Getty Images La suprafață, psoriazisul arată ca o problemă cosmetică, având în vedere petele roșii, ridicate, inflamate care apar pe pielea celor care îl au. Dar este de fapt o afecțiune autoimună care face ca celulele pielii noi să crească mai repede decât corpul le poate arunca pe cele vechi.
Chiar dacă psoriazisul este destul de comun, există multe lucruri care rămân necunoscute în legătură cu acesta. Medicii îl tratează de obicei cu o combinație de medicamente orale și topice, dar acest lucru nu este întotdeauna suficient. Dacă aveți încă apariții frecvente, s-ar putea să vă întrebați dacă anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta. Stresul și expunerea la temperaturi reci sunt vinovați bine-cunoscuți - dar ce se întâmplă cu mâncarea?
Până în prezent, nu există nicio dovadă științifică că ceea ce mănânci afectează simptomele psoriazisului peste tot. Acestea fiind spuse, mulți pacienți raportează că evitarea anumitor alimente face cu adevărat diferența. Iată 7 care ar putea fi în valoare de renunțarea la dieta ta.
Bere
natalya okorokova / shutterstock Studiul de sănătate „The Nurses” a analizat 20.000 de femei de-a lungul a două decenii și a constatat că asistentele care au băut bere au avut o rată mai mare de dezvoltare psoriazis decât cei care nu au făcut-o ”, spune Jerry Bagel, MD, un dermatolog certificat de bord care practică în East Windsor, NJ. Alt alcool ar putea fi și un declanșator. „Orice mai mult de un pahar de vin pe zi nu este bun - deschide vasele de sânge și permite mai multe lucruri inflamatorii în piele”, spune Bagel.
Sifon
miliarde de fotografii / shutterstock Bagel ezită să arate cu degetul către anumite alimente, dar observă că există o legătură între creșterea în greutate și psoriazis. Și băuturi bogate în zahăr, goale din punct de vedere nutrițional, cum ar fi sifon cu siguranță au fost legată de obezitate . „Anumite molecule secretate din celulele adipoase înrăutățesc psoriazisul, astfel încât gestionarea greutății este foarte importantă în gestionarea psoriazisului”, spune Bagel.
carne rosie
hipphoto / shutterstock Inflamația alimentează simptomele psoriazisului, deci rezultă că reducerea alimentelor care induc inflamația poate ajuta. Gândiți-vă să limitați orice este bogat în grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie, untul și brânza. Între timp, creșteți aportul de pește gras, nuci și semințe de in; toate sunt bogate în omega-3 care combate inflamația.
pâine albă
olga gamzova / shutterstock Psoriazisul este una dintre numeroasele afecțiuni despre care se spune că ar fi declanșată de gluten - o proteină prezentă în produsele din grâu, inclusiv pâinea. „Dacă o dietă fără gluten poate ajuta la controlul psoriazisului este foarte controversat”, spune Bagel. „Unii oameni îi ajută; unele nu.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să încercați o dietă de eliminare, care poate implica eliminarea glutenului (cel puțin pentru o perioadă de timp). Dar, indiferent dacă evitați glutenul sau nu, este inteligent să ignorați produsele din cereale foarte procesate, inclusiv pâinea albă. Amintiți-vă că, deși legătura dintre alimentele individuale și psoriazis este nedovedită, o legătură între obezitate și psoriazis a fost bine stabilită. Și reducerea carbohidraților rafinați vă poate ajuta să atingeți sau să mențineți o greutate sănătoasă.
Pizza congelată
andre bonn / shutterstock Această lungă listă de ingrediente din cutie este un semnal că cina dvs. cu microunde a fost prelucrată intens și poate provoca inflamații în corpul dumneavoastră, spune Lisa Cimperman, RDN, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Așadar, s-ar putea să doriți să vă gândiți de două ori înainte de a cumpăra acea pizza congelată cu pepperoni sau acele produse de patiserie pentru pâine prăjită. 'E atat de mult zahar rafinat și făină acolo ”, spune Cimperman.
Vânătă
elena veselova / shutterstock Chiar mai controversat decât problema glutenului este cea a umbrelor de noapte - un grup de plante care include vinete, roșii, ardei și cartofi. „Unii oameni spun că au un efect inflamator atunci când mănâncă aceste alimente, dar nu există știință care să-l susțină”, spune Cimperman. Dacă decideți să le evitați pentru o perioadă de probă (poate ca parte a unei diete de eliminare), asigurați-vă că vă țineți medicul la curent și că vă urmăriți simptomele îndeaproape.
Inghetata
maraze / shutterstock „O dietă sănătoasă, în general, este cu adevărat cea mai bună pentru psoriazis”, spune Cimperman, care sugerează limitarea înghețatei și a altor produse dulci. „Cu cât mâncați mai bine, cu atât tratamentul dvs. va funcționa mai bine”.
