5 moduri naturale de a vindeca IBS

Sindromul intestinului iritabil sau IBS poate fi o provocare pentru pacienți și medici, deoarece simptomele pot părea contradictorii. Un tip este caracterizat de diaree frecventă, în timp ce un alt tip este marcat de constipație frecventă. Cu toate acestea, un al treilea tip include ambele.

Persoanele cu IBS pot experimenta, de asemenea durere abdominală , gaze, balonare, cefalee și oboseală - dar nu neapărat toate acestea. Aceleași simptome pot apărea cu o mare varietate de tulburări, inclusiv infecții potențial periculoase, de aceea este necesar un diagnostic atent.

Cauza IBS este de obicei considerată a fi lipsa unei comunicări adecvate între creier și intestin. Nu este deloc clar de ce firele se încrucișează, dar acest lucru face ca mușchii care acoperă tractul digestiv să se contracte mai repede, încet sau cu forță
decât este optim. Rezultatul: disconfort abdominal și probleme de baie.

Remedii convenționale

Tratamentul IBS tradițional se bazează pe medicamente precum loperamida și antibioticul rifaximin pentru diaree sau suplimentele pe bază de fibre pentru constipație. Durerea abdominală poate fi tratată cu medicamente anti-spasm sau chiar cu doze mici de antidepresive.

Soluții naturale

Aceste modificări ale stilului de viață pot ajuta:

• Urmăriți ceea ce mâncați. Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să identificați alimentele care declanșează apariția IBS. Cele comune sunt grâul, carnea de vită, carnea de porc, mielul și soia. Fasolea, precum și fructele și legumele crude tind să provoace gaz și balonare.
• Creșteți aportul de fibre. Pentru IBS caracterizat prin constipație, încercați să mâncați mai mult gătit legume bogate în fibre sau stropind 1 lingură de semințe de in proaspăt măcinate pe supe și salate.
• Reduceți stimulentele. Cofeina poate irita intestinele și chiar și cafeaua decofeinizată poate cauza probleme.
• Luați curcuma. Un extract din acest condiment a redus simptomele IBS cu până la 60% într-un studiu pilot; Vă sugerez 300 până la 400 mg de până la trei ori pe zi.
• Încercați praf de ulm pentru papuci. Această pregătire a scoarței interioare a ulmului roșu are proprietăți liniștitoare. Se amestecă 1 linguriță de pulbere, 1 linguriță de zahăr și 2 căni de apă fierbinte. Se amestecă bine și se aromează cu un shake de scorțișoară. Bea una sau două căni de două ori pe zi.

Este într-adevăr IBS?

Schimbările tranzitorii, banale în digestie și eliminare, care fac parte din viața de zi cu zi, nu ar trebui confundate cu IBS. Dar dacă aveți patru până la șase săptămâni de disfuncție intestinală sau durere persistentă sau înrăutățită, este posibil să aveți IBS adevărat sau poate ceva mai grav, așa că este timpul să consultați un medic. În caz contrar, merită să încercați câteva dintre stilurile de viață sau să completați sugestii aici înainte de a vorbi cu un medic și să vedeți dacă natura vă pune sistemul digestiv înapoi pe drumul cel bun.

Acest articol a apărut inițial în numărul din noiembrie 2019 al Prevenirea.

Fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici . Pentru mai multă distracție, urmați-ne Instagram .