Pielea noastră este un organ uimitor. Pe lângă faptul că este cel mai mare corp, se reînnoiește constant înlocuind celulele moarte ale pielii de pe stratul superior (epiderma) cu celule noi de jos. Deși nu o puteți vedea, acest lucru se întâmplă cu o rată de 30.000 până la 40.000 de celule pe minut, sau aproximativ 9 kilograme de celule moarte ale pielii pe an. Dacă aveți psoriazis, totuși, este ca și cum cineva ar apăsa pe butonul de avansare rapidă de pe piele. În mod normal, pielea se reînnoiește în aproximativ 30 de zile, dar cu psoriazis, acest proces are loc în doar 3 zile, ca și cum corpul și-ar fi pierdut frâna. Rezultatul este zone ridicate de piele numite plăci, care sunt roșii și adesea mâncărime. După ce celulele ajung la suprafață, ele mor ca celulele normale, dar există atât de multe dintre ele, încât petele ridicate devin albe, cu celule moarte care se desprind.
Evitați infecțiile
Când sistemul imunitar este compromis, aveți șanse mult mai mari de apariție a unui focar de psoriazis, spune medicul dermatolog Oanh Lauring, MD. De multe ori vedeți că psoriazisul însoțește streptococul, gâtul, gripa și infecțiile gastro-intestinale. Aceasta înseamnă că persoanele cu psoriazis ar trebui să fie în gardă pentru prevenirea bolilor, în special iarna. Un vaccin antigripal este de obicei o bună măsură de precauție. Celălalt scenariu care poate provoca psoriazis este trauma, indiferent dacă este vorba de o intervenție chirurgicală sau de o leziune. La fel ca în cazul evitării infecțiilor, aici este necesară o vigilență suplimentară pentru cei cu psoriazis.
Învinge uscăciunea
Apropo de iarnă, acele luni reci și uscate sunt unele dintre cele mai rele pentru psoriazis. Lauring spune că acesta este momentul în care îți vei dori cu adevărat să îți intensifici regimul de spălare corectă, hidratare și fototerapie.
De-stresează-te
Stresul este un alt factor declanșator al psoriazisului, așa că încercați să evitați situațiile stresante și analizați orice tehnici de relaxare disponibile care simt că vă pot ajuta. Nu minimizați emoțiile sau nivelul de stres la care vă confruntați cu acest diagnostic, spune dermatologul Jason R. Lupton, MD.
Folosiți săpunul potrivit
Multe săpunuri se pot usca, așa că va trebui să alegeți un săpun având în vedere acest lucru, spune Lauring. Ea recomandă spălarea corpului Dove sau Cetaphil.
Hrănește-ți pielea
Emolienții sunt în fruntea listei de tratamente fără prescripție medicală a fiecărui dermatolog. Pielea psoriazică este uscată, ceea ce poate însemna o înrăutățire a psoriazisului și o descuamare crescută și mâncărime. Emolienții vă ajută pielea să rețină apa. În general, emolienții foarte groși și grași funcționează cel mai bine, deoarece pot reduce efectiv apariția solzilor groși, spune Antaya. Vaselina este una bună de utilizat. Pentru o alternativă naturală, poate doriți să încercați o cremă de plante liniștitoare cu calendula și ceară de albine pentru a sigila umezeala. O cremă pe bază de aloe vera poate fi de asemenea de ajutor.
Folosiți Tar
Preparatele de gudron de cărbune fără prescripție medicală sunt mai slabe decât versiunile pe bază de rețetă, dar pot fi eficiente în tratarea psoriazisului ușor, spune Miller. Puteți aplica gudronul direct pe plăci sau vă puteți scufunda în ulei de baie din gudron și vă puteți trata scalpul cu șampon pentru gudron. Deoarece toate gudronele pot pata și mirosi, de obicei sunt spălate după o anumită perioadă de timp, dar unele tipuri pot fi lăsate pe piele pentru a spori efectul tratamentelor cu razele solare sau UVB. Gudronul te face mai sensibil la soare, așa că fii atent, avertizează el. Miller spune că unele produse noi din gudron vin sub formă de gel. Nu miroase a gropile de gudron și pot fi folosite zilnic și se spală ușor. Dacă vreun produs din gudron provoacă arsuri sau iritații, nu mai folosiți-l. Nu folosiți niciodată gudron pe pielea crudă și deschisă, spune el.
