7 remedii naturale pentru alergii care funcționează - și 1 ar trebui să treci cu siguranță

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Remedii naturale pentru alergii Magone / Getty Images

Te-ai descurcat cu iarna ca un soldat (ei bine, un soldat care s-a plâns de temperaturile înghețate), iar răsplata ta pentru vremea caldă de primăvară este în sfârșit aici. Dar dacă sunteți ca 50 de milioane de alți americani care se ocupă de alergii, răbdarea dvs. de iarnă a fost răsplătită cu nasuri curgătoare, înfundate și cu mâncărime, ochi apoși. Înainte de a face o linie directă către farmacie pentru a face provizii de antihistaminice (și cutii pe cutii de țesuturi), luați în considerare unul dintre aceste remedii naturale pentru alergii în acest an. Iată 7 alternative la metodele dvs. OTC încercate și adevărate și un remediu natural popular care nu funcționează deloc.



Încercați: Acupunctura
Acele mici ar putea însemna o ușurare mare. Într-un studiu publicat în Jurnalul European de Alergie și Imunologie Clinică , pacienții care au suferit un anumit tip de ace cunoscut sub numele de acupunctură activă (adică acele au fost plasate într-un mod care induce o senzație de amorțeală sau furnicături) de trei ori pe săptămână timp de patru săptămâni au prezentat o reducere semnificativă a simptomelor alergice, cum ar fi congestia nazală și strănutul. . Persoanele care fie au avut acupunctură falsă (plasarea necorespunzătoare a acelor), fie nu au primit deloc tratament, nu au primit o astfel de ușurare. Deși cercetătorii nu sunt siguri de ce acupunctura poate atenua simptomele, ei suspectează că poate ajuta la reglarea răspunsurilor imune.



Încercați: probiotice

Remedii naturale pentru alergii Probiotice David Ward / Getty Images
Știți deja că probioticele precum kombucha și kimchi sunt bune pentru intestin (ca să nu mai vorbim de acestea Alte 26 de superalimente care ajută la creșterea bacteriilor intestinale sănătoase ), dar proprietățile lor de vindecare s-ar putea extinde și asupra alergiilor. Un studiu publicat în jurnal Psihologie clinică și experimentală , a constatat că Lactobacillus paracasei ST11 (o tulpină specială de probiotice găsite în multe suplimente probiotice) a scăzut congestia nazală la cei care suferă de alergii sezoniere. Deși trebuie făcute mai multe cercetări pentru a afla cum funcționează aceste bacterii benefice asupra alergiilor, cercetătorii cred că probioticele corectează un dezechilibru al unui anumit tip de citokine esențiale pentru menținerea sistemului imunitar. Participanții la studiu au consumat zilnic aproximativ 40-90 miliarde de unități probiotice care formează colonii (administrate acestora în lapte fermentat), dar trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a depăși doza zilnică recomandată de 10-20 miliarde de unități.

Încercați: Spirulina
Acesta conține o tonă de vitamina B12 și proteine ​​(de aceea o vedeți de obicei rețete de smoothie ) și spirulina, un tip de alge, ar putea, de asemenea, să vă calmeze simptomele alergice. Un studiu publicat în Arhivele Europene de Oto-Rino-Laringologie au constatat că, atunci când li s-a administrat un supliment de spirulină de 2.000 miligrame - echivalentul a puțin peste o treime dintr-o linguriță de pulbere de spirulină - în fiecare zi timp de 6 luni, participanții la studiu au raportat îmbunătățiri semnificative ale congestiei nazale și strănutului. Încercați să adăugați aceeași cantitate la smoothie-ul dvs. de dimineață - sau, dacă nu aveți probleme cu băutura verde, încercați-l sub formă de supliment.