Bucătărie plutitoare Nu este nimic mai bun decât oală cu supă fierbinte și cremoasă, mai ales după ce ați făcut drumeții prin vreme vânturoasă și rece pentru a ajunge acasă. În loc să cumpărați conserve, care sunt în general încărcate cu sodiu , strângeți legumele dvs. sezoniere preferate și combinați-le în Care gateste incet înainte de a pleca spre zi. Supa de casă nu este doar cale mai sănătos - este, de asemenea, mai delicios și, pentru că gătiți în vrac, va trebui să aveți resturi pentru prânzul sau cina de mâine. Aceste rețete simple, reconfortante de supă cu aragaz lent, vă vor menține cald și mulțumit; la care se adauga, obțineți mai multe rețete sănătoase pe vreme rece în timp ce căutați inspirație!
Tara Donne Necesită doar cinci ingrediente, această supă inspirată de toamnă face o cină delicioasă, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu aromă bogată și cremoasă. Optează pentru un bulion de pui sau legume cu conținut scăzut de sodiu pentru a reduce cantitatea de sodiu din această rețetă.
Obțineți rețeta pentru supa de curry de dovleac cu cuptor lent
Kana Okada Pui mărunțit, edamame bogat în proteine , ardeiul gras verde și țelina crocantă sunt gătite împreună cu usturoi și condimente timp de câteva ore și servite cu tortilla mică de porumb, care sunt bogate în umplerea fibrelor .
Obțineți rețeta pentru Slow-Cooker Chili Verde
Ngoc Minh Ngo Acest fel de mâncare reconfortant combină puiul dulce cu legume amestecate și găluște moi de biscuiți care îmbibă bulionul sărat. Cu doar 15 minute de pregătire și șase ingrediente, puteți arunca împreună această rețetă clasică care va face pe placul copiilor și al adulților. În plus, această supă cântărește doar 250 de calorii atunci când este gătită.
Obțineți rețeta pentru supă de găluște de pui Slow-Cooker
Ngoc Minh Ngo Ingredientul principal al acestei rețete este porumbul, un carbohidrat complex de înaltă calitate este, de asemenea, plin de fibre, folat sănătos pentru inimă și substanțe chimice naturale pentru plante care vă păstrează vederea. Cartoful ajută la îngroșarea supei, în timp ce laptele cu un conținut scăzut de grăsimi și puțin unt îl lasă perfect cremos.
Obțineți rețeta pentru pulbere de porumb Easy Slow-Cooker
Aromați momentele Această rețetă este perfectă pentru Ziua Recunoștinței și sărbătorile în care aveți o mulțime de resturi de carne cu care nu știți ce să faceți. Aruncați-l într-un aragaz lent, împreună cu ceapă, usturoi, țelină, morcovi și orez sălbatic - și aveți o masă delicioasă care reimaginează carnea de curcan.
Obțineți rețeta de la Flavor the Moments
Bucătărie plutitoare Dacă te-ai dus la culegerea mărului și ai un lot mare cu care să lucrezi, ia în considerare gătirea acestei supe groase și cremoase. Merele oferă o dulceață naturală, textură și fibre în acest fel de mâncare deja extrem de hrănitor. Completată cu halloumi și salvie crocantă, această supă este tot ce ai nevoie într-o zi rece de iarnă.
Obțineți rețeta de la Floating Kitchen
Living Lou Congee este un fel de mâncare foarte popular în multe țări asiatice și se consumă de obicei la micul dejun, deoarece este atât de consistent și plin de mâncare. Această versiune are orez brun în loc de tăiței, dar are aceleași arome sărate pe care le-ați găsi în felul de mâncare tradițional, inclusiv ghimbir, fulgi de chili, usturoi, ceapă verde și arahide.
Obțineți rețeta de la Living Lou
Un bucătar dulce cu mazăre Plină de aromă, această supă de curry de pui cu conopidă de pui congelează bine și poate fi reîncălzită pentru mai multe cine de săptămână. Savurați-l singur sau luați-l cu o parte din orez brun pentru o masă și mai plăcută.
