3 suplimente care împiedică ITU

Aflați Numărul Dvs. De Înger

UTI Peter Dazeley / getty images

Dacă sunteți predispus la infecții ale tractului urinar, probabil că veți face aproape orice pentru a preveni următoarea. Ar putea fi un supliment alimentar cheia pentru a vă menține fără infecții? Poate, spune Charles M. Kodner, MD, profesor asociat de medicină de familie și geriatrică la Școala de Medicină a Universității din Louisville.



„Majoritatea persoanelor care suferă de ITU au doar una ocazional, deci nu merită să luați suplimente în fiecare zi pentru a încerca să preveniți o altă infecție”, spune Kodner. Dar dacă problema este cronică - înseamnă că nu pare să dispară niciodată sau că vi se face un ITU de cel puțin trei ori pe an - atunci utilizarea suplimentelor poate fi o măsură proactivă inteligentă.



Ai putea fi în acest grup ghinionist dacă utilizați un cateter, sunteți gravidă, aveți pietre la rinichi sau o prostată mărită sau utilizați o diafragmă sau dacă aveți o afecțiune care vă afectează nervii care vă controlează vezica, cum ar fi Parkinson, diabetul sau scleroza multiplă.

Chiar dacă vă încadrați în una dintre aceste categorii, Kodner spune să vă amintiți că suplimentele sunt doar o parte a unui set complet de instrumente de prevenire. Unele persoane ale căror UTI sunt implacabile ar putea fi necesare antibiotice timp de 6 luni până la un an , indiferent dacă aleg sau nu să adauge un supliment la mix. (Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este OK să combinați un supliment cu medicamentele dvs.)

Kodner avertizează, de asemenea, că dovezile privind suplimentele pentru ITU sunt limitate, dar pot fi costisitoare și trebuie să le luați în mod regulat pentru ca acestea să aibă șansa de a lucra. „Oamenii ar trebui să-și limiteze utilizarea suplimentelor la cele pe care le consideră cu adevărat eficiente în ameliorarea simptomelor și ar trebui să le spună medicilor despre toate suplimentele pe care le iau”, spune el.



Odată ce veți primi undă verde de la medicul dumneavoastră, iată trei pe care le-ați putea căuta în culoarul suplimentar. (Doriți să luați câteva obiceiuri mai sănătoase? Înscrieți-vă pentru a primi sfaturi de viață sănătoase, inspirație pentru slăbit, rețete de slăbit și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail!)

bw folsom / shutterstock

Afinele au un ingredient numit proantocianidină de tip A (PAC) care funcționează ca un strat de teflon în vezica urinară pentru împiedicați bacteriile să vă infecteze fluxul sanguin . PAC nu poate opri creșterea bacteriilor, dar le poate împiedica să facă rău. „Îngreunează bacteriile să se lipească de vezică”, spune Kodner.



În timp ce înghițirea sucului de afine poate ajuta la eliminarea sistemului, acesta adaugă, de asemenea, un exces de zahăr în dieta dvs. - adică de ce cred majoritatea experților capsulele de extract de afine sunt o alegere mai bună. Afinul este, în general, sigur în încercare, dar prea mult poate provoca pietre la rinichi și unii oameni spun că le supără stomacul, deci asigurați-vă că luați doar cantitatea recomandă medicul dumneavoastră .

D-manoză d-manoză felixco / shutterstock

Un zahăr natural legat de glucoză, D-manoză se găsește în anumite fructe și chiar în unele celule din corpul dumneavoastră. Ca supliment, vine sub formă de pulbere sau capsule. La fel ca afine, D-manoză poate împiedica bacteriile să se lipească de căptușeala tractului urinar și să vă infecteze. În acest caz, cred oamenii de știință că bacteriile se prind de bacterii în locul vezicii urinare.

„D-manoză a fost studiată la pacienții cu„ vezică neurogenă ”, adică vezica nu se contractă sau se golește în mod normal din cauza unor afecțiuni neurologice”, spune Kodner. Și atunci când urina nu curge sau se golește corect, este mai probabil să aveți ITU recurente.

LA doza zilnică tipică de D-manoză este de 2 grame dizolvate în 200 ml de apă, dar consultați medicul pentru a vedea cât este potrivit pentru dumneavoastră. Unii oameni suferă de diaree ca efect secundar.

Probiotice Probiotice uduhunt / shutterstock

Probioticele sunt bacteriile „bune” care trăiesc în intestin și se crede că țin sub control bacteriile „rele” (cum ar fi cele care pot duce la ITU). Pentru a îmbunătăți cantitatea din tractul digestiv, puteți mânca mai multe alimente precum iaurt, varză murată, tempeh și chefir sau puteți cumpăra capsule probiotice. (Aici veți găsi 11 alimente fermentate surprinzător de gustoase care ajută la digestie.)

Kodner spune că cercetarea privind probioticele este încă în evoluție, dar există unele indicații că acestea pot ajuta cu ITU. „Este în mare parte aceeași poveste - probioticele pot preveni lipirea bacteriilor de vezică și provocarea infecției”, spune el. Ambii Lactobacillus rhamnosus și L. fermentum tulpini a fost arătat pentru a ajuta la lovirea bacteriilor rele din tractul urinar spre bordură.

Cheia pentru a lua probiotice - și orice supliment pentru prevenire, spune Kodner - este angajamentul. „Dacă vei încerca ceva, ar trebui să îl iei în fiecare zi timp de cel puțin câteva luni pentru a vedea dacă ajută cu adevărat”, spune el. „Luați-l într-un program așa cum ați face orice alte medicamente, nu doar ici și colo uneori”.