Fotografie de Siri Stafford / Getty Images
O baie fierbinte îți reaprinde focul metabolic, deci este o idee bună să te delectezi în apă fierbinte cu parfumuri vindecătoare. Aveți însă grijă să nu faceți acest lucru prea des - Sebastian Kneipp, unul dintre fondatorii mișcării de Medicină Naturală și tatăl hidroterapiei, a spus că o baie fierbinte pe săptămână este o plăcere, dar o baie fierbinte în fiecare zi vă va slăbi sistemul. La fel ca a mânca o felie de tort, a face o baie fierbinte este un tratament, dar scăldatul în apă fierbinte vă prezintă un risc crescut de a dezvolta o boală, deoarece vă reduce grăsimea maro bună. Nu vă scufundați niciodată în apă de baie extrem de fierbinte și terminați întotdeauna baia fierbinte cu un duș scurt sau rece, începând cu picioarele, urmate de mâini, față și apoi întregul corp.
Folosind ierburi
Atunci când alegeți să faceți o baie fierbinte, asigurați-vă că includeți plante medicinale vindecătoare. Există trei moduri diferite în care vă puteți pregăti băile de plante, în funcție de preferințe.
- Aruncați o mână de ierburi direct în apa fierbinte de baie.
- Pregătește niște ceai de plante într-o oală, apoi adaugă ceaiul abrupt în apa de baie.
- Cumpărați o pungă comercială de ceai de baie pe bază de plante, care este mult mai mare decât pungile folosite pentru ceai într-o ceașcă și puneți-o în apa de baie. Conține un amestec de ierburi conceput pentru a vă ridica spiritul și a vă calma pielea. Aceasta este o modalitate ușoară de a introduce ierburile în baie, dar poate fi costisitoare. De asemenea, asigurați-vă că evitați orice ierburi care ar putea provoca o reacție alergică. Alergiile la ierburi sunt rare, dar se pot întâmpla.
Ierburi pentru o baie fierbinte
Fotografie de Victoria Snowber / Getty Images
Unele ierburi doar miroase bine, în timp ce altele au un efect medicinal. Unele băi de plante acționează prin osmoză (unele molecule sunt absorbite prin piele), iar altele prin inhalarea aromelor de vindecare. Alegeți-vă ierburile de baie în funcție de nevoile dvs. Și nu vă mirați să aflați că unele dintre plantele pe care le folosiți în alimentele dvs. sunt bune și pentru timpul de baie!
[bloc: bean = bookmkt-healyourwholebody300x250]Muşeţel ameliorează durerea și asigură ameliorarea mușcăturilor de insecte.
Flori de păpădie reînnoiește-ți pielea și vei alunga blues-ul de iarnă.
Eucalipt îți deschide plămânii și te ajută să respiri.
Razat ghimbir îmbunătățește fluxul de sânge către toate părțile corpului.
Hamei ameliorează insomnia și te va lăsa somnoros.
Iasomie îți îmbunătățește starea de spirit și îți reîmprospătează pielea.
Lavandă îți calmează nervii și îți întinerește pielea.
Flori de tei ajută la relaxare și ar putea înăbuși răceala înainte de a se apuca.
Meadowsweet ameliorează durerea mușchilor și vă îmbunătățește starea de spirit.
La fel de iti stimuleaza si iti vindeca pielea.
Flori de portocal ajută la relaxare și la scăderea tensiunii arteriale.
Pătrunjel vindecă vânătăi.
Petale de trandafir relaxează-ți corpul și reîmprospătează-ți pielea după o zi lungă.
Rozmarin favorizează relaxarea.
Salvie previne mușchii rigizi și dureroși după un antrenament.
Urzică favorizează circulația și vindecă articulațiile dureroase.
Un cuvânt de precauție: O baie fierbinte, de asemenea, scade tensiunea arterială, așa că evitați-o dacă a ta este deja scăzută; în caz contrar, vă poate lăsa slab și leșinat. Acest lucru poate duce la convingerea că o baie fierbinte este un remediu pentru hipertensiunea arterială și acest lucru este adevărat - dar efectul nu durează. Un duș rece, pe de altă parte, crește tensiunea arterială pentru câteva secunde, dar scade pe termen lung. Dacă aveți insuficiență cardiacă sau orice fel de problemă cardiacă, ar trebui să evitați băile fierbinți din cauza presiunii lichidului pe care apa o exercită asupra pieptului, care poate declanșa sau escalada insuficiența cardiacă. O jumătate de baie caldă (unde apa se ridică doar până la buric) este o alternativă bună.