Obțineți rețeta de la un bucătar dulce cu mazăre
Yummy Mummy Kitchen În zilele mohorâte și reci, această supă strălucitoare și aromată îți va pune un zâmbet pe buze. Pregătiți un lot mare în weekend și rămâneți resturi pe tot parcursul săptămânii. Aromatizat cu condimente clasice de chili, cum ar fi pudra de chili, chimen, boia, jalapeno și ceapă, această supă de fasole neagră vă va umple.
Obțineți rețeta de la Yummy Mummy Kitchen
Potriviți Slow Cooker Queen Într-adevăr, nu devine mult mai simplu decât această rețetă de supă cu roșii cu conținut scăzut de sodiu, care combină roșiile rome prăjite cu usturoi, ceapă și bulion pentru o aromă naturală sărată care vă încălzește burta. Asociați-l cu biscuiți sau pâine crocantă pentru o textură adăugată sau savurați doar această supă pentru a păstra paleo și Whole30.
Obțineți rețeta de la Fit Slow-Cooker Queen
Mănâncând mâncare pentru păsări Pentru un fel de mâncare simplu, la fel de reconfortant și hrănitor, alegeți această supă cu aragaz lent. Ambalat cu cârnați, varză, țelină, morcovi și ceapă, acest fel de mâncare vă va înveseli și vă va face să vă simțiți mai bine în zilele în care vă simțiți puțin sub vreme.
Obțineți rețeta de la Eating Bird Food
Un bucătar dulce cu mazăre Bogată, sărată și cu conținut scăzut de carbohidrați, această delicioasă supă de mazăre despărțită vă va încălzi în zilele reci. Făcut cu mazăre despicată, os de șuncă, morcovi, ceapă galbenă, șalotă, țelină și usturoi, acest vas cu conținut scăzut de sodiu umple burtele flămânde fără prea multă muncă. Doar adăugați ingredientele în aragazul lent și lăsați-l să gătească la minim timp de cinci până la șase ore. Când șunca este fragedă și se smulge ușor din os, atunci știi că vasul este gata.
Obțineți rețeta de la O mazăre dulce
Skinny Ms. Cu toții avem zile în care suntem bolnavi sau complet epuizați și avem nevoie de un plus de confort la masa noastră de noapte. Cu ingrediente proaspete, această supă de broccoli cheddar face doar trucul fără a fi excesiv indulgent. La doar 360 de calorii pe cană, acest fel de mâncare clasic este o alternativă mai sănătoasă cu broccoli bogat în vitamine, bulion cu conținut scăzut de sodiu și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Obțineți rețeta de la Skinny Ms.
Bucătarul Chunky Această supă clasică italiană necesită ceva mai mult efort, dar rezultatul final este asa de merită. Inimă și hrănitoare, această supă are o listă lungă de ingrediente, inclusiv morcovi, țelină, ceapă galbenă, roșii, dovlecei, fasole roșie, spanac, fasole verde și multe altele. Trebuie să explicăm de ce este atât de bun pentru tine? (În plus, este absolut delicios.)
Obțineți rețeta de la Chunky Chef
Pur și simplu Quinoa Dacă nu ați mai încercat mâncarea marocană până acum, este garantat că va fi următoarea dvs. alegere cu această tocană super aromată. O combinație de curcumă , scorțișoara, chimenul, boiaua și piperul fac ca această tocană să prindă viață cu condimente. Este ambalat cu quinoa, dovlecei și nuci pentru un fel de mâncare consistentă și plină.
Obțineți rețeta de la Simply Quinoa
Recoltă pe jumătate coaptă Ciorbele tradiționale în stil toscan vor avea un fel de carne, dar această supă are doar legume și se umplu proteine pe bază de plante din quinoa și fasole albă. Plin de morcovi, ceapă dulce și varză toscană, acest fel de mâncare servește o masă echilibrată. Înlocuiți puiul cu conținut scăzut de sodiu sau bulionul de legume pentru a reduce sarea, dacă aveți tensiune arterială ridicată.
Obțineți rețeta de la recoltă pe jumătate coaptă
Dieteticianul Foodie Această rețetă de aragaz lent oferă o preluare mai ușoară a felului de mâncare tradițional prin înlocuirea iaurtului grecesc cu conținut scăzut de grăsime cu smântână grasă, fără a sacrifica gustul sau textura. Prazul, ceapa dulce, usturoiul și cimbrul dau, de asemenea, acest fel de mâncare cu aromă delicioasă.
