18 rețete de ovăz peste noapte pentru o dimineață fără stres

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Vesela, Alimente, Bucătărie, Masă, Cereale pentru micul dejun, Ingrediente, Desert, Mic dejun, Mâncare vegetariană, Cranachan, .

Dimineața poate fi agitată - știm. Dar aceste rețete de ovăz peste noapte sunt o modalitate excelentă de a economisi timp și asigurați-vă că aveți un mic dejun hrănitor. De la tort cu brânză de căpșuni până la chia de afine, aceste rețete de ovăz sunt simple, inovatoare și absolut delicioase. Micul dejun cu mâncare nu va mai fi niciodată același.



Vizualizați Galeria 18Fotografii Unt de arahide și jeleu vegan ovăz peste noapte Blog Vegan simplu 1din 18Unt de arahide și jeleu ovăz peste noapte

Untul de arahide și jeleul nu mai sunt doar o bază de prânz din copilăria dvs. - această rețetă de ovăz de mic dejun dovedește că PB&J este și un fel de mâncare de mic dejun perfect acceptabil. Această rețetă nu este doar rapidă și delicioasă; este și vegan. Acest blogger recomandă schimbarea untului de arahide prelucrat, care este făcut cu zahăr și uleiuri rafinate, pentru alternative mai sănătoase; poti folosi si unt de migdale.



Obțineți rețeta de la Blog Vegan simplu

ovăz peste noapte cu banane Lămâi și Zest 2din 18Pâine cu banane Ovăz peste noapte

Nu există nimic ca pâinea caldă cu banane gata să fie devorată. Dar puteți sări peste carbohidrați și să savurați gustul cu această rețetă simplă de ovăz peste noapte. Asigurați-vă că aveți la îndemână banane coapte, deoarece vor da o dulceață naturală perfectă ovăzului.

Obțineți rețeta de la Lămâi și Zest



unt de arahide peste ovăz Mănâncând mâncare pentru păsări 3din 18Cupă cu unt de arahide Ovăz peste noapte

Apelând la toți fanaticii untului de arahide: aceste ovăz peste noapte sunt exact ceea ce are nevoie rutina dvs. de dimineață. Cu untul de arahide și o lingură de pudră de proteine ​​din ciocolată, acest bol pentru micul dejun conține o uimitoare 30 de grame de proteine ​​per castron - mult mai mult decât un castron de cereale. Rețeta necesită doar 5 minute de pregătire, așa că scoateți-o din frigider dimineața și bucurați-vă.

Obțineți rețeta de la Mănâncând mâncare pentru păsări



scorțișoară de măr ovăz peste noapte Bine placat 4din 18Ovaz de noapte scorțișoară de mere

Suntem mari fani ai plăcintei cu mere, dar, din păcate, nu o putem lua la micul dejun în fiecare dimineață. Din fericire, aceste ovăz de scorțișoară de mere sunt aici ca un înlocuitor gustos cu mult mai multe proteine. Faceți câteva borcane înainte de timp, puneți-le în frigider și vă vor rezista pe parcursul săptămânii.

Obțineți rețeta de la Bine placat

scorțișoară de măr ovăz peste noapte Viața a făcut mai dulce 5din 18Almond Joy Ovăz peste noapte

Candy barul preferat al tuturor este transformat într-un mic dejun ușor, delicios, cu 9 grame de proteine, 10 grame de fibre și 300 de calorii pe porție. Semințele de chia, migdale feliate și nucă de cocos mărunțită conferă acestor ovăz o textură minunată. În plus, aceste ovăz de migdale bucuroase pot fi consumate chiar din frigider sau le puteți încălzi în cuptorul cu microunde sau pe aragaz, dacă doriți.

