7 alimente care ard grăsimi pentru a le adăuga în dieta ta

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Alge Shutterstock

Alimentele false din fabrică pur și simplu nu vor face atunci când vine vorba de pierderea cu succes a grăsimilor. Ca parte a unei diete alimentare cu adevărat - care elimină toate zahărul adăugat, carbohidrații rafinați, sarea, aditivii și conservanții - este important să aplicați echilibrul corect planului dvs. de masă.



O parte din acest echilibru include alimente care vor funcționa de două ori. Acestea nu sunt doar adaosuri delicioase și consistente la mese, ci măresc arderea grăsimilor, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele și mai eficient.



Pentru a începe, adăugați aceste alimente pentru arderea grăsimilor în dieta dvs. alimentară reală și urmăriți cum beneficiile încep să apară.

Articolul ' 7 alimente pentru arderea grăsimilor pe care să le adăugați în alimentația dvs. reală ' a rulat inițial pe RodaleWellness.com.

Shutterstock

Anghinare, una dintre cele mai bune superalimente acolo, conține inulină, care este un tip de carbohidrați care s-a dovedit că scade hormonul foamei grelină.



Cayenne piper roșu Shutterstock

Cayenne încălzește corpul și se crede că crește metabolismul. Ardeiul iute are un efect similar, iar ambele condimente sunt unele dintre alimente de top care stimulează libidoul , așa că adăugați câteva shake-uri suplimentare în farfuria dvs. de cină.

Scorţişoară Scorţişoară Shutterstock

Potrivit USDA, consumând cât mai puțin decât un & frac14; lingurița de scorțișoară cu alimente ajută organismul să metabolizeze zahărul de 20 de ori mai repede și scade nivelul zahărului din sânge. Acest lucru înseamnă scădere mai rapidă în greutate .



Ghimbir Ghimbir Shutterstock

LA mod natural de a ușura boala de mișcare De asemenea, sa descoperit că ghimbirul crește sentimentul de sațietate, astfel încât este mai puțin probabil să vă răsfățați poftele de la mijlocul după-amiezii.

Alge Alge Shutterstock

Proprietatea din alge marine care ne ajută să slăbim este alginatul, care acoperă pereții sistemului digestiv și împiedică trecerea grăsimilor din dietă. Faceți ca acest aliment sănătos să aibă un gust bun adăugându-l la salate, împachetări sau gustări pe el ca niște chipsuri.

Ceai Ceai Shutterstock

Cofeina din ceai stimulează termogeneza, procesul biochimic prin care grăsimile din corp sunt arse pentru a produce energie. Ceaiul conține, de asemenea, un antioxidant numit EGCG (Epigallocatechin gallate) care ajută arde grăsime .

Oţet Oţet Shutterstock

Oţet ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge, contribuind la promovarea arderii grăsimilor pe tot parcursul zilei.