Mitch Mandel Puiul este atât de versatil și ieftin încât probabil apare pe farfuria ta cel puțin o dată pe săptămână. Și dacă încercați să vă slăbiți, acesta este și mai mult motiv pentru a încărca păsările de curte. O porție de 3 uncii de piept de pui dezosat și fără piele conține doar 102 calorii, în timp ce vă încarcă și cu 19 grame de proteine. A doua parte este importantă: mâncărurile bogate în proteine vă ajută să rămâneți mai plini mai mult timp între mese, făcând din acest nutrient o armă importantă în arsenalul de slăbire.
De aceea, toate acestea Prevenirea am creat peste 115 rețete noi pentru noul nostru ghid de slăbire, Slim Chicken! Acest plan de 28 de zile integrează 20 până la 30 de grame de proteine de înaltă calitate în fiecare masă, formula dovedită pentru revigorarea metabolismului, construirea mușchilor și slăbirea. Următoarele 25 de rețete dovedesc că puiul nu trebuie să fie niciodată plictisitor.
Încearcă pui subțire!
Mitch Mandel Chiftelute asiatice de pui cu sos de arahide Asociați-le cu un sos captivant de arahide dulci și sărate pentru un fel de mâncare perfectă, plăcută mulțimii.
Găsiți această rețetă și încă 115+ în Pui subțire !
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Slow Cooker BBQ Pulled Pui Flatbreads Această rețetă se dublează cu ușurință, astfel încât să puteți avea resturi pentru un prânz satisfăcător pentru săptămână.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Pui de portocale și broccoli Veți dori să aruncați meniul de mâncare chinezească după ce încercați acest salt-rapid.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Paste de pui caprese Folosiți restul de pui pentru altceva în afară de salată.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Supă simplă de pui și fasole Când nu aveți timp să fierbeți o oală cu supă ore în șir, această rețetă va fi accelerată.
Găsiți această rețetă și încă 115+ în Pui subțire !
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Kebabs de pui și ananas Aceste kebaburi sunt combinația perfectă dulce și sărată.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Dumpling Se amestecă prăjitul Tot ceea ce îți place să mănânci găluște este ambalat în acest fel de mâncare, minus învelișul.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Ouă în purgatoriu (Shakshuka) Acest fel de mâncare este făcut pentru a scufunda pâine crustă și pitas.
Găsiți această rețetă și încă 115+ în Slim Chicken!
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Pastă de salată grecească Am transformat o salată clasică grecească într-un fel de mâncare consistentă de paste.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Bol de orez Green Envy Adăugați acest bol gustos, potrivit pentru dvs., în preparatul săptămânal al mesei.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Pui prăjit la grătar cu unt de tei și fasole verde Este posibil să fi mai avut picioare de pui la grătar, dar ce zici de întreaga pasăre?
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Tacos de pui grecesc Condimentați-vă marți Taco cu o întorsătură greacă către acest favorit de mână.
Găsiți această rețetă și încă 115+ în Slim Chicken!
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Aripi fierbinți mai sănătoase Aripile fierbinți sunt un aliment de bază, dar sunt pline de calorii. Încercați în schimb această versiune mai sănătoasă (și la fel de gustoasă).
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Pui cu picioare cu ierburi Sapă în această cină ușoară, care conține o tonă de aromă proaspătă.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel O cină Tikka cu pui Bucurați-vă de vasele minime pentru a vă spăla cu această cină ușoară pentru foi.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Pizza cu pui thailandez Arome picante thailandeze se remarcă pe această pizza crocantă, brânză.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Pui de curcubeu de primăvară curcubeu cu pansament din lapte de unt Această salată demnă de Instagram face un prânz perfect sau o cină ușoară.
Găsiți această rețetă și încă 115+ în Slim Chicken!
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Învelișuri de salată de pui Waldorf Am transformat această salată clasică de pui într-o masă de mână.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Sliders cu parmezan de pui Aceste glisoare plăcute mulțimii sunt atât de simple de aruncat împreună și utilizează doar 5 ingrediente!
OBȚINEȚI REȚETA
Riccardo Botta / EyeEmGetty Images Puiul întreg prăjit final Toată lumea are nevoie de o rețetă clasică de pui fript. Faceți-l al vostru.
Găsiți această rețetă și încă 115+ în Slim Chicken!
OBȚINEȚI REȚETA
ARMANDO RAFAEL Frigărui Chichichurri de pui și afine Încărcați proteine slabe și boabe bogate în antioxidanți cu acest prânz satisfăcător.
OBȚINEȚI REȚETA
Elizabeth Watt Salată de pui din sud-vestul cu chipsuri de tortilla crocante O salată de taco mai ușoară și mai proaspătă, cu pui marinat în coajă de tei, usturoi, chimen și fulgi de ardei roșu.
OBȚINEȚI REȚETA
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Spaghetti Squash cu pui de miere și ghimbir și brânză albastră Îți place să îți pregătești mesele din timp? Acest fel de mâncare are la fel de bun rămas ca și proaspăt.
OBȚINEȚI REȚETA
Mitch Mandel Pâine plată cu andive Cine spune că nu te poți bucura de pizza când încerci să slăbești? Mai bine, această rețetă slabă este gata în doar 40 de minute.
OBȚINEȚI REȚETA
Brian Hagiwara Potpie de pui cu biscuiți de cartof dulce Această rețetă ușoară se mândrește cu jumătate din caloriile potpie tradiționale.
OBȚINEȚI REȚETA
Următorul6 moduri creative de a mânca mai multe fructe de pădure