Obțineți rețeta de la Viața a făcut mai dulce

afine de lamaie quinoa peste noapte Pur și simplu Quinoa 6din 18Quinoa peste noapte cu afine de lămâie

În loc să folosiți ovăzul ca bază, încercați quinoa. Este foarte bogat în proteine ​​și oferă o textură diferită față de felul de mâncare pentru micul dejun. Acest blogger a aruncat câteva afine sălbatice (mai mici decât cele obișnuite), care au de două ori cantitatea de antioxidanți. Combinat cu coajă proaspătă de lămâie și sirop de arțar dulce, acest bol pentru micul dejun este ambalat cu o aromă de neuitat.

Obțineți rețeta de la Pur și simplu Quinoa

Banane Overnight peste noapte cu miere și unt de migdale Laura Fuentes 7din 18Banane Overnight peste noapte cu miere și unt de migdale

Stropiți puțină miere pe următoarea ceașcă de ovăz pentru o lovitură dulce și gustoasă. Această rețetă încorporează pământ in , un super ingredient bogat în magneziu care luptă împotriva cancerului, vitamina B1 creșterea creierului și cupru, care vă protejează țesuturile. Cu nutriție adăugată din lapte de migdale și unt de migdale, veți dori să faceți acest bol de mic dejun captivant din nou și din nou.

Obțineți rețeta de la Laura Fuentes

afine chia ovăz peste noapte Ciupit de Yum 8din 18Blueberry Chia Overnight Overnight

Această rețetă de ovăz peste noapte nu se poate simplifica. Tot ce aveți nevoie este semințe de chia (care vă vor ajuta să rămâneți plin mai mult timp și să vă reglați glicemia), ovăz laminat, fructe de pădure congelate și puțină sare și scorțișoară. Cu aceste ingrediente în bucătăria dvs., nu există nicio scuză pentru nu făcând această oală nutritivă pentru micul dejun.

Obțineți rețeta de la Ciupit de Yum

gem de zmeură peste noapte ovăz Amabilitatea lui Vegukate 9din 18Zmeură de zmeură ovăz peste noapte

Zmeura este plină de antioxidanți care protejează împotriva inflamației și vă stimulează sistemul imunitar, așa că nu puteți greși cu această rețetă de ovăz peste noapte. Și nu sunt doar fructele de pădure: adevăratul secret aici este gemul de semințe de chia care conține acizi grași omega-3 sănătoși, care îți îmbunătățesc sănătatea inimii.

Obțineți rețeta de la Vegukate

plăcintă cu dovleac peste noapte ovăz Jessica în bucătărie 10din 18Pumpkin Pie Oats Noapte

Dacă aveți simțirea căderii, atunci aceste ovăz plăcinte de dovleac ar putea face truc. Cu piure de dovleac, condimente de dovleac, sirop de arțar și nuci pecan confiate, micul dejun vă va face să vă simțiți ca și cum ar fi octombrie pe tot parcursul anului. Cine are nevoie de un latte de condimente de dovleac când poți lua cu tine această bunătate gustoasă pe drum?

Obțineți rețeta de la Jessica în bucătărie

prajitura de branza cu capsuni peste noapte ovaz Potrivește mâncărurile potrivite unsprezecedin 18Strawberry Cheesecake Overnight Oats

Ai citit bine: aceste ovăz peste noapte au de fapt gust de brânză de căpșuni, dovedind încă o dată că desertul poate fi un mic dejun sănătos. Făcute cu ovăz laminat, lapte de migdale neîndulcit, iaurt grecesc, miere și vanilie, aceste ovăz de mic dejun sunt atât de delicioase încât s-ar putea să furi chiar și o mușcătură după cină.

Obțineți rețeta de la Potrivește mâncărurile potrivite

ovăz peste noapte cu latte slab Dishing Delish 12din 18Skinny Latte Overnight Oats

Iubitorii de cafea, acest amestec de ovăz peste noapte a fost făcut Pentru dumneavoastră. Pe lângă laptele de migdale și iaurtul grecesc, această rețetă necesită un pic de cafea preparată puternic, astfel încât să vă puteți face propria versiune, mai gustoasă, mai sănătoasă și mai puțin costisitoare a unui latte Starbucks. Puteți acoperi cu scorțișoară sau chipsuri de ciocolată pentru dulceață suplimentară.

