Nu vă temeți de o vizită la înghețată Iată cum să vă răsfățați cu un con rece sau cu o lingură delicioasă, fără a vă pierde urma taliei. Aceste combinații de înghețată cu conținut scăzut de calorii fac deserturi delicioase și nu vă distrag atenția de la obiectivele dvs. de dietă.
Doar asigurați-vă că numărați acest tratament ca fiind una dintre mesele dvs. de 400 de calorii pe zi, echivalând cu un plan de slăbire de 1.600 de calorii. Consumul zilnic de patru mese cu 400 de calorii alimentează energia, revoluționează metabolismul și te face să te simți sătul mai mult timp.
Răsfoiți toate cele 10 combinații acum!
Notă: o lingură este o porție de 1/2 c, iar numărul de calorii pentru înghețată este estimat pe baza mai multor mărci populare.
Sundae de cireș-vanilie Înghețata de cireș-vanilie a fost adesea cu 10-40 mai puține calorii pe porție decât ciocolata sau vanilia printre mărcile pe care le-am cercetat. Vești bune pentru toți iubitorii de Cherry Garcia!
- Comandați 1 lingură înghețată de cireș-vanilie (220) într-o ceașcă
- Deasupra cu 1 1/2 lingură de fudge fierbinte (110)
- Adăugați 1/4 c friscă (39)
- Finalizați cu 1 lingură de arahide tocate (64)
Calorii totale : 433
Gelat cu două linguri Pentru înghețată și înghețată, majoritatea aromelor de fructe (cum ar fi căpșuni, zmeură sau ananas) sunt cu 30-50 de calorii mai puțin decât omologii lor de aromă de ciocolată sau vanilie, deci vă puteți permite două linguri în loc de una!
- Comandați 1 lingură de gelat fructat ca căpșuna (180)
- Completați cu 1 lingură de gelat bogat, cum ar fi ciocolată sau fistic (230)
Calorii totale : 410
Răsucire ciocolată-vanilie Nu vă lăsați păcăliți de înghețata „ușoară” - se referă la grăsimi, nu la calorii. De fapt, o porție mare de înghețată ușoară de ciocolată cu servire moale vă va restabili 444 de calorii! Bucurați-vă, în schimb, de o porție mică cu topping.
- Comandați 1 înghețată mică (1 c) înghețată ușoară cu ciocolată și vanilie (243) pe un con simplu (17)
- Acoperiți cu 2 linguri de ciocolată sau curcubeu stropi (120)
Calorii totale : 380
Oreo cookie sundae Asigurați-vă propria aromă Cookies 'n' Cream completând înghețata de vanilie cu piure de cookie-uri Oreo. Acest combo are aproximativ aceleași calorii ca majoritatea aromelor de înghețată amestecate Cookies 'n' Cream, deci alegeți ce preferați.
- Începeți cu 1 lingură de înghețată de vanilie sau ciocolată (260)
- Deasupra cu 1 1/2 biscuiți Oreo zdrobiți (83)
- Stropi 1 lingură de sirop de ciocolată (52)
Calorii totale : 395
Cupă cu aluat pentru biscuiți Aluatul pentru biscuiți este un favorit al mulțimii, dar ferește-te de caloriile enorme. Rămâneți la o lingură și alegeți un topping aproape de 100 de calorii, cum ar fi fudge fierbinte, stropi sau bara Heath.
- Comandați 1 lingură înghețată de aluat pentru biscuiți cu ciocolată (290)
- Deasupra cu 1 oz fudge fierbinte (110)
Calorii totale : 400
Trio de sorbet fructat Poftești mai mult decât o scoop? Alegeți sorbetul și veți obține 3 linguri pentru bugetul dvs. de calorii! Rețineți că majoritatea sorbetului conține sirop de porumb bogat în fructoză, deci nu doriți să îl comandați prea des.
- 3 linguri de sorbet fructat (360)
Calorii totale : 360
Heath Bar Crunch Acest topping de bomboane poate părea decadent, dar conține de fapt mai puține calorii decât două linguri de stropi (120) - poți să crezi ?!
- Comandați 1 lingură de înghețată de ciocolată (260)
- Acoperiți cu jumătate de Heath Bar tăiat (105)
Calorii totale : 365
Iaurt congelat cu stropi Poftiți o lingură mai mare de vanilie? Alegeți fro-yo în loc de înghețată. O porție de 1 cană de iaurt înghețat (220) are încă 40 de calorii mai puțin decât o cană de 1/2 cană de înghețată obișnuită cu vanilie (260), economisindu-vă spațiu pentru un con și stropiți.
- Începeți cu o porție de 1 cană de iaurt congelat cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi (220) într-un con de zahăr (50)
- Rulați înghețata în 2 lingurițe de curcubeu sau de ciocolată (120)
Calorii totale : 390
Ciocolată caramel sundae Aromele de înghețată de ciocolată cu „bucăți groase” deja amestecate au cu aproximativ 40 de calorii mai mult decât înghețata de ciocolată simplă pe porție, deci nu adăugați mai mult de un topping.
- Luați 1 lingură de aromă bogată de ciocolată, cum ar fi Chocolate Fudge Brownie sau Rocky Road sau Swiss Almond Fudge (300)
- Stropiți peste 2 linguri de sos caramel (130)
Calorii totale : 430
Pahar cu unt de arahide Înghețata cu unt de arahide adaugă cu 90 de calorii mai mult decât aromele simple de ciocolată sau vanilie. Săriți toppingurile pentru a rămâne tăiate - oricum este suficient de bogat fără ele.
- Bucurați-vă de 1 lingură de înghețată cu unt de arahide, cum ar fi Cupa cu unt de arahide sau Untul de arahide cu ciocolată (350)
Calorii totale : 350
Porniți 400 de calorii! Mai multe soluții de 400 de calorii:
- Cina de 400 de calorii pentru paste
- 14 Salate de 400 de calorii
- Mese de 400 de calorii oriunde te duci
- 10 sandvișuri de 400 de calorii
