5 declanșatoare de spasticitate de evitat

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă ați suferit un accident vascular cerebral, o leziune a creierului sau a măduvei spinării sau trăiți cu paralizie cerebrală sau scleroză multiplă (SM), s-ar putea să vă familiarizați cu o afecțiune numită spasticitate, care afectează peste 12 milioane de oameni în întreaga lume .

Ce exact este spasticitatea? Spasticitatea este adeseori aduse de deteriorarea sau perturbarea zonelor creierului și măduvei spinării care controlează reflexele musculare și de întindere. Afecțiunea provoacă spasme și contracții musculare involuntare, precum și rigiditate articulară care poate fi inconfortabilă sau chiar dureroasă.

Din fericire, există o mulțime de opțiuni de tratament: terapie fizică și ocupațională, medicamente orale, injecții cu toxină botulinică pentru a limita cât de mulți mușchi se pot contracta și multe altele.

Luarea de măsuri pentru evitarea factorilor declanșatori specifici, cum ar fi frigul extrem și stresul, vă poate ajuta, de asemenea. Iată câțiva dintre cei mai mari factori care pot agrava spasticitatea și cum să le evitați.

1. Frig extrem

Temperatura extremă poate afecta comunicarea dintre nervi și mușchi, ceea ce face ca simptomele (cum ar fi rigiditatea și spasmele) să fie mai grave, spune Natalie Diaz , M.D., neurolog certificat la bord la Pacific Movements Disorder Center din Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California. Pentru unii, temperaturile fierbinți pot fi problematice, dar este mai frecvent ca frigul să înrăutățească spasticitatea, spune Amit Sachdev, MD, director medical în departamentul de neurologie de la Universitatea de Stat din Michigan.

Unul mic studiu din 29 de persoane care au avut spasticitate, fie din cauza unui accident vascular cerebral sau a sclerozei multiple (SM), au descoperit că aproape 70% au prezentat simptome agravante atunci când au fost expuși la frig - fie din aerul exterior, fie din aerul condiționat din interior.

Ce ar putea ajuta

Dacă ați petrecut timp în aer liber în frig și observați că spasticitatea dvs. s-a evazat sau s-a înrăutățit, Dr. Diaz vă recomandă să ieșiți din vremea rece cât mai curând posibil și să puneți un tampon de încălzire pe mușchii afectați pentru a-i încălzi ușor înapoi și ușurează spasticitatea. Păstrați-l mai puțin de 10 minute și nu îl setați la căldura maximă. Oricât de multă căldură îți poate calma tensiunea musculară după ce ai rămas în frig, prea multă căldură poate acționa împotriva ta și vei simți Mai mult spasticitate, explică dr. Diaz.

2. Noțiuni de bază

La fel studiu faptul că expunerea la frig a făcut ca spasticitatea să se înrăutățească, de asemenea, a constatat că oboseala a agravat simptomele de spasticitate la până la 80% dintre pacienți. De ce se întâmplă asta? Unele persoane cu spasticitate pot rezista în timpul zilei concentrându-se pe relaxarea mușchilor spastici, spune dr. Sachdev. Dar acest lucru necesită mult efort cognitiv. Când ești obosit, creierul tău nu are aceleași resurse pentru a se concentra asupra controlului spasticității tale.

Ce ar putea ajuta

Acesta este destul de evident - mai mult somn ajută, spune dr. Diaz. Problema este că simptomele tale pot face din somn o adevărată luptă. În acest caz, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut ocupațional. Tratamentele precum injecțiile cu toxină botulinică pot ajuta la calmarea spasticității musculare care vă ține treptat noaptea, spune ea.

3. Stresul

A fi stresat poate înrăutăți și spasticitatea și din aceleași motive că oboseala vă poate agrava simptomele, spune dr. Sachdev. Când ești stresat, nu poți pune același nivel de concentrare pentru a relaxa mușchii spastici. Orice lucru care pune presiune pe creier, inclusiv stresul, poate fi problematic, spune dr. Diaz.

Ce ar putea ajuta

LA studiu care a analizat obiceiurile persoanelor cu spasticitate a constatat că problemele de somn și stresul sunt adesea strâns legate între persoanele cu spasticitate și ambele pot agrava simptomele de spasticitate. Dacă bănuiți că problemele dvs. de somn duc la stres care vă intensifică spasticitatea, tratarea problemei de somn vă va ajuta, spune dr. Diaz. (Vezi cum mai sus.) Dacă stresul tău nu are legătură cu somnul, vorbește cu un terapeut despre tehnicile de gestionare a stresului. Soluția poate fi la fel de simplă ca și lipirea de un plan regulat de exerciții sau angajarea în desfășurare terapia cu vorbire sesiuni.

4. Infecții

Persoanele cu spasticitate tind să aibă simptome agravante atunci când există o infecție, spune Tirisham Gyang, MD, neurolog la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio. Aceasta poate fi orice tip de infecție, spune ea, dar infecțiile tractului urinar și infecțiile respiratorii sunt cele mai frecvente declanșatoare.

Ori de câte ori dezvolți o infecție, corpul tău ia resurse din ceea ce are de făcut zilnic și se concentrează asupra problemei acute la îndemână, spune dr. Diaz. De obicei, simptomele neurologice precum spasticitatea suferă.

Ce ar putea ajuta

Dacă observați că spasticitatea dvs. s-a înrăutățit și se pare că a apărut brusc, o infecție poate fi de vină. Reglați-vă corpul - s-ar putea să se întâmple altceva. Ai dureri în gât? Tuse? Principalul mod de a trata agravarea spasticității care este rezultatul unei infecții este tratarea infecției, spune dr. Gyang. Consultați medicul de familie pentru a identifica dacă o infecție a tractului urinar, respirator sau de altă natură poate fi prezentă și tratată cu antibiotice.

5. O schimbare a obiceiurilor din baie

Constipația sau diareea pot interfera și cu simptomele de spasticitate, spune Aloysia Schwabe, MD, profesor asociat de medicină fizică și reabilitare la Baylor College of Medicine din Houston, Texas. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu vă simțiți confortabil. Orice este asociat cu durerea poate agrava spasticitatea, spune ea.

Dr. Diaz vă îndepărtează atenția de a vă concentra asupra mușchilor. Dacă sunteți constipat și aveți durere, vă veți concentra mai mult pe durere și mai puțin pe relaxare și coordonare musculară.

Ce ar putea ajuta

Pentru constipație, încercați să mâncați alimente bogate în fibre și să beți mai multă apă; pentru diaree, mergeți cu BRAT (banane, orez, sos de mere și pâine prăjită) până când simptomele dispar. Dacă problemele intestinale nu se ameliorează după o săptămână, par să se înrăutățească în timp sau cauzează durere sau deshidratare, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a exclude o afecțiune sau o infecție care stau la baza acesteia.