AJ_WattGetty Images Plantele au cam un moment chiar acum. Faceți o scurtă derulare prin Instagram și veți vedea interioare frumoase acoperite cu viță de vie,plante agățate, suculente spunky și copaci care animă fiecare colț al unei camere.
Și există un motiv pentru care toată lumea este atât de obsedată de verdeață: plantele de interior vă îmbunătățesc bunăstarea mentală și fizică în moduri pe care probabil nici nu le-ați dat seama. Te-ai întrebat vreodată de ce simți că poți respira mai ușor, te poți concentra mai bine și pur și simplu vei fi mai fericit într-o cameră plină de natură? Ei bine, se pare că aceste avantaje au existat cu mult înainte de aprecierea aparent nouă pentru spațiile luxuriante. Aici, experții în horticultură explică cum plante de apartament ne îmbunătățim viața de zi cu zi, de la stimularea mediului nostru la a ne ajuta să ne vindecăm mai repede.
FeelPicGetty Images Cercetare arată că plantele de interior ajută la eliminarea aerului de toxinele comune și de poluanții din interior, cum ar fi formaldehidă și benzen. De fapt, unul studiu a constatat că planta de bromelie a îndepărtat mai mult de 80% din șase compuși organici volatili (din opt studiați) într-o perioadă de 12 ore, în timp ce planta de dracaena a eliminat 94% din acetonă (compusul înțepător din multe substanțe de îndepărtare a lacului de unghii).
Capacitatea de purificare a aerului plantelor depinde de factori precum dimensiunea plantei, dimensiunea spațiului interior și cantitatea de toxine din aer, dar 6 până la 8 plante medii până la mari într-o cameră mare ar trebui să fie suficiente pentru a face o diferență vizibilă. în ceea ce privește calitatea aerului, spune Gary L. Altman , CRC, HTR, director asociat al Program de terapie horticolă la Rutgers . Pentru a ajuta plantele să aibă cele mai bune performanțe, păstrați frunzele curate și lipsite de praf și scoateți-le periodic în aer liber pentru a primi lumina naturală a soarelui, astfel încât să se poată „reîncărca”.
Westend61Getty Images Nu numai că plantele de interior adaugă culoare și vioiciune spațiului tău, dar schimbă și aspectele fizice ale mediului în moduri plăcute. Plantele pot fi folosite pentru a crește umiditatea relativă în interior, pentru a reduce zgomotul, pentru a proteja zonele neatractive și pentru a modifica temperatura camerei prin umbrirea unei ferestre luminoase și însorite, spune Altman. Înainte de a umple un spațiu cu mobilier și accesorii, acordați-vă ceva timp să vă gândiți la modul în care doriți să vă simțiți în acea cameră și la modul în care plantele ar putea să vă ajute să atingeți această atmosferă.
RyanJLaneGetty Images Plantele de apartament pot face, de asemenea, minuni pentru sănătatea ta mintală. De exemplu, când 28 de plante noi au fost plasate în zone comune ale unui centru de reabilitare a inimii și a plămânilor din Norvegia, pacienții au raportat o creștere mai bună a bunăstării patru săptămâni mai târziu comparativ cu pacienții cărora nu li s-a adăugat verdeață, una studiu găsite. Am evoluat pe pământ printre pajiștile înconjurate de copaci și plante, spune John Beirne , HTR, instructor de terapie horticolă la Grădina Botanică din New York și superintendent de horticultură la Willowwood Arboretum . Nu este de mirare că ne fac să ne simțim ca acasă - pentru eoni ne-au hrănit trupurile și sufletele.
Luis AlvarezGetty Images In alt studiu , când locuitorii dintr-o unitate de viață asistată au plantat ghivece și au învățat cum să le îngrijească acasă, calitatea vieții lor s-a îmbunătățit. Cercetătorii spun că s-ar putea datora unui sentiment de realizare sau a companiei pe care oamenii o simțeau cu plantele lor (unii au spus că le-au vorbit și le-au cântat).