Obțineți rețeta de la Dishing Delish

Pina Colada Chia Overnight Oats Aroma momentelor 13din 18Pina Colada Chia Overnight Oats

Dacă piña coladas este băutura ta de vară, tu avea pentru a încerca această rețetă, care conține lapte de nucă de cocos, nucă de cocos mărunțită și ananas proaspăt (dar fără rom, scuze!) . Acest blogger a inclus iaurt grecesc pentru o textură cremoasă și a adăugat proteine. Cu acest mic dejun tropical în mână, te vei simți ca și cum ai fi în vacanță de vară.

Obțineți rețeta de la Aromați momentele

rulota de scorțișoară ovăz peste noapte Mănâncă Bea Dragoste 14din 18Oțel peste noapte cu scorțișoară

Poate că nu ați fost niciodată un fan al fulgi de ovăz fierbinți, dar practic toată lumea iubește gustul unei rulouri calde și gooey de scorțișoară. Cu un pic de zahăr brun deschis și scorțișoară, aceste ovăz rece peste noapte captează gustul unei rulouri de scorțișoară fără vină. Acestui blogger îi place să includă un pic de topping de brânză cremă pentru un gust cu adevărat decadent, dar puteți sări peste acea parte pentru o opțiune mai sănătoasă.

Obțineți rețeta de la Mânca Bea Iubire

migdale vanilie ovăz peste noapte Adevărate Gospodării cincisprezecedin 18Vanilie Migdale Overnight Overnight

Vanilia și migdalele sunt un meci făcut în rai, iar această rețetă de ovăz peste noapte prezintă cele mai bune din aroma lor. Migdalele sunt un superaliment pe care nu trebuie să-l priviți - sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și magneziu și vă pot reduce colesterolul și riscul de cancer de colon. La 280 de calorii și 9 grame de proteine, acest tratament pentru micul dejun vă va lăsa plin și energizat.

Obțineți rețeta de la Adevărate Gospodării

măr crocant ovăz peste noapte Fearless Dining 16din 18Apple Crisp Overnight Oats

Iată un mic dejun pentru care merită să te trezești: această rețetă de ovăz peste noapte este practic un măr proaspăt crocant într-un borcan. Semințele de chia, scorțișoara, laptele de migdale, mărul tăiat și siropul de arțar sunt combinate cu ovăz și acoperite cu granola de casă crocantă pentru un mic dejun inspirat de toamnă, pe care îl puteți scoate cu ușa.

Obțineți rețeta de la Fearless Dining

dovleac condiment latte ovăz peste noapte Cupcakes și chipsuri Kale 17din 18Pumpkin Spice Latte Oats Noapte

Înmuiând ovăzul în puțină cafea și piure de dovleac, puteți să preparați un amestec delicios de ovăz care imită gustul unui latte de condimente de dovleac. O porție conține, de asemenea, mai mult decât valoarea recomandată zilnic de vitamina A , un nutrient crucial care vă stimulează sistemul imunitar și vă ajută să vă mențineți o vedere sănătoasă, dinți, piele și multe altele.

Obțineți rețeta de la Cupcakes și chipsuri Kale

Turtă dulce Cookie Overnight Oats Borcanul de lămâi 18din 18Turtă dulce Cookie Overnight Oats

Nu vă spunem avea să băgăm un prăjitură de turtă dulce în ovăzul tău peste noapte, dar ne place unde a fost capul acestui blogger. Indiferent dacă vă rostogoliți cu cookie-ul sau nu, nu puteți nega aroma bogată din aceste ovăz din nucșoară, cuișoare și ghimbir.

Obțineți rețeta de la Borcanul de lămâi

Următorul19 boluri pentru micul dejun mai bune decât un castron de cereale