7 moduri de prevenire a infecțiilor cu drojdie

Cum să preveniți infecțiile cu drojdie Poike / Getty Images

Nu există o greșeală a infecție cu drojdie . Cauzată de o creștere excesivă a ciupercii Candida albicans , dezechilibrul rezultat al bacteriilor din vagin creează mâncărime și disconfort intens. Chiar și ceva la fel de simplu ca să stai într-un costum de baie prea mult timp îți va aduce 3 zile de tortură.

Vestea bună: infecțiile cu drojdie sunt aproape în totalitate prevenibile. Iată câteva modalități încercate și adevărate de a le ține la distanță.



1. A se păstra uscat
Conform mediilor calde și umede, sunt condiții ideale de creștere a drojdiei Prevenirea consilier Andrew Weil, MD. Faceți tot posibilul să vă lipiți de lenjeria intimă din bumbac, care este respirabilă și permite scăderea umezelii. De asemenea, schimbați-vă hainele strânse, umede sau transpirate - cum ar fi îmbrăcămintea de antrenament și costumele de baie - cât mai curând posibil.



2. Evitați antibioticele

Evitați antibioticele Tek Image / Getty Images

Antibioticele distrug toate bacteriile —Inclusiv tipurile benefice din organism care ajută la menținerea drojdiei sub control, spune Weil. Utilizați antibiotice numai atunci când este necesar și nu vă abateți niciodată de la doza recomandată.



3. Limitați substanțele chimice inutile
Produsele de igienă feminină - inclusiv spray-uri, dușuri și chiar și unii lubrifianți - pot distruge echilibrul delicat al ecosistemului. În timp ce mulți sunt în siguranță, utilizați-i cu ușurință.

4. Ai grijă de tine
Un sistem imunitar slăbit te face susceptibil la infecție. Asigurați-vă că vă gestionați stresul cu activități precum drumeții sau meditație și faceți din somn o prioritate, spune Weil.



5. Modificați-vă dieta

Modificați-vă dieta Magdalena Kucova / Getty Images

Drojdia se hrănește cu zahăr, deci reduceți alimentele care determină creșterea zahărului din sânge - chestii precum deserturi dulci, băuturi răcoritoare ( bate-ți dependența de sodă cu aceste sfaturi) și cereale prelucrate. Stocați-vă cu iaurt sau kefir bogat în probiotice, precum și usturoi crud, un puternic agent antifungic. (Pierdeți până la 15 kilograme FĂRĂ dieta cu Mănâncă curat pentru a te lăsa , planul nostru de masă curat de 21 de zile .)

6. Încercați un supliment
Dacă aveți mai mult de trei infecții cu drojdie pe an, luați în considerare administrarea unui probiotic zilnic care conține Lactobacillus bacterii. Studiile arată că aceste microorganisme încurajează producția de acid lactic și alte substanțe care mențin un pH scăzut în vagin, ceea ce poate preveni Candida excrescență.

7. Sau un medicament antifungic
Pentru femeile care suferă de infecții frecvente cu drojdii, medicamentele antifungice precum fluconazolul (Diflucan) pot ajuta la evitarea unui nou atac. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de patru sau mai multe infecții cu drojdie pe an.