6 remedii casnice pentru refluxul acid care ameliorează rapid arsurile la stomac

Aflați Numărul Dvs. De Înger

sistemul digestiv de reflux acid Nerthuz / Getty Images

Cei mai mulți oameni suferă de arsuri la stomac din când în când - acea senzație de durere și foc în piept, după ce lustruiți o masă mare, grasă, cunoscută și sub numele de reflux acid. Ce este asta, exact? La bază, refluxul este sucul stomacal care se deplasează din stomac în sus în esofag sau mai sus, spune Kevin Ghassemi , MD, gastroenterolog și director asociat al programelor clinice la Centrul pentru tulburări esofagiene al UCLA. (Esofagul dvs. este canalul care vă conectează gâtul la stomac.)



Această reflux nedorit de suc de stomac se poate întâmpla din mai multe motive. A fi supraponderal sau obez poate crea o presiune abdominală care forțează alimentele înapoi în esofag, spune dr. Ghassemi. Sau uneori, administrarea anumitor medicamente (cum ar fi analgezicele, antihistaminicele, blocantele canalelor de calciu sau antidepresivele) poate provoca defecțiuni ale valvei care leagă stomacul și esofagul, conform Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinichi .Când se întâmplă acest lucru, conținutul stomacului poate migra în esofag, unde nu aparține, spune dr. Ghassemi.



Dacă vă confruntați cu reflux acid de mai multe ori pe săptămână, este posibil să fiți printre cei din cinci persoane din Statele Unite care suferă de boală de reflux gastroesofagian (GERD). Pacienților cu GERD li se prescriu de obicei inhibitori ai pompei de protoni (numele de marcă includ Prilosec, Nexium și Prevacid, printre altele), care blochează producția de acizi din stomac.

Dacă nu doriți să vă bazați pe medicamente, experții spun că există remedii naturale pentru refluxul acid care pot oferi, de asemenea, ușurare. Vom ajunge la acele remedii casnice într-un minut. În primul rând, un avertisment important: dacă orice încercare nu funcționează - adică dacă arsurile la stomac sau alte simptome continuă să apară înapoi - trebuie să anunțați medicul dumneavoastră.

Oamenii cred că arsurile la stomac sunt doar arsuri la stomac, dar poate avea consecințe foarte grave, spune Bruce Greenwald , MD, gastroenterolog și profesor de medicină la Școala de Medicină a Universității din Maryland. Refluxul este factorul de risc numărul unu pentru cancerul esofagian. Poate provoca cicatrici și îngustări ale esofagului, precum și probleme de respirație - inclusiv astm - și smalț dentar pierdut, avertizează dr. Greenwald. Deci, nu ignorați doar simptomele de reflux; spune-i doc.



Deoparte de acest avertisment, iată șase remedii casnice pentru refluxul acid pe care experții în sănătate le spun că merită încercate.

Getty Images

Știți deja că aloe poate ajuta la calmarea arsurilor solare, dar unele persoane cu reflux acid și GERD jură că planta poate calma și simptomele arsurilor la stomac. Un număr de pacienți mi-au spus că sucul de aloe vera îi ajută, spune dr. Ghassemi. Aloe are o mulțime de proprietăți curative, iar pacienții spun că consumul de alcool ameliorează arsurile la stomac. Dr. Greenwald spune că a auzit același lucru și de la pacienții săi. Se crede că Aloe vera protejează tractul gastrointestinal, iar oamenii spun că îi ajută, spune el. Ambii medici spun că dovezile în sprijinul consumului de aloe vera sunt departe de a fi concludente. Dar un studiu recent găsit că consumă aproximativ o uncie de sirop de aloe vera ar putea ameliora în siguranță simptomele de reflux. Nature’s Way produce un produs de aloe vera ingerabil bine recenzat (11 USD pe litru, amazon.com ).



Identifică-ți declanșatoarele jurnal Getty Images

„De ani de zile, pacienții cu reflux au fost avertizați să evite alimentele acide sau care promovează acidul. Alimentele grase sau grase sunt câteva exemple, spune dr. Greenwald. Alimentele pe bază de roșii, alimentele condimentate, băuturile cofeinizate sau carbogazoase, ciocolata și alimentele rapide sunt, de asemenea, alimente cărora li se spune adesea pacienților să evite, spune dr. Ghassemi. Dar știm acum că este posibil ca această măsură de precauție să nu fie necesară. „Mulți oameni nu vor avea simptome legate de aceste alimente. Diferite persoane au declanșatoare diferite de alimente și, dacă eliminați toate aceste alimente, aceasta este o dietă cu adevărat restrictivă, care ar putea să nu fie necesară pentru a vă controla refluxul, spune dr. Ghassemi.

