Kotikoti / Shutterstock O persoană obișnuită suspină la fiecare 5 minute - sau de aproximativ 12 ori pe oră. De fapt, fiecare mamifer de pe planetă suspină, potrivit Jack Feldman, dr., Un profesor distins de neurobiologie la UCLA și autor al unei recente studiu de descoperire la oftat.
În timp ce cercetările lui Feldman arată că oftatul este o parte importantă a menținerii funcției pulmonare adecvate (cine știa?), Alți experți spun că oftatul este legat și de reducerea stresului, frustrarea, dorul și alte câteva emoții.
Iată ce știm acum despre acest comportament de respirație ciudat - și universal. (Doriți să luați câteva obiceiuri mai sănătoase? Înscrieți-vă pentru a primi sfaturi de viață sănătoasă livrat direct în căsuța de e-mail!)
Oftatul te ține în viață.
Designua / Shutterstock „Fiecare suspin începe ca o respirație normală, dar apoi mai adaugi o respirație deasupra ei”, explică Feldman. Și pe măsură ce vă petreceți ziua, aceste „respirații duble fără sudură” se întâmplă la intervale regulate.
De ce? Plămânii tăi sunt plini de sute de milioane de alveole, pe care Feldman le descrie ca niște mici baloane mici care se umflă de fiecare dată când respiri. Aceste alveole sunt responsabile pentru oxigenarea sângelui, pe care inima ta îl pompează apoi în restul corpului. ( Aflați despre legătura dintre sănătatea plămânilor și dieta dumneavoastră .)
Dar din când în când aceste mici baloane se prăbușesc. Și când o fac, a-i determina să se reumfleze este ca și cum „ai încerca să arunci aer într-un balon umed”, spune Feldman. Cercetările sale sugerează că oftatul atrage aer suplimentar în plămâni, ceea ce ajută la forțarea deschiderii tuturor acelor mici alveole prăbușite.
Fără suspine, acele baloane dezumflate s-ar acumula până când sângele tău nu va primi suficient oxigen, în cele din urmă te va ucide, spune el.
Oftezi mai mult când ești stresat.
Sheff / Shutterstock Când sunteți stresat, corpul și creierul dvs. sunt inundate de un cocktail de hormoni și alte substanțe chimice care vă ajută să vă pregătiți pentru acțiune. Acest lucru este adesea denumit răspuns de „luptă sau fugă” și este asociat cu respirația rapidă și superficială.
În același timp, stresul este asociat și cu o frecvență mai mare de suspine, spune Feldman. „Am constatat la șobolani sau șoareci că, dacă le injectați cu anumite substanțe chimice de stres, oftatul crește de peste 10 ori”, spune el.
De ce? Este posibil ca aceste respirații duble să vă ajute corpul să combată efectele dăunătoare ale stresului scăpat de control. Încărcături de cercetare prezintă o respirație profundă, măsurată, care poate contracara stresul și anxietatea. Așadar, oftatul poate fi modul în care corpul tău încearcă să te facă să te calmezi și să respiri adânc după ce te-ai speriat, mai multe cercetări indicii.
Oftatul te ajută să „resetezi” emoțional.
Stresul și sănătatea plămânilor deoparte, suspinul a fost asociat de mult timp cu emoții specifice. Dar aceste asociații variază de la o epocă la alta și de la cultură la cultură, spune Karl Halvor Teigen , profesor emerit de psihologie la Universitatea din Oslo.
Un exemplu: „Într-o epocă anterioară, suspinele erau văzute ca expresii ale dorinței romantice și spirituale”, spune Teigen. Gândiți-vă la desene animate vechi sau filme alb-negru în care personajele oftau când erau lovite. Nu mai vezi mare lucru din asta.
În zilele noastre, Teigen spune că oamenii văd de obicei pe cineva care suspină ca fiind trist. În același timp, ne privim oftatul ca pe un semn de frustrare sau exasperare. (Un bun exemplu: acea faimoasă dezbatere prezidențială în timpul căreia Al Gore oftă în timp ce vorbea George W. Bush.)
Teoria proprie a lui Teigen este că oamenii suspină „ori de câte ori trebuie să renunțe la ceva”. El subliniază că, atunci când te confrunți cu un puzzle imposibil sau o situație pe care nu o poți controla, suspini când ai decis în sfârșit că este suficient și vei trece la altceva.
Fie că renunți la o speranță, o idee, un obiect al dorinței sau chiar o teamă, oftatul poate fi o modalitate prin care poți „reseta emoțional”, sugerează cercetările lui Teigen.