De fiecare dată când cineva își asumă proprietarul pentru ceva, făcându-l singur, emană mândrie de realizare, spune Gwenn Fried, managerul Terapia cu horticultură la NYU Langone’s Reabilitare Rusk . Din experiența mea, oricine plantează ceva va avea mai multă grijă de el și îl va hrăni - a putea să hrănești face parte din experiența umană și aduce bucurie. Deci, mergeți mai departe și scoateți-l pe Beyoncé în sufragerie în ziua udării - feriga dvs. nu va judeca.
golubovyGetty Images Ghivecarea plantelor și întreținerea lor activă oferă o oportunitate de a uita de lucrurile supărătoare și stresante care se pot întâmpla în viața ta și de a te concentra pe aici și acum, spune Altman. Deși acest lucru este util pentru noi și pentru bunăstarea noastră psihologică, planta se bucură și de această îngrijire și crește mai bine și este mai bine echipată pentru a oferi beneficii fizice.
Dacă sunteți nou în materie de grădinărit, Altman vă recomandă să începeți cu suculente dacă aveți o cameră cu fereastră care primește multă lumină sau filodendroni pentru camera medie cu lumină moderată. Dacă nu ai succes cu o plantă prima dată și moare, este ok - încearcă din nou, spune el. Cei mai buni grădinari și horticultori învață din greșelile lor și cu fiecare greșeală crescândă făcută există o lecție de învățat.
ACUMPĂTAȚI VASELE DE PLANTE CUTE
Westend61Getty Images Așezarea suculentă pe biroul colegului dvs. de muncă ar putea să-i dea un impuls creierului la locul de muncă. Productivitatea angajaților a crescut cu 15% după ce plantele au fost introduse într-un birou anterior gol, într-un studiu de către Universitatea din Exeter. Plantele au fost (și încă sunt) esențiale pentru supraviețuirea umană, spune Altman. Astăzi, această legătură înnăscută cu ei poate fi observată printr-o reducere generală a stresului și îmbunătățirea calmului și a bunăstării, care la rândul său are efecte asupra capacității individului de a fi creativ și de a se concentra asupra sarcinilor.
Caz de caz: studenții care au îndeplinit sarcini cognitive solicitante într-un birou cu verdeață au avut o atenție mai mare decât cei care se aflau într-un birou fără plante, potrivit unui studiu publicat în Journal of Environmental Psychology .
Emilija ManevskaGetty Images Relația noastră strânsă cu plantele îi ajută, de asemenea, pe indivizi să se recupereze mai repede după boli sau leziuni, spune Altman. Înconjurându-ne cu plante, suntem capabili să creăm un fel de sanctuar natural, viu, în care să ne simțim în siguranță și protejați.
De fapt, cercetători de la Universitatea de Stat din Kansas au descoperit că pacienții cu plante în camerele lor au nevoie de mai puține medicamente pentru durere, au avut o tensiune arterială și o frecvență cardiacă mai mici și au simțit mai puțină anxietate și oboseală la recuperarea după operație decât pacienții fără verdeață în camerele lor. Unele plante oferă chiar beneficii fizice de vindecare. De exemplu, Aloe vera poate fi folosit pentru vindeca arsurile solare și alte iritații ale pielii.
Lumina ImagesGetty Images În aceeași linie, creșterea și îngrijirea plantelor pot juca un rol în procesul formal de recuperare al unei persoane cu un terapeut horticol. Terapia cu horticultură este practica utilizării plantelor într-un plan bine organizat de recuperare și tratament de sănătate, care implică profesioniștii care creează și stabilesc obiective măsurabile pentru a atinge persoana aflată la sfârșitul îngrijirii, spune Beirne. Obiectivele vor ajuta în cele din urmă persoana să depășească dificultățile, problemele sau obstacolele identificate de echipa de tratament.
In conformitate cu American Horticultural Therapy Association , modalitatea poate fi utilizată pentru probleme psihologice (cum ar fi PTSD ), probleme fizice (cum ar fi recâștigarea abilităților pierdute) sau chiar lupte profesionale (rezolvarea problemelor, de exemplu). Așadar, data viitoare când vă plângeți că trebuie să vă udați plantele, gândiți-vă la tot ce vă oferă în schimb!