Obțineți rețeta de la dieteticianul Foodie
Live Eat Learn Această supă de cartofi are gust ca un cartof copt încărcat, dar are o întorsătură mai sănătoasă prin încorporarea nautului prăjit în loc de slănină. Năutul prăjit este condimentat cu boia de ardei, sos de soia, Sriracha și sirop de arțar pentru a le da o aromă sărată, dulce și picantă.
Obțineți rețeta de la Live Eat Learn
O viață minunată Dacă doriți o ciorbă mai consistentă pentru cină, nu căutați mai departe decât această tocană de vită cu aragaz lent. Are un combo delicios de umplutură de carne de vită, morcovi și ceapă dulce și este aromat cu muștar de Dijon, oțet balsamic și rozmarin proaspăt.
Obțineți rețeta de la One Lovely Life
Bine placat Această supă de tortellini cu crockpot este perfectă pentru nopțile în care trebuie să mai pui puțină carne în oase. Este plin, delicios și reconfortant și are un echilibru frumos de proteine și carbohidrați. Oțetul de vin roșu, ceapa și feniculul ajută ingredientele principale să iasă în evidență prin infuzarea lor cu aromă profundă.
Obțineți rețeta de la Well Plated
Mazare dulce si sofran Luptând o răceală nu este distractiv, dar să te delectezi cu un castron fierbinte din această supă de tăiței de pui te poate ajuta. Supa de pui poate ajuta la creșterea fluxului de mucus nazal, iar ghimbirul, usturoiul și ceapa au proprietăți antivirale care vă pot ajuta să vă simțiți mult mai bine. Indiferent dacă vă luptați pentru o boală sau doriți doar ceva reconfortant și cald, această supă de aragaz lent se potrivește cu factura.
Obțineți rețeta de la Mazăre dulce și șofran
Micul borcan cu condimente Țelina și morcovii adaugă vreme acestei supe cremoase, care combină, de asemenea, puiul mărunțit cu orezul sălbatic, o alternativă cu conținut scăzut de calorii și bogată în proteine la orezul alb simplu. Acest blogger sugerează să aruncați usturoi suplimentar, ceapă tocată sau alte condimente pentru a personaliza aromele după cum doriți.
Obțineți rețeta de la Little Spice Jar
Borcanul de lămâi Schimbați cina obișnuită de marți Taco și pregătiți în schimb această delicioasă supă de tortilla de pui. Veți primi în continuare aromele sud-vestice pe care le doriți - cu excepția faptului că le veți savura într-un castron cald și consistent. Făcut cu piept de pui, fasole neagră, roșii și condimente taco, acest fel de mâncare va fi cu siguranță un succes pentru familia ta.
Obțineți rețeta de la Jar of Lemons
Gătit elegant Cu kale, pui, quinoa și fasole albă, această delicioasă supă este o sursă excelentă de proteine la 35 de grame pe porție (și doar 360 de calorii!). Și nu este doar bine pentru tine - usturoiul, diferite ierburi și câteva linguri de suc de lămâie dau acestei supe de iarnă aroma sa reconfortantă. Nici un mic topping de parmezan nu va strica.
Obțineți rețeta de la Cooking Classy
Dă-mi niște cuptor Bucurați-vă de toate aromele unei enchilada de brânză, fără supraîncărcare cu carbohidrați. Există foarte puțină pregătire și o mulțime de legume implicate în această supă de inspirație mexicană, care aruncă pui mărunțit, fasole neagră, roșii, porumb și ardei iute într-un sos roșu enchilada. Completați-l cu o porție de smântână și chipsuri de tortilla pentru un plus de aromă și crocant. Această supă are un gust uimitor, fără suplimente, totuși, dacă doriți să reduceți numărul de calorii și mai mult.
Obțineți rețeta de la Gimme Some Oven
Mazare dulce si sofran În afară de antiinflamator beneficiile turmericului , condimentul este, de asemenea, arătat că îmbunătățește memoria, îndepărtează anumite tipuri de cancer și ușurează durerea artritei. În plus, adaugă o aromă distinctă, pământească, care duce orice fel de mâncare de la bland la delicios. Broccoli și prazul tocat sunt aruncați pentru o doză sănătoasă de beta-caroten și vitamina K.