Udați-vă și încălziți-vă
Dacă doriți să aduceți ușurare psoriazisului, puține lucruri sunt mai ușoare și mai relaxante decât o baie. Doriți să adăugați săruri Epsom la apa călduță și apoi să înmuiați în ea timp de 18 până la 20 de minute, spune Antaya. Acest lucru va ajuta la dizolvarea unora dintre solzi și la exfolierea pielii. Antaya recomandă o baie caldă, nu fierbinte, care crește mâncărimea. Și nu frecați pielea - poate agrava lucrurile. Medicul dermatolog Thomas N. Helm, MD, adaugă că băile din fulgi de ovăz pot ameliora mâncărimea psoriazisului.
Sau Fă-te ud și rece
O baie cu apă rece, poate cu o ceașcă sau cam așa ceva oțet de mere adăugat, este minunat pentru mâncărime. Un alt lucru care funcționează cu adevărat este gheața, spune Miller. Doar aruncați niște cuburi de gheață într-o pungă mică de plastic și țineți-o de pielea afectată.
Încercați hidrocortizonul pentru zonele mici
Cremele topice fără prescripție medicală de hidrocortizon sunt mai slabe decât verii lor, dar merită încercate și sunt mai sigure pe față și pe zonele genitale, spune Miller. Dar dacă îl folosești tot timpul în aceste zone, acesta va deveni mai puțin eficient și, atunci când renunți la el, psoriazisul poate reveni. Folosiți-l până când arătați o îmbunătățire și apoi vă înțelegeți treptat.
Înfășurați-l
Steroizii topici pe bază de prescripție medicală sunt tratamentul principal utilizat de mulți cu psoriazis, dar există ceva ce puteți face acasă pentru a le crește eficacitatea. Pacienții își înfășoară picioarele cu folie de plastic după aplicarea steroizilor pentru a crește penetrarea, spune Lauring. Purtarea mănușilor de plastic pe mâini are același efect.
Obțineți o nouă atitudine
Faptul că nu există un tratament face psoriazisul o afecțiune deosebit de frustrantă pentru mulți oameni. Dar Antaya spune că aveți la dispoziție multe resurse. Fundația Națională pentru Psoriazis are o mare site-ul web unde vă puteți conecta cu alte persoane cu psoriazis prin camere de chat și forumuri, spune el. Pentru unii oameni, îi ajută doar să știe că nu sunt singurii. Alții au nevoie de ajutor suplimentar, precum un psiholog.
Un alt punct important este să vă dați seama că s-ar putea să nu puteți scăpa de fiecare scară - și este în regulă. Văd câțiva dintre pacienții mei cu psoriazis poate de două ori pe an, spune el. Nu există nicio lege care să spună că fiecare persoană cu psoriazis trebuie să scape de fiecare fulg de pe corp. Îmi pun mâinile la un picior distanță și spun: „Este nevoie de acest efort atât de mare pentru a te lăsa la 80%.” Apoi îmi întind brațele cât pot și spun: „Pentru ultimul 20%, asta e ceea ce tu Nu spun niciodată „Învață să trăiești cu el.” Când crezi că ai epuizat tratamentele, ai trecut de la A la Z, o iei de la capăt la A. Psoriazisul ușor poate fi controlat în totalitate urmând câteva dintre aceste remedii.
Mutați-vă mai mult, beți mai puțin
Atât alcoolul, cât și supraponderalitatea par a fi asociate cu psoriazisul, dar dacă relația este cauză sau efect nu este pe deplin clar, spune Helm. Totuși, menținerea în formă și activitatea și evitarea consumului excesiv de alcool este un pas prudent spre a rămâne sănătos.
Oferă-ți un impuls nutritiv
Nici un aliment specific nu pare să fie deosebit de util pentru psoriazis, dar scăderea imunității pare să vă crească șansele de izbucnire, astfel încât nutriția poate juca în continuare un rol vital, spune Lupton. O alimentație sănătoasă și echilibrată ajută la performanța generală a sistemului imunitar, spune el.
