Kkonstantin Yuganov / Getty Images Creme anti-îmbătrânire pentru că ochii și gâtul sunt acum o problemă standard, dar când vine vorba de a arăta mai tânăr, există două pete adesea ignorate mai la sud, care ar putea folosi un mic TLC: coatele și genunchii. Aceste articulații (și pielea din jurul lor) arată rapid semnele timpului cu uscăciune, riduri și cădere.
„Pe măsură ce îmbătrânim, celulele pielii se transformă mai încet”, spune Jessica Wu, MD, dermatolog din Los Angeles. Și pentru că aceste zone se freacă întotdeauna cu ceva - hainele tale, biroul tău, blatul de bucătărie - pielea moartă tinde să se acumuleze și să devină groasă, aspră și decolorată, spune ea. Mai rău, o pierdere naturală de colagen iar țesutul elastic poate provoca lăsări, în special în jurul articulațiilor, unde pielea este întinsă și contractată constant.
Dar nu renunțați încă. Există tactici simple și super-eficiente pentru a viza aceste locuri problematice și le puteți face pe toate acasă. Aici, dermatologii de top îți prescriu planul de joc DIY.
1. Adăugați acizi la rutina dvs.
Problema: Pielea cotului și a genunchiului ar putea părea plictisitoare și aspră pe măsură ce îmbătrânești, datorită acumulării groase de piele moartă de pe suprafața sa. Un alfa hidroxi acid (AHA), cum ar fi acidul glicolic, va slăbi proteina asemănătoare lipiciului care ține aceste celule împreună, astfel încât să poată fi aruncate, spune Elizabeth Tanzi, co-directoră a Institutului de Chirurgie Laser Dermatologic din Washington din Washington. Gândiți-vă la aceste celule ale pielii ca la cărămizi, spune Tanzi. Dacă dizolvați betonul între cărămizi, acestea pot fi îndepărtate cu ușurință. Cu o utilizare regulată, pielea din aceste pete va deveni mai moale, mai fină și mai tânără.
Planul: Deoarece aceste articulații cu piele groasă pot face față unei doze mai puternice de acid glicolic decât ceea ce găsiți în mod obișnuit în tratamentele faciale, Tanzi sugerează utilizarea unuia care conține 12-20% AHA. „Aplicați-l înainte de culcare la fiecare două nopți la început și, dacă nu există iritații după două săptămâni, creșteți frecvența la fiecare seară”, spune ea. La duș vă puteți exfolia cu un prosop sau cu un exfoliant delicat pentru a ajuta procesul de slough. Încercați DCL tampoane cu acid glicolic 20% tratament Mini-Peel (52 USD, dermstore.com ).
2. Îmbunătățiți hidratantul
Ian Hooton / Getty Images Problema: Loțiunea corporală obișnuită nu poate tăia celulele moarte ale pielii pentru a dezactiva coatele și genunchii crăpați, cu șmirghel. Pentru rezultate reale, treceți la o formulă care conține uree, un puternic umectant care hidratează și slăbește simultan proteina intracelulară care menține pielea moartă în loc, spune Tanzi.
Planul: Utilizați o loțiune care conține 20 până la 40% uree de două ori pe zi pentru o piele mai fină într-una sau două săptămâni. Încercați Udderly Smooth Extra Care 20 Cream, (10 USD, amazon.com ), care este 20% uree, dar suficient de blând pentru a fi utilizat pe întregul corp.
3. Agitați aspectul umbros
Problema: Fricțiunea constantă sau presiunea asupra articulațiilor - înclinarea coatelor pe birou în timp ce tastați, efectuarea de exerciții de gimnastică pe genunchi - provoacă inflamații de nivel scăzut care declanșează hiperpigmentarea, explică Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Mount Departamentul de Dermatologie al Spitalului Sinai din New York. Rezultatul: un aspect întunecat, umbros, departe de a fi tânăr. „Este mai vizibil la pacienții de peste 40 de ani și peste, deoarece decolorarea durează puțin până se acumulează”, spune Zeichner.
