decade3d / Getty Images Iată opusul unui fapt distractiv: 8 din 10 dintre noi vor fi lăsați jos dureri de spate la un moment dat în viața noastră, potrivit Institutului Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și ale Pielii. Cu toate acestea, există dureri de spate, și apoi există dureri de spate , așa cum vă poate spune oricine a experimentat agonia sciaticii. Iată cum să înțelegem mai bine prin ce trec cu adevărat cei care suferă de această afecțiune - și cum să facem față dacă ești ghinionistul.
1. Durerea poate fi insuportabilă.
Durerile de spate pot fi rele, dar sciatica este o tortură, spune Jeanett Tapia, DC, chiropractor în San Diego. „The nervul sciatic rulează lungimea fiecărui picior, de la fund până la picior ', spune Tapia. „Această durere radiantă, numită radiculopatie, poate fi incredibil de dureroasă”. Este, de asemenea, o indicație că ar trebui să solicitați ajutor medical: „Când pacienții așteaptă până nu mai suportă durerea înainte de a solicita ajutor, aceasta poate duce la daune pe termen lung”, spune ea.
2. Durerea sciatică are o cauză reală, fiziologică.
În aproximativ 90% din cazuri, sciatica este cauzată de o hernie de disc la nivelul coloanei vertebrale, spune Kaixuan Liu, MD, dr., Un medic certificat de consiliere, care este instruit în bursă în chirurgia minim invazivă a coloanei vertebrale la Atlantic Spine Center din New York City. În alte cazuri, poate fi rezultatul unei leziuni, a unui abces sau a unei tumori, a stenozei spinale (o îngustare a canalului spinal), a unui disc alunecat sau a sindromului piriformis (o strângere sau spasm într-un mușchi adânc în fese). Unele femei dezvoltă, de asemenea, sciatică atunci când sunt însărcinate, deoarece fătul în creștere comprimă nervul sciatic. Factorii de risc includ vârsta (persoanele cu vârste între 30 și 50 de ani sunt cele mai sensibile), obezitatea, ocupația (purtând în mod obișnuit sarcini grele sau conducând pe perioade lungi crește șansele), diabetul și obiceiurile de viață, cum ar fi fumatul, sedentarismul sau senzația de stres frecvent .
3. Durerea dispare adesea de la sine.
Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, un episod de sciatică se va lămuri la timp, spune Liu, iar marea majoritate a pacienților se îmbunătățesc fără intervenție chirurgicală. „Tratamentele de auto-îngrijire, cum ar fi alternarea pachetelor reci și fierbinți, întinderea, exercițiile fizice și medicamentele pentru durere fără prescripție medicală sunt adesea foarte eficiente”, spune el.
4. Mutarea - nu așezarea în pat - este cea mai bună.
Tom Merton / Getty Images În timp ce mulți oameni presupun că durerile de spate necesită zile de odihnă la pat, adevărul este că un program de exerciții specifice și odihnă limitată oferă de fapt rezultate mult mai bune, spune Liu. Acest lucru este probabil deoarece mișcarea crește circulația, ajutând la aducerea unui aport proaspăt de sânge oxigenat în zona rănită pentru a ușura inflamația care induce durerea. (Încercați aceste 6 întinderi sciatice pentru a ușura durerea.)
5. Ajustările chiropractice pot fi benefice.
Scepticii au pus la îndoială valoarea chiropracticiei, dar poate fi o opțiune bună. Un studiu sugerează că 60% dintre pacienții cu sciatică care au experimentat puțină ușurare de la îngrijirea medicală obișnuită și de gestionarea durerii au găsit o ușurare cu ajustări chiropractice. De fapt, vizitele au fost la fel de eficiente ca și intervenția chirurgicală de microdiskectomie. „Manipularea coloanei vertebrale ajută la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației, ceea ce poate ajuta la restabilirea mobilității normale în zonă și la scăderea durerii”, spune Tapia.
6. Uneori chirurgia este singurul răspuns.
AMV Photo / Getty Images Dacă durerea sciatică persistă mai mult de 2 sau 3 luni (sau dacă este însoțită de slăbiciune musculară și alte simptome grave), poate fi necesară o intervenție chirurgicală sciatică, spune Liu. Aceasta poate fi fie o procedură deschisă, în care chirurgul face o incizie mare pentru a avea acces în zona afectată, fie o procedură minim invazivă folosind tehnici endoscopice (și implicând o incizie mult mai mică). În timp ce ratele de succes pentru ambele proceduri sunt aproximativ egale, Liu spune că procedurile minim invazive sunt asociate cu mai puțină durere și cu o recuperare mai rapidă. „Cu o procedură minim invazivă, putem realiza aceleași obiective - ameliorarea presiunii asupra nervului și rezolvarea simptomelor - în timp ce facem mult mai puține daune țesutului înconjurător”, spune Liu.
7. Majoritatea oamenilor își iau capacitatea de a sta timp îndelungat fără durere de la sine.
Când aveți un spate sănătos, lucruri cum ar fi să stați la computer toată ziua la serviciu sau să conduceți în trafic pot fi enervante, dar sunt realizabile. Pentru cei cu sciatică, ședința poate fi insuportabilă, spune Rojeh Melikian, MD, chirurg ortopedic al coloanei vertebrale la DISC Sports & Spine Center din Los Angeles. „Doar persoanele care au avut sciatică înțeleg cât de perturbatoare poate fi această afecțiune pentru activitățile tale de zi cu zi și viața de zi cu zi”, spune Melikian. „Chiar și simplul mers prin casă sau încercarea de a ajunge într-o poziție confortabilă pentru a merge la culcare poate fi dificil.”