Încercați uleiul de pește
Unele studii arată că uleiul de pește poate ajuta la tratarea psoriazisului, deși rezultatele sunt mixte. Totuși, suplimentul pare să aibă beneficii atât de pozitive asupra altor părți ale corpului, încât consumul de ulei de pește cu siguranță nu ar putea face rău, spune Lauring.
Remediile psoriazisului din bucătărie
Kleinsmith oferă următoarea cură în bucătărie dacă psoriazisul vă face o mizerie la nivelul scalpului. Mai întâi, încălziți uleiul de măsline până când este cald, dar nu fierbinte. Masează uleiul în scalp. Lăsați uleiul să acționeze cel puțin 20 până la 30 de minute sau peste noapte, în timp ce purtați un capac de duș. Spălați uleiul cu un șampon pentru mătreață. Faceți acest lucru seara până când pielea vă curăță, apoi continuați tratamentul o dată sau de două ori pe săptămână, după cum este necesar.
Acoperirea psoriazisului
Hollywood la salvare. Cosmetologul și artistul de machiaj de la Hollywood, Maurice Stein, ajută clienții îndrumați de către medicii din toată țara, precum și vedetele standard care trebuie să fie perfecte. Iată câteva dintre recomandările sale. În primul rând, nu încercați niciodată să acoperiți vreo leziune deschisă, spune Stein, făcând ecou sfatului medicului. Există o cremă foarte bună fără prescripție medicală, aplicată cu un burete de machiaj, care poate fi aplicată pe scalp pentru a acoperi fulgul, spune Stein. Obțineți mai întâi aprobarea medicului dumneavoastră. Se numește Couvré și vine în negru; închis, mediu și maro deschis; castaniu, blond, alb și gri. Funcționează prin întunecarea scalpului pentru a se potrivi cu culoarea părului.
Pentru coatele și genunchii, Stein recomandă pământul indian amestecat cu emolientul preferat și întins pe plăci cu un burete de machiaj. O piatră, consistență de pulbere măcinată pentru a face față, pământul indian poate fi cumpărat în saloane, magazine universale, magazine naturiste sau online. O porție de mărime de zece este suficientă pentru a vă face întregul corp, spune el. Emolientul va menține plăcile umede, iar pământul indian își va masca aspectul. Dacă trebuie să purtați haine peste el, uscați-le pentru a îndepărta excesul, recomandă Stein. Dacă nu găsiți pământ indian, căutați o bază cosmetică cu mult pigment, spune el. Cel mai bun loc pentru a le găsi și a le testa este la salonul cosmetolog local.
Când să vizitați un doctor
Impactul psoriazisului asupra vieții oamenilor poate varia de la ușor enervant la complet debilitant. Dacă starea dumneavoastră vă provoacă disconfort și durere, dacă îndeplinirea sarcinilor de rutină a devenit dificilă sau dacă aspectul pielii vă preocupă, mergeți la medicul dumneavoastră.
Grupul de consilieri
Richard Antaya, MD, este profesor de dermatolgoy și director de dermatologie pediatrică la Școala de Medicină Yale din New Haven, Connecticut.
Thomas N. Helm, MD, este profesor asociat clinic de dermatologie și patologie la Universitatea de Stat din New York din Buffalo.
Anne Kleinsmith, MD, este dermatolog cosmetician la spitalul William Beaumont din Royal Oak, Michigan.
Oanh Lauring, MD, este șef de dermatologie la Mercy Hospital din Baltimore, Maryland.
Jason R. Lupton, MD, este un dermatolog certificat la bord în cabinetul privat din Del Mar, California.
Laurence Miller, MD, este dermatolog în Chevy Chase, Maryland, membru al Comitetului consultativ medical al Fundației Naționale pentru Psoriazis și consilier special al directorului Institutului Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și ale Pielii de la Institutele Naționale de Sănătate.
Maurice Stein este cosmetolog și artist de machiaj la Hollywood. El este proprietarul Cinema Secrets, un furnizor de servicii de înfrumusețare cu servicii complete pentru public și furnizor de frumusețe teatrală pentru industria de divertisment din Burbank, California.