Planul: Ușurați pigmentarea cauzată de frecare cronică cu un unguent local de 1% hidrocortizon, disponibil la farmacii, de două ori pe zi timp de două săptămâni pentru a calma inflamația. Acest lucru va reduce întunericul în timp, dar poate dura luni de zile pentru a vedea rezultatele, spune Zeichner. Puteți accelera procesul cu ajutorul unui antiderapant OTC; căutați unul care conține 2% hidrochinonă. Se știe că agentul de înălbire este iritant pentru pielea feței, dar dermatologii spun că pielea groasă de pe genunchi și coate se poate descurca cu ingredientul. Folosiți-l seara până se îmbunătățește tonul pielii. Încercați Ambi Fade Cream (6,50 USD, shopambi.com ).
4. Reduceți cutele
Problema: La fel ca pielea de pretutindeni, pielea cotului și a genunchiului se relaxează odată cu înaintarea în vârstă. Ingrediente anti-îmbătrânire dovedit că crește producția de colagen - retinol, peptide și factori de creștere - poate întări și întări pielea pe aceste zone în timp. „Există câteva tratamente corporale care conțin aceste ingrediente, dar nu există niciun motiv pentru care nu îți poți aplica produsele pentru față și la coatele și genunchii tăi”spune desenator.
Planul: Va trebui să aplicați ingredientul care stimulează colagenul zilnic timp de câteva luni, dar jocul final (o piele mai fină și mai fermă) merită să așteptați: căutați un produs care conține între 0,5 și 1% retinol, cum ar fi Paula's Choice Clinical 1 % Tratament cu retinol (55 USD, paulaschoice.com ).
5. Pompați puțin fier
Polka Dot Images / Getty Images Problema: Pierderea masei musculare și osoase poate contribui la lăsarea în jurul acestor zone, spune Wu. „Antrenamentul cu greutăți va încuraja întinderea, menținându-vă oasele puternice și producând definiție musculară pentru a susține mai bine pielea”, spune ea.
Planul: Cercetare în Managementul fitnessului sugerează că antrenamentul de forță al brațelor și picioarelor de două până la trei ori pe săptămână este suficient pentru a crește masa musculară și a încetini pierderea osoasă în doar 10 săptămâni. Încercați aceste antrenamente: genunchi mai puternici în 3 mișcări ușoare și 3 antrenamente la domiciliu pentru brațe sexy și în formă.
6. Obțineți remedierea cofeinei
Problema: Celulita se întâmplă femeilor de toate vârstele, dar se poate agrava odată cu trecerea timpului - în special în jurul genunchiului predispus la cădere, spune Wu. „Celulita este rezultatul buzunarelor de grăsime care umflă prin piele”, spune ea. „Pe măsură ce pielea devine mai subțire și colagenul devine mai slăbit, aceste umflături de grăsime devin mai vizibile.”
Planul: În timp ce niciun tratament topic nu va scăpa definitiv de celulită, cercetări recente în Dezvoltarea medicamentelor și farmacie independentă sugerează că cofeina poate ajuta la reducerea aspectului său prin inducerea lipolizei sau moartea celulelor grase. „Cofeina are un efect de netezire temporară prin creșterea circulației și scăderea acumulării de grăsime în celulele adipoase”, adaugă Wu. Aplicați un tratament care conține cofeină, cum ar fi Vichy Celludestock (40 USD, vichyusa.com ), care conține 5% cofeină pură, de două ori pe zi.
7. Renunțați la dieta accidentală
Triolo Productions / Getty Images Problema: Când vine vorba de diete miraculoase, trebuie să fii sceptic. În plus față de afirmațiile lor dubioase, pot încuraja și lăsarea pielii. „Pe măsură ce îmbătrânești și producția de colagen și elastină scade, fluctuațiile drastice ale greutății pot lăsa pielea pe picioare arătând ca niște baloane dezumflate”, spune Zeichner. „Pielea aceea liberă tinde să atârne peste genunchi”, spune el.
Planul: Pentru a preveni pierderea în greutate a cotului și a genunchilor, pierdeți greutatea, vizați pierderea constantă - una până la două kilograme pe săptămână - care vă va permite pielea să se micșoreze singură, spune Wu. Bonus: metoda dvs. lentă și constantă vă va asigura că pierdeți grăsime, nu mușchi, și vă va împiedica metabolismul să efectuați scufundările care vin cu privarea de calorii, spune George L. Blackburn, MD, dr., Director asociat al diviziei de nutriție la Harvard Medical School.
