8 cele mai bune ceaiuri pentru calmarea rapidă a durerii în gât, conform științei

Când simți zgârietura de temut a Durere de gât iar tușea vine, primul tău instinct este probabil să bei ceva fierbinte, ca o ceașcă mare de ceai .

Și instinctele tale sunt corecte: ceaiul cald sau alte băuturi pot ajuta la calmarea inflamației, la eliminarea pasajelor nazale și la reducerea cantității de mucus care provine din pasajele nazale care ar putea irita și mai mult gâtul, spune Stephen Parodi, M.D. , expert în boli infecțioase și medic național lider la Kaiser Permanente . Unele oferă ameliorare topică a durerii, iar altele pot ajuta la producerea de mucus.

Cu toate acestea, spune dr. Parodi cercetările nu au confirmat că un tip de ceai este mai benefic decât restul pentru clasic simptome de răceală și gripă . Nu există studii specifice despre ce ceai specific sau combinația de ingrediente pentru un remediu la domiciliu este cel mai bun și fiecare persoană răspunde la abordări diferite, spune el.

Lisa McDonald, somelier de ceai și proprietar al TeaHaus în Ann Arbor, Michigan, care și-a petrecut cariera învățând despre proprietățile ceaiului, de la structura sa moleculară până la care amestecurile se simt liniștitoare, reamintesc sentimentele doctorului Parodi. Pentru mine este important ca oamenii să înțeleagă asta ceaiurile albe, verzi, oolong, galbene și negre sunt toate aceleași plante și, prin urmare, sunt sănătoase, spune ea, referindu-se la planta Camellia sinensis din care provin toate. Îi încurajez pe oameni să bea ceaiul de care se bucură, deoarece cantitatea este importantă pentru a rămâne hidratat și pentru a profita de beneficiile ceaiului.

Asta înseamnă că, dacă te străduiești să bei o ceașcă de ceai verde atunci când poți gluga cu ușurință câteva căni de negru doar pentru că crezi că este mai sănătos, este posibil să pierzi tot ceea ce băutura ta are de oferit în timpul răcelii și al gripei. sezon. Așadar, încercați următoarele ceaiuri, adăugați o lingură de Miere , și sorbiți pe cel care vă place cel mai mult - Promitem că îți vor alina durerea în gât în ​​cel mai scurt timp.

Rădăcină de lemn dulce ușor dulce, care provine dintr-o plantă numită Glycyrrhiza glabra , este un element de bază în medicina tradițională chineză. Deși poate fi cel mai bine cunoscut pentru calmarea problemelor gastro-intestinale, cum ar fi arsurile la stomac, a Hârtie 2015 de către Academia Chineză de Științe Medicale a evidențiat proprietățile sale antimicrobiene și antivirale, care pot fi esențiale în combaterea bacteriilor și a virușilor care provoacă dureri de gât infecțioase.

Ne place: Ceaiuri din rădăcini organice de lemn dulce tradiționale medicinale

Althaea officinalis , o planta mai cunoscuta sub numele de radacina de marshmallow, secreta o substanta lipicioasa, de tip gel, numita mucilagiu, care poate acoperi gatul pentru un efect calmant. O mică 2014 studiu a remarcat că are și proprietăți de calmare a durerii, mai ales când vine vorba de inflamație, un semn distinctiv al durerilor de gât. Nu lăsați numele să vă entuziasmeze prea mult; acesta este încă un ceai verde - doar cu un gust blând.

McDonald sugerează, de asemenea, combinarea rădăcinii de lemn dulce și a rădăcinii de marshmallow într-un ceai de plante, ca un Ayurvedic Vata amestec. Ceaiul este în mod natural destul de dulce și are un finisaj neted, care acoperă gâtul, spune ea.

Ne place: Celebration Herbals Marshmallow Leaf & Root ceai de plante

Dacă doriți un ceai de plante mai clasic, vă recomandăm mușețel cu o notă de miere, spune McDonald. Ceaiul este foarte calmant, iar mierea oferă o dulceață netedă pentru a ajuta la acoperirea gâtului. Specific,musetel bogat in antioxidanti a fost arătat pentru a lubrifia gâtul pentru a îmbunătăți durerea și răgușeala.

Ne place: Ceai de plante de mușețel Harney & Sons

Ambii ghimbir și galangal (o rădăcină similară) sunt bine-cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii. În timp ce tratarea inflamației și a posibilelor infecții asociate cu o durere în gât este grozavă, adăugarea unei picături de scorțișoară la acest ceai poate face efectul său și mai mare, notează McDonald, datorită proprietăți antibacteriene . În plus, adaugă o aromă plăcută.

Ne place: Ceai de ghimbir Yogi

Curcumă , care provine din aceeași familie ca ghimbirul, a fost mult timp folosit ca antiseptic de combatere a infecțiilor în țările din Asia de Sud. În timp ce în mod tradițional găsiți ingredientul vibrant din curry, cartofi prăjiți sau supe, sorbiți condimentul ca un ceai poate avea proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene, cercetare spectacole. De asemenea, se știe că calmează stomacul supărat.

Ne place: Ceai condimentat cu curcuma Vahdam

Dacă sunteți în căutarea specifică pentru calmarea răcirii, menta poate face treaba. Menta este bogată în mentol, care este responsabil pentru senzația de răcire pe care o asociați cu menta. Atât menta, cât și mentolul au proprietăți antibacteriene - un plus dacă durerea în gât este rezultatul unei infecții bacteriene, cum ar fi streptococul.

Ne place: Ceaiul Taylors de Harrogate Organic Peppermint

Acest ceai de plante provine din scoarța interioară a Ulmus rubra - sau ulm alunecos - copac al Americii de Nord. La fel ca rădăcina de marshmallow, ulmul alunecos are un conținut ridicat de mucilagii, creând un gel care poate acoperi și calma gâtul. De fapt, este utilizat în unele pastile orale pentru a ușura durerile de gât, potrivit Institute Naționale de Sănătate .

Ne place: Haina pentru gât de medicamente tradiționale (conține un amestec de rădăcină de lemn dulce, ulm alunecos și rădăcină de marshmallow)

Probabil ați auzit despre toate avantajele minunate ale ceaiului verde clasic, dar permiteți-ne să vă reîmprospătăm memoria. Băutura populară este plină de aminoacizi, vitamine și minerale - dar adevărata vedetă a spectacolului este conținutul său de antioxidanți, care poate reprezenta până la 30 la sută din greutatea sa uscată.

De aceea ceaiul verde a fost legat de prevenirea bolilor și o sănătate mai bună a inimii - proprietățile sale antiinflamatoare, antibacteriene și antivirale fac minuni pentru corpul dumneavoastră, mai ales atunci când vă simțiți sub vreme. Cea mai bună parte? Ceaiul verde are un gust ușor, astfel încât să puteți adăuga un vârf de miere sau scorțișoară pentru a regla aroma după cum doriți.

Ne place: Ceai verde clasic Bigelow