu eructele urât mirositoare, următoarele simptome sunt indicativul dvs. de a apela la un medic:
- Dificultate la inghitire
- Dureri abdominale severe sau crampe
- Scaun sângeros
- Slabire inexplicabila
- Greaţă
- Vărsături
- Diaree
In caz contrar? Luați niște antiacide pentru a vă ajuta să reduceți eructele și gazele urât mirositoare și pentru a preveni apariția acestora, asigurați-vă că mâncați încet, mestecați bine alimentele înainte de a înghiți și evitați alimentele pe care le cunoașteți care tind să vă facă super gazos.
Sprijinul din partea cititorilor ca dvs. ne ajută să facem cea mai bună lucrare. Merge Aici a te abona Prevenirea și primiți 12 cadouri GRATUITE. Și înscrieți-vă la newsletter-ul nostru GRATUIT Aici pentru sfaturi zilnice de sănătate, nutriție și fitness.
