6 semne de TOC - Pentru că există mai multe lucruri decât spălarea constantă a mâinilor

Creioane într-o linie Getty Images

Știm cu toții pe cineva care spune că este atât de TOC despre curățarea casei sau spălarea mâinilor. Vestea bună este că probabil greșesc.

Doar pentru că îți plac lucrurile ordonate și te speli pe mâini puțin mai mult decât o persoană obișnuită nu înseamnă că ai o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), spune Dr. Jon Abramowitz , director al Clinicii de Anxietate UNC, specializat în tratamentul TOC.



Doar despre 1,2 la sută dintre adulții americani au avut TOC în ultimul an, potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, dar având în vedere că toți avem lucruri despre care ne îngrijorăm prea mult sau acționăm compulsiv, este ușor să treci la concluzia că TOC este un posibil vinovat.



TOC poate fi împărțit în două componente majore. Primul constă în gânduri obsesive care provoacă anxietate ridicată. Al doilea este constrângerile, care sunt îndemnuri de a face ritualuri sau de a practica anumite comportamente pentru a încerca și controla aceste gânduri și anxietăți.

Acolo intră în joc spălarea excesivă a mâinilor. Acea teamă de contaminare este un tip foarte dificil de TOC, deoarece este cel cu care mulți oameni sunt familiarizați și presupun că toți oamenii cu TOC, spune Dr. Fred Penzel , director executiv al Western Suffolk Psychological Services din New York. Chiar nu. Doar un procent din persoanele cu TOC fac asta.



Deci, la ce altceva ar trebui să fii atent? Iată cele mai frecvente șase semne cu care s-ar putea să aveți de-a face cu TOC.

simptomele ocdului te rănesc pe tine și pe alții Getty Images

Pentru majoritatea oamenilor, vor exista momente în care ne vom supăra sau vom supăra și ar putea avea o imagine trecătoare de a ne răni sau de a răni persoana care a provocat acea emoție. Dar pentru majoritatea dintre noi, vedem aceste gânduri doar ca: gânduri. Îi recunoaștem ca fiind trecători și lipsiți de reprezentare a caracterului nostru și nu avem dorința de a face efectiv răul pe care ni-l imaginăm. Pentru persoanele cu TOC, își fac griji că ar putea de fapt act pe aceste gânduri.



Acestea se numesc compulsii agresive. De exemplu, vă pot prezenta în timp ce vă gândiți să săriți în fața unui tren de metrou sau pe o fereastră. Sau, s-ar putea să vă gândiți să împingeți pe altcineva în fața acelui metrou sau pe fereastră.

Unul dintre lucrurile care este important de înțeles cu TOC este că știe exact ce să exploateze la un anumit individ, spune Carrie Holl, PsyD , un psiholog clinic din Washington, DC, specializat în tratamentul TOC. Deci, pentru cineva care este în mod normal blând, TOC s-ar putea prezenta în gânduri agresive, ceea ce provoacă o suferință incredibilă pentru acea persoană.

Este ca și cum ai fi pe bicicletă, dacă începi să pedalezi, mișcă bicicleta, spune Holl. Compulsiile sunt cele care mențin TOC în mișcare.

2 Căutați în mod constant asigurarea în relațiile voastre simptomele ocd caută relații de asigurare Getty Images

Deși este normal (și chiar sănătos) să vă înregistrați și să puneți la îndoială anumite aspecte ale relațiilor dvs., dacă petreceți mult timp, fie căutând liniște de la partenerul dvs., fie dacă vă întrebați dacă acea persoană este potrivită pentru dvs., poate semnala relația TOC.

În relația TOC, oamenii se trezesc în mod repetat punând întrebări de genul: chiar iubesc această persoană? Mai este cineva acolo pentru mine? Multe dintre aceste întrebări se vor întâmpla intern, dar relația TOC poate, de asemenea, să-și ridice capul prin oameni care își pun partenerii lor întrebări similare: chiar mă iubești? Crezi că sunt o mamă bună?

Acest lucru trece linia către teritoriul TOC dacă te găsești neîncetat să pui aceste tipuri de întrebări fie pentru tine, fie pentru partenerul tău și începe să interfereze cu faptul că poți trece prin viață (și relația ta) într-un mod sănătos.

Poate fi un fel de recenzie mentală, spune Dr. Ozge Gurel , profesor asistent la Departamentul de Psihiatrie al Facultății de Medicină a Universității Georgetown. Provine dintr-un loc care are sens. Toată lumea vrea să aibă un fel de certitudine. Este doar o formă exagerată a acestuia.

3 Experimentezi gânduri sexuale nedorite simptome ocd gânduri sexuale nedorite Getty Images

Încă o dată, este obișnuit ca toată lumea să aibă gânduri sexuale nedorite din când în când, dar pentru majoritatea dintre noi le putem elimina. Nu luăm aceste gânduri la propriu; cei cu TOC o fac și se tem că a avea aceste gânduri îi face să fie o persoană rea.

Cel mai comun lucru pe care îl văd este că o persoană se teme că este pedofilă, spune Holl. Deci, chiar dacă acea persoană nu are nicio dorință sau impuls real față de copii, s-ar putea să se teamă că va apărea impulsul sau dorința.

