pecaphoto77 / Getty Images Oameni din întreaga lume beau ceai de mii de secole și există un motiv întemeiat. Numeroase studii arată că ceaiul tradițional făcut din frunze de camellia sinensis nu este doar o băutură caldă liniștitoare, ci că poate ajuta și îndepărtați cancerul, diabetul de tip 2 și artrita . Această bere a fost odată considerată un medicament oficial în cultura antică chineză și este încă o componentă a remediilor din plante actuale.
(Inversați inflamația cronică și vindecați-vă din interior spre exterior cu soluția naturală Cura întregului corp !)
În aceste zile, veți găsi sute de ceaiuri diferite care susțin că au potențiale calități de sănătate și de combatere a bolilor. Și cercetările sugerează că unele dintre aceste amestecuri naturale conțin urme de minerale și ierburi care pot spori imunitatea, ușura stresul și chiar îmbunătăți rezistența fizică. Ceaiul cald are, de asemenea a fost dovedit pentru a stimula sistemul digestiv.
În timp ce unele preparate oferă mai multe avantaje pentru sănătate decât altele, există dovezi copleșitoare conform cărora consumul de ceai neîndulcit în mod regulat și moderat este mai benefic decât nu. Mai jos, cinci tipuri care merită savurate data viitoare când te simți confortabil cu o carte - și modul în care fiecare îți poate ajuta sănătatea.
Ceai Oolong
amazon.com Beneficii de sanatate: pierdere în greutate
Cercetările sugerează că pot bea ceai oolong revigorați-vă metabolismul și să mărească cheltuielile de energie ale corpului, similar cu procesul pe care îl suportă în timpul exercițiului. Ce înseamnă toate acestea? Ceaiul negru ușor fermentat vă poate ajuta să vărsați câteva kilograme crescând cantitatea de calorii pe care le ardeți, chiar și în timp ce vă odihniți. Motivele pentru acest lucru nu sunt complet cunoscute, dar oamenii de știință cred că cofeina și flavanolii, de obicei găsiți în ceaiurile negre și verzi, pot funcționa ca agenți de ardere a grăsimilor.
Ceaiul Oolong este adesea servit în restaurantele chinezești și are un gust dulce și fructat, care este bun servit cald sau rece. O porție produce aproximativ 75 mg cofeină, aproximativ jumătate din cantitatea de cafea. Deci, dacă doriți un mic pick-me-up și ceva care să vă completeze rutina de slăbire, aburiți un ceai oolong. (Psst! Aceste 6 simptome fizice înseamnă că bei prea multă cafea .)
Cumpără acum: Rishi Organic Ruby Oolong, 35 USD, amazon.com
Ceai de mentă și busuioc sfânt
organicindia.com Beneficii de sanatate: protecția ficatului și imunitatea
Acest ceai răcoritor, mentos cade ușor, indiferent dacă este aburit sau răcit. În timp ce s-a demonstrat că menta relaxează stomacul, studiile sugerează, de asemenea, busuiocul sfânt (alias tulsi) este o super-plantă proprie. Utilizată pe scară largă în medicina ayurvedică, planta cu frunze verzi este considerată drept Mama Medicină a Naturii. Gama sa largă de proprietăți de vindecare variază de la prevenirea infecțiilor până la îmblânzirea anxietății. Numeroase studii experimentale arată, de asemenea, că busuiocul sfânt poate proteja ficatul și rinichii de daunele cauzate de ingerarea de pesticide și substanțe chimice industriale, care se găsesc uneori în fructe și legume - chiar și după ce sunt spălate.
Cumpără acum: Prevenirea imunității ceaiului pentru sănătate, 7 USD, organicindia.com (Dacă aveți nevoie de un boost de cofeină, există și o versiune de ceai verde numită Thrive. Adu-o aici .)
Acesta este corpul tău pe ceai verde:
Ceai Rhodiola
amazon.com Beneficii de sanatate: îmbunătățirea rezistenței și a recuperării exercițiilor fizice
Ai anxietate de performanță? Pentru cele mai bune rezultate, beți niște ceai Rhodiola. Floarea suculentă de Rhodiola a fost studiată și testată de sportivi ruși în timpul Războiului Rece, dar cercetări mai noi susține, de asemenea, calitățile sale de îmbunătățire a fitnessului, cum ar fi rezistența sporită și timpul de recuperare a exercițiilor mai rapid. Ceaiul nu conține cofeină, deci vă puteți simți stimulat fără a suferi mai târziu un accident energetic. Pentru a obține același efect ca la un supliment concentrat de Rhodiola, poate fi necesar să folosiți două pungi pentru ceai. Aroma sa este extrem de subtilă, cu note de trandafir. (Iată cum puteți face ceașca perfectă de ceai.)
Cumpără acum: CELEBRARE Herbals Rhodiola Supreme Tea, 13 dolari, amazon.com
Ceai de alge
cupofsea.me Beneficii de sanatate: boost mineral esențial
Poate că ai mâncat o gustare cu alge cu conținut scăzut de calorii, dar ce-i cu băutura? Algele marine oferă cea mai largă gamă de minerale ale oricărui aliment de pe planetă - inclusiv iodul care protejează tiroida, vitamina C care stimulează imunitatea și fierul energizant - și fabricarea acestuia este doar un alt mod de a profita de aceste beneficii nutriționale. Planta care locuiește în apă este, de asemenea, încărcată cu multe urme de minerale de care are nevoie corpul nostru, dar care nu pot produce singure. Există aproximativ 60 de urme de minerale considerate esențiale pentru corpul uman, iar algele marine le au pe toate, spune Valerie Goldstein, RD, fondatorul Mâncare pentru sănătatea combustibilului . Numeroase studii științifice au legat aportul regulat de alge marine la menținerea sănătății părului și promovarea creșterii.
Compania de ceai din Maine a Cupa Mării ambalează câteva soiuri de ceaiuri de alge verzi și negre. O combinație de turmeric și ghimbir în Sailor’s Cure-All face un elixir puternic, perfect pentru a alunga acele sniffles de iarnă.
Cumpără acum: Cup of Sea Sailor's Cure-All, 12 USD, cupofsea.me
Ceai de oțet de mere
amazon.com Beneficii de sanatate: controlul glicemiei
Oțetul de mere a fost folosit pentru orice, de la eliminarea petelor până la pierderea în greutate. Apreciat ca un remediu natural, există ceva adevăr la beneficiile ACV pentru sănătate. Poate cel mai mare avantaj: Studiile arată că poate ajuta la scăderea zahărului din sânge atunci când este consumat cu alimente amidon, făcându-l un instrument util pentru cei care gestionează diabetul de tip 2. Deoarece există dezavantaje în ingerarea unui astfel de lichid extrem de acid - cum ar fi posibile deteriorări ale smalțului dinților - este inteligent să-l diluați cu apă pregătindu-l ca un ceai. (Puteți încerca, de asemenea, să le amestecați 6 tonice gustoase de oțet de mere .)
Nu veți găsi acest remediu de casă ambalat într-o pliculeță de ceai, dar puteți face cu ușurință elixirul cu câteva ingrediente suplimentare pe care probabil le aveți deja acasă. În ceea ce privește aroma, cel mai bun mod de a-l bea este într-un amestec ușor îndulcit, cum ar fi această rețetă pentru ceai de ghimbir cu lămâie turmeric.
Cumpără acum: Oțet de mere organic nefiltrat Pompeian, 9,50 USD, amazon.com