Obțineți rețeta de la Mazăre dulce și șofran
Foodie Crush De ce să comandați mâncăruri thailandeze atunci când ați putea bate această bunătate picantă chiar în aragazul lent? În timp ce acest fel de mâncare poate fi puțin mai indulgent, puteți înlocui laptele de cocos „lite” pentru a reduce grăsimile și caloriile și a folosi jumătate din cantitatea de zahăr brun, dacă preferați. Cu mazăre, ardei gras, ceapă și pui, există încă o mulțime de nutriție de găsit în această supă gustoasă.
Obțineți rețeta de la Foodie Crush
Mere pentru CJ Această supă picantă pune în evidență unul dintre superalimentele noastre preferate, varza, care este plină de fibre, vitamina C și fitonutrienți care îndepărtează cancerul. Semințele de jalapeño și fenicul adaugă o lovitură unică de aromă, în timp ce morcovul și țelina tocate dau o greutate suplimentară atât de satisfăcătoare.
Obțineți rețeta de la Apple pentru CJ
Catz în bucătărie Această supă dulce și picantă este o încântare sezonieră, cu cartofi dulci sănătoși pentru inimă și dovlecei care stimulează imunitatea gătite în lapte bogat de cocos, ceapă și bulion. Dacă vă simțiți deosebit de elegant, completați fiecare castron cu semințe de dovleac prăjite și condimentate pentru o crocantă suplimentară, care este încântătoare.
Obțineți rețeta de la Catz in the Kitchen
Ciupit de Yum Lintea bogată în fibre fierbe cu o mulțime de alte legume, cum ar fi dovleceii, morcovii și cartofii pentru a face această supă pur și simplu delicioasă. Un strop de sherry și oțet de vin roșu adaugă un plus de tangență. Cuplați cu pâine crustată pentru o doză suplimentară de confort sau bucurați-vă singuri pentru a menține rețeta cu un conținut scăzut de calorii - în orice caz, această masă nu va dezamăgi.
Obțineți rețeta de la Pinch of Yum
Dependența de coacere a lui Sally Această pudră însorită îți va lumina instantaneu ziua în nopțile reci de iarnă. O preluare mult mai ușoară a rețetelor tradiționale de pudră, această supă delicioasă folosește lapte integral în loc de smântână și înlocuiește bulionul normal de pui cu un soi cu conținut scăzut de sodiu. De asemenea, are cartofi dulci în loc de cartofi albi obișnuiți pentru mai multe fibre și nutrienți.
Obțineți rețeta de la Sally's Baking Addiction
Borcanul de lămâi Deși rețeta nu este tocmai supă, punem pariu că familia ta o va încurca! Este făcut cu curcan măcinat, morcovi, ardei grași, dovlecei și fasole pinto, așa că veți obține umplutura de proteine și fibre. În plus, are un pic de supă de ciuperci pentru un contrast frumos în aromă.
Obțineți rețeta de la Jar of Lemons
Fiecare ultimă mușcătură Aceasta este o rotire fără cereale, fără lactate, pe clasica supă de ceapă franceză. Da, s-ar putea să-ți fie dor de brânză și pâine, dar este totuși umplută cu la fel de multă aromă în fiecare lingură. De asemenea, este mai ușor pe burtă și este mai ușor de pregătit.
Obțineți rețeta de la Every Last Bite
Păstârnac și produse de patiserie Dacă urmați dieta Paleo sau Întreg 30 , această rețetă aprobată este pentru tine. Prezintă chuck de vită dezosat, morcovi, cartofi roșii, ciuperci cremini pentru un fel de mâncare care vă va umple și vă va satisface poftele de carbohidrați!
Obțineți rețeta de la păstârnac și produse de patiserie
Bine placat O altă abordare a supei clasice de tăiței de pui, această rețetă folosește orzo din grâu integral și bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu pentru a reduce sarea și a ridica fibrele. Mărarul proaspăt, usturoiul și sucul de lămâie îi dau o aromă delicioasă, în timp ce spanacul și morcovii furnizează antioxidanți și substanțe nutritive esențiale.