O opțiune mai bună (și mai ușoară): începeți să scrieți sau să fotografiați alimentele sau băuturile care par să vă instige simptomele de reflux. În unele cazuri, este posibil să puteți elimina câțiva infractori primari fără a face sacrificii dietetice mari, spune el.

Mănâncă mese mai mici mâncând prânzul la birou Getty Images

Ceea ce mănânci este la fel de important ca cât mănânci. Supraalimentarea poate provoca sau agrava simptomele de reflux, spune dr. Ghassemi. Dar consumul de mese mai mici și mai frecvente vă poate ajuta, spune el. Pentru a vă asigura că mini-mesele nu duc la creșterea în greutate - ceva care poate agrava refluxul acid - aveți grijă să acordați atenție aportului total de calorii și calității alimentelor. Cu alte cuvinte, doar pentru că mâncați mese de dimensiuni gustative nu înseamnă că acestea ar trebui să fie compuse din gustări ambalate, bogate în calorii, precum chipsuri și fursecuri.

Evitați să mâncați noaptea târziu femeie care lucrează la laptop cu cafea Getty Images

Vrei ca totul din stomac să curgă în jos, nu în sus. Și când ești în poziție verticală sau în picioare, gravitația ajută la încurajarea acestui flux descendent, spune dr. Ghassemi. Dar când te culci, gravitația nu mai este un aliat în acea împingere pentru a-ți goli stomacul de conținut. Pentru a vă asigura că cina vă stă jos, dr. Ghassemi vă recomandă să vă bucurați de ultima masă sau gustare din zi cu cel puțin două ore înainte de culcare. Acest lucru maximizează efectul gravitației asupra golirii stomacului, explică el.

Dacă aveți tendința de a suferi reflux pe timp de noapte, el vă recomandă, de asemenea, să plasați niște perne subțiri și ferme sub capul saltelei pentru a vă înclina întregul pat la un unghi ușor în jos. Ridicarea capului patului poate atenua simptomele nocturne, spune el. Asigurați-vă că nu numai că ridicați jumătatea superioară a corpului. Dacă jumătatea superioară este îndoită înainte, în timp ce partea inferioară a corpului este plată, acest lucru vă poate comprima abdomenul și poate agrava simptomele, spune el. (Citiți despre celelalte șase lucruri pe care nu ar trebui să le faceți niciodată înainte de culcare.)

Încercați acupunctura acupunctura Getty Images

Un mic chinez studiu a comparat șase săptămâni de acupunctură cu medicamentele pentru reflux pe bază de rețetă. Rezultatul surprinzător: ambele au funcționat la fel de bine. Chiar și la patru săptămâni după încheierea studiului, pacienții cu reflux care primiseră acupunctură se bucurau încă de o scădere a simptomelor. Persoanele din studiu au primit acupunctură de două până la trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni. Nu există prea multe cercetări suplimentare pentru a susține ideea de a trata refluxul cu acupunctura, dar există și foarte puține dovezi că acupunctura este riscantă. Deci, costul deoparte, nu există un mare dezavantaj în a-l încerca. (Sesiunile costă între 40 și 350 USD, în funcție de locul în care locuiți, de locul în care căutați tratament și de nivelul de experiență al furnizorului dvs. de îngrijire.)

Beți oțet de mere oțet de mere Getty Images

La fel ca aloe vera, oțetul de cidru de mere (ACV) pare să ofere unii pacienți cu reflux ușurare, spune dr. Ghassemi. Este un lichid foarte acid și nu pot explica de ce îi ajută, dar unii îmi spun că ajută, spune el. Dar, spre deosebire de aloe vera, nu există aproape nici o cercetare care să susțină ideea că ACV poate combate refluxul. Un student absolvent la Universitatea de Stat din Arizona a comparat ACV cu un antiacid sau un placebo și nu a găsit nicio diferență între cele trei - deși toate cele trei au ajutat la ameliorarea arsurilor la stomac. În timp ce ACV se poate dovedi a fi fals ca remediu pentru reflux, poate merita o lovitură. (Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca.) Pentru a ajuta ACV să scadă puțin mai ușor, diluați 1 până la 2 linguri cu 8 uncii de apă.