Nu sunt oameni care sunt de fapt pedofili, spune Janice Krasnow, dr , psiholog clinic la clinica OCD de la Universitatea Johns Hopkins. Aceștia sunt oameni cu gânduri intruzive și se tem că înseamnă că sunt pedofili. Pentru o persoană cu TOC, acesta este un gând oribil, teribil. Nu există deloc interes sexual.

De asemenea, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la identitatea dvs. sexuală, să aveți gânduri sexuale care contrastează cu valorile dvs. sau să vedeți mental imagini sexuale grafice care apar din senin.

4 Te sperie când lucrurile nu sunt simetrice simptomele ocd au nevoie de simetrie Getty Images

Deși acest lucru este cel mai frecvent prezent la copiii cu TOC, nevoia de simetrie poate fi transportată la maturitate. Pentru o persoană cu această afecțiune, aceasta ar putea însemna să faci lucruri de ambele părți ale corpului de același număr de ori sau să aliniezi lucrurile într-un mod special organizat. Indicatorul cheie al TOC aici este că simți că trebuie să continui să faci același comportament până când te simți corect sau până când îți dă o senzație de echilibru și ușurare față de anxietate.

Vorbim despre acest lucru mult cu TOC, că uneori oamenii acționează pe constrângeri până când se simt mai bine sau mai bine în interior, spune Holl.

A fi organizat și a aprecia structura nu ridică neapărat un steag roșu. S-ar putea să începeți să vă faceți griji atunci când comportamentul respectiv se transformă într-o nevoie repetitivă. Este diferit de oamenii care stau la birou și se îndreaptă, spune Krasnow. Dacă poți face asta și poți face asta, nu este TOC.

5 Îți faci griji că vei prinde o anumită boală simptome ocd îngrijorate de boala de boală Getty Images

Să te gândești la sănătatea ta este un lucru bun. Dar dacă începeți să vă faceți griji necontenit cu privire la prinderea unei anumite boli - cum ar fi HIV, de exemplu - și începeți să evitați lucruri precum toaletele publice pentru a preveni acea boală, acest lucru ar putea semnaliza comportamentul TOC.

O persoană devine cu adevărat preocupată de noțiuni precum aceasta și începe să interfereze cu sentimentul lor de bunăstare și relații, spune Holl. Aceasta se numește TOC somatic și se manifestă ca având în mod constant probleme legate de sănătate. Dar aceste temeri de boală, ca orice alte forme de TOC, se pot schimba în timp, pe măsură ce anumite boli se vindecă sau se găsesc altele.

În anii 1970, gonoreea a fost o boală mare de transmitere sexuală, de care oamenii erau îngrijorați și mulți oameni aveau TOC în legătură cu asta, spune Abramowitz. Apoi, în anii 80, când HIV și SIDA au început să apară, atunci ați văzut oameni care își făceau griji cu privire la HIV și SIDA. Este foarte clar că învățarea joacă un rol deoarece lucrurile pe care oamenii le obsedează se schimbă în timp.

6 Verificați excesiv totul. simptomele ocd verificați totul Getty Images

Acest tip de comportament TOC se poate prezenta în diferite moduri, indiferent dacă este vorba de siguranță sau perfecționism. Dacă este vorba de siguranță, poate fi o mulțime de verificări dacă bebelușul este viu, blocarea ușilor, verificarea repetată, spune Gurel.

Da, este normal să vă răsuciți clanța pentru a vă asigura că este blocată înainte de a ieși din casă. Dar important de remarcat este că cineva cu TOC nu poate să nu permită acelei necesități de verificare dublă pentru a interfera cu modul în care își petrec timpul. Aceste comportamente compulsive sunt foarte excesive în raport cu ceea ce ar face majoritatea oamenilor, spune Abramowitz.

De exemplu, s-ar putea să vă faceți griji că ați dat peste copilul dvs. pe aleea care se juca afară. Pentru cineva cu TOC, s-ar putea să se întoarcă acasă, să verifice timp de 20 de minute dacă nu au dat peste nimeni și să verifice cu atenție dacă mașina lor nu are sânge. Pentru cineva fără TOC, vor elimina acest gând știind că și-au făcut rămas bun de la copilul lor când s-au îndepărtat.

7 Ai putea avea TOC? tratamentul simptomelor ocd Getty Images

Cheia diferențierii între comportamentul TOC și cel al unei persoane obișnuite este cât timp și energie cheltuiți pentru a vă răsfăța cu gânduri intruzive sau a trece prin ritualurile voastre compulsive.

În mod obișnuit, vă întreb dacă nu vă faceți griji - dacă nu ați avea aceste gânduri intruzive, dacă nu ar trebui să faceți aceste acte - ce ați face? spune Gurel. Ai face altceva? Dacă îți spui: „Da, multe lucruri. Aș merge la vacanța asta, m-aș culca mai devreme. ”Acesta este un semn.

Cu cât îți evaluezi propriul comportament și urmărești cât de mult interferează cu viața ta de zi cu zi - și dacă această interferență este sau nu în controlul tău - cu atât vei avea mai mult succes în a identifica dacă ai putea sau nu să suferi tăcut de TOC.

Dacă vă identificați cu unul sau mai multe dintre aceste semne, discutați cu un specialist în TOC despre dacă ați putea fi potrivit pentru opțiunile de tratament. Puteți găsi un expert în apropiere prin intermediul Fundația Internațională TOC .