5 alimente care luptă împotriva ITU

folosiți alimente stuart minzey / getty images

Dacă sunteți susceptibil la infecții ale tractului urinar (ITU), vă recomandăm să vă modificați dieta. Și da, acest lucru depășește mult consumul de suc de afine.

Într - un nou studiu în Jurnalul de chimie biologică , oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis au descoperit că alimentele pe care le consumăm - sau mai bine zis, micile molecule create atunci când digerăm alimentele - precum și aciditatea urinei noastre, influențează cât de bine pot sau nu să crească bacteriile în căile urinare. Și, deși înțelepciunea convențională a susținut că urina mai acidă este mai puțin ospitalieră pentru bacterii, acest studiu își transformă ideea în cap. (Hormonii îți aruncă corpul din lovitură? Găsește rezoluții simple cu Dieta de resetare a hormonilor .)

Știința nebună care se întâmplă în uretra ta
„Nu ne-am propus să legăm deloc dieta cu infecțiile tractului urinar”, spune autorul studiului Jeffrey Henderson, MD, dr., Profesor asistent de medicină și microbiologie moleculară la Școala de Medicină a Universității Washington. „Ne-am uitat la răspunsul imun - cum se luptă în mod natural corpul cu infecțiile”. Scopul lor a fost să afle cum organismul ucide o tulpină de bacterii numită Escherichia coli ( E coli ), cea mai frecventă cauză a infecțiilor tractului urinar (ITU), deoarece utilizarea pe scară largă a antibioticelor contribuie la rezistența bacteriană. Numai în ultimii 10-15 ani, Henderson a văzut un salt în ITU care sunt rezistente la antibiotice.

ciocolata neagra imagini candrew hounslea / getty

Mai multe detașări au descoperit două motive principale pentru care urina unor oameni a arătat o putere mai mare de combatere a bacteriilor: (1) Anumiți compuși din dieta lor - fie direct din alimentele pe care le consumă, fie ca produse secundare ale digestiei - ajută siderocalina să-și facă treaba, care este de a priva bacteriile de fier, un mineral de care are nevoie pentru a crește. „Siderocalin folosește acești compuși dietetici ca prinderi moleculare pentru a se lega de fier și a-l ține departe de bacterii”, spune Henderson. „Dacă poți ține fierul departe de bacterii, îl împiedici să crească”. (2) Urina lor avea un pH mai mare, ceea ce înseamnă că era mai aproape de neutru, aproape ca apa. Potrivit lui Henderson, proteina se leagă de fier mult mai eficient atunci când urina are un pH mai mare.



Deci, ce ar trebui să mănânci?
Ce substanțe nutritive pot ajuta la implementarea primelor reacții ale corpului pentru a opri o infecție a tractului urinar? Cercetările lui Henderson indică polifenoli, un tip de antioxidant. Și, deși, în general, antioxidanții acționează prin eliminarea radicalilor liberi din organism pentru a preveni ca aceștia să provoace leziuni celulare, polifenolii acționează aici într-un mod diferit. De fapt, sunt transformați în intestin în acei compuși dietetici care ajută la legarea fierului în urină, împiedicându-l să alimenteze creșterea bacteriană.



cafea john manno / getty images
Puteți încerca, de asemenea, iaurtul neîndulcit, care vă hrănește bacteriile intestinale benefice, astfel încât acestea să vă poată ajuta să procesați alimentele pe care le consumați în mai mulți compuși care elimină bacteriile.

Ce să nu mănânc? Mă bucur că ai întrebat. Alimentele și băuturile care vă scad pH-ul urinar vor funcționa împotriva dumneavoastră. Aceasta include o dietă bogată în proteine ​​animale, băuturi care conțin acid fosforic, cum ar fi băuturi răcoritoare și doze mari de vitamina C, pe care le-ați putea obține dintr-un supliment.

De asemenea, veți dori să evitați antibioticele inutile. „Este posibil să elimine o componentă a sistemului imunitar, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse de a obține o infecție de-a lungul liniei,” spune Henderson.