19 boluri gustoase pentru micul dejun, care sunt de un milion de ori mai bune decât cerealele

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Veselă, Bucătărie, Alimente, Masă, Brunch, Ingredient, Mic dejun, Superfood, Produs, Mâncare confortabilă, .

Dacă singurul lucru pe care îl turnați în bolul pentru micul dejun este cerealele sau fulgi de ovăz, este timpul să fiți puțin mai creativi. Pentru inspirație, ne-am adresat bloggerilor noștri preferați pentru a vedea ce le alimentează dimineața, iar rezultatele au fost altele decât elementare. Sigur, aceste boluri necesită puțin mai mult timp pentru a vă bate din Cheerios-ul dvs. obișnuit, dar plățile - sănătoase, pline și, hai să fim sinceri, combinații fotogene de mic dejun - merită în totalitate.



Vizualizați Galeria 19Fotografii retete castron mic dejun KHALIL HYMORE 1din 19Bacon, ouă și castron Kale

Acest bol de mic dejun plin de proteine ​​este exact ceea ce are nevoie dimineața ta. Făcut cu varză bogată în antioxidanți și orez brun, acest bol vă va stimula energia și vă va crește metabolismul.



Obțineți rețeta de la Prevenire

castron acai Poftele lui Kirbie 2din 19Acai Bowl

Amplificați-vă antioxidanții care luptă împotriva bolilor cu acest castron acai. Tot ce aveți nevoie este piure de acai congelat și o varietate de fructe. Vă puteți juca cu ingredientele adăugate pentru a crea rafale de aromă și culoare, apoi completați totul cu nuci de cocos mărunțite și migdale.

Obțineți rețeta de la Poftele lui Kirbie



bol de cârnați cu mămăligă brânză Bonus de nucșoară 3din 19Bol de cârnați cu mămăligă brânză

Iată o opțiune mai bună pentru tine. Luați niște cârnați slabi de pui pentru un aport mai scăzut de calorii, spanac pentru bebeluși și mămăligă brânză pentru a crea acest bol de mic dejun aromat.

Obțineți rețeta de la Bonus de nucșoară



castron mic dejun pesto quinoa Pur și simplu Quinoa 4din 19Bol de mic dejun cu pesto Quinoa

Iată o modalitate excelentă de a încorpora pesto în micul dejun. Folosiți quinoa ca bază și acoperiți cu ouă, avocado și un pesto de casă. Presărați semințele de chia deasupra pentru omega-3, fier și fibre suplimentare.

Obțineți rețeta de la Pur și simplu Quinoa

castron de fructe melon Mănâncând mâncare pentru păsări 5din 19Castron de iaurt cu fructe de padure

Se pare că am mâncat cu toții greșit melodia de-a lungul timpului. Această rețetă folosește întregul fruct pentru un castron de mic dejun care nu este doar delicios, ci unic și demn de Instagram. Luați melodia și începeți să sculptați, apoi umpleți cu iaurt, fructe de pădure, granola și orice altceva vi se potrivește.

Obțineți rețeta de la Mănâncând mâncare pentru păsări

Vesela, Alimente, Bucătărie, Ingrediente, Produse, Rețetă, Super-alimente, Mic dejun, Desert, Budincă, Bucătăria din colț 6din 19Freekeh Bowl

Schimbă-ți ovăzul obișnuit cu freekeh, un cereale integral ambalat cu fibre, încărcat cu aromă de nuci și pământ. Se amestecă un amestec de fistic, cireșe uscate, sirop de arțar și scorțișoară și se adaugă lapte pentru un mic dejun dulce, tart și consistent.

Obțineți rețeta de la Bucătăria din colț

Bol de mic dejun mexican Amabilitatea de a sărbători acasă 7din 19Bol de mic dejun mexican

Adăugați puțină aromă mexicană și fler în castronul tipic de mic dejun cu avocado, cu un pic de chorizo ​​de curcan, pudră de chili și coriandru. Această rețetă servește patru, cu o singură porție care oferă peste 20 de grame de proteine.

Obțineți rețeta de la Sărbători acasă

Bol de mușchi de afine Granola Amabilitatea recoltei pe jumătate coaptă 8din 19Bol de mușchi de afine Granola

Săriți carbohidrații, dar păstrați gustul produselor de patiserie preferate cu acest bol de granola pentru brioșe de afine. Acest fel de mâncare pentru micul dejun are puțin peste 550 de calorii, dar ambalat cu o mulțime de fibre pentru a vă menține mulțumiți pe tot parcursul zilei.

Obțineți rețeta de la Recoltă pe jumătate coaptă

Inner Goddesss Rasperry Bol de mic dejun Ciupit de Yum 9din 19Inner Goddesss Rasperry Bol de mic dejun

Dacă adorați gustul fructelor congelate, veți dori cu siguranță să faceți acest bol interior al zeiței. Alegeți-vă propriile ingrediente fructate sau urmați această rețetă care încorporează mango congelat, piersici și zmeură pentru a crea un bol de mic dejun vibrant și sănătos. Se amestecă cu făină de in și se acoperă cu granola pentru o cantitate suplimentară de acizi grași omega-3 și fier.

Obțineți rețeta de la Ciupit de Yum

retete castron mic dejun Potrivește mâncărurile potrivite 10din 19Bună dimineața Citrus Bowl

Nu există nimic ca o doză grea de citrice care să te trezească într-o dimineață lentă. Completat cu orez brun și iaurt de vanilie cu semințe de chia, acest castron de mic dejun este preparatul perfect din fibre fructate.

Obțineți rețeta de la Potrivește mâncărurile potrivite

Castron Smoothie cu unt de arahide de ciocolată Blog Vegan simplu unsprezecedin 19Castron Smoothie cu unt de arahide de ciocolată

Acest bol de mic dejun arată atât de ridicol de delicios, încât vei crede că este desert. Dar această rețetă prietenoasă cu veganii, care conține curmale, unt de arahide și banane, conține încă un pumn de fibre și antioxidanți.

Obțineți rețeta la Blog Vegan simplu

castron mic dejun cu quinoa Amabilitatea I Am Food Blog 12din 19Bol de mic dejun cu quinoa

Nu ești un fan al micului dejun dulce? Acest bol este pentru dvs.: pufuri de tofu (le puteți găsi pe piețele asiatice), hârtie cu alge marine și un dressing miso amplifică în principal aromele sărate din acest bol cu ​​ouă și quinoa cu conținut ridicat de proteine.

Obțineți rețeta de la I Am Food Blog

Veselă, Alimente, Bucătărie, Ingrediente, Umplutură, Produse, Rețetă, Super-alimente, Legume, carne tocată, Fericitul Busuioc 13din 19Bol Chia cu mere și scorțișoară

Dacă vă place umplutura de plăcintă cu mere (și cu adevărat, cine nu?), Veți adora acest amestec, care combină mere, curmale, nuci, semințe și condimente pentru un mic dejun înșelător de sănătos și fără cereale.

Obțineți rețeta de la Fericitul Busuioc

Vesela, Alimente, Bucătărie, Ingrediente, Legume, Produse, Mâncare vegetariană, dovlecei, Plante, Cucumis, Nutriție dezbrăcată 14din 19Castron Smoothie Blue Morning

De unde își obține nuanța acvatică acest smoothie? Din dovlecei și spirulina înghețați, o pulbere naturală de alge, care este umplută cu proteine ​​și aminoacizi. Stratul pe orice topping pe care l-ați dori: Mai ales gustoase (și drăguțe) sunt smochinele, așchii de nucă de cocos, zmeura și penele de cacao.

Obțineți rețeta de la Nutriție dezbrăcată

Vesela, Mancare, Bucatarie, Ingrediente, Clatite, Mic dejun, Masa, Produse, Desert, Panekek, Bucuria Bakerului cincisprezecedin 19Bol dulce de mămăligă

Există un motiv pentru care grits sunt pe atât de multe meniuri de brunch. Făina de porumb cremoasă asigură un mic dejun bogat și reconfortant. Și dacă evitați glutenul, este o alternativă excelentă la ovăz. Pere, miere și afine uscate se împerechează bine cu baza sărată din acest castron.

Obțineți rețeta de la Bucuria Bakerului

Vesela, Alimente, Bucătărie, Ingrediente, Sundae, Masă, Mic dejun, Înghețată, Cereale pentru micul dejun, Produs, Bucătărie Veggie fericită 16din 19Bol cu ​​cartofi Hummus și dulci

Un mic dejun care se dublează cu ușurință ca cină, acest bol combină hummus, cartofi dulci și un ou pentru o masă consistentă și plină. Pansamentul ascuțit de lămâie-usturoi-iaurt leagă toate aromele.

Obțineți rețeta de la Bucătărie Veggie fericită

Bol Smoothie Verde Pentru nucleul ei 17din 19Bol Smoothie Verde

Strecurați câteva legume în masa de dimineață amestecând un smoothie de spanac cu ovăz și semințe de chia pentru a adăuga fibre. Completați-l cu nuci și granola pentru a da o crocantă.

Obțineți rețeta de la Pentru nucleul ei

Alimente, Bucătărie, Veselă, Ingrediente, Salată de fructe, Sundae, Produse, Super-alimente, Desert congelat, Înghețată, Noile mele rădăcini 18din 19Bol de orez negru

Budinca de orez negru îmbibată în vanilie face baza perfectă pentru o porție sănătoasă de fructe tropicale. O stropire de nucă de cocos prăjită este atingerea ideală pentru acest combo cu gust exotic.

Obțineți rețeta de la Noile mele rădăcini

Vesela, Alimente, Bucătărie, Ingrediente, Produse, Mâncare vegetariană, Desert, Rețetă, Mic dejun, Cereale pentru micul dejun, Cu mâncare și dragoste 19din 19Castron Smoothie cu alune de ciocolata

Ciocolata la micul dejun? Această rețetă este o dovadă că poate fi sănătoasă. Amestecați pudra de proteine ​​de ciocolată cu cacao crud, nuci, banane și lapte pentru un smoothie cu gust bogat, care vă va menține plin timp de ore. Presărați toppinguri precum semințe de cânepă, plute de cacao și banane feliate.

Obțineți rețeta de la Cu mâncare și dragoste

Următorul21 rețete sănătoase cu 5 ingrediente pentru micul dejun