16 cele mai bune remedii pentru durerea în gât pentru a vă face să vă simțiți mai bine rapid, potrivit medicilor

Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către Raj Dasgupta, MD, profesor asistent de medicină clinică și membru al Comitetului de prevenire medicală, la 31 iulie 2019.

Simptomele durerii în gât pot fi stare brută. Saliva ta cade ca hârtia de șlefuit, fiecare tuse te face să te tresări și singurul lucru la care te poți gândi este să faci să dispară acel nod din gât.

Dar pentru a ușura durerea, trebuie să înțelegeți ce este cauzând durerea în gât în primul rând: aer uscat, fumat, reflux acid, infecții virale precum gripa sau răceală și infecțiile bacteriene precum streptococul pot duce la dureri în gât.

În general, o infecție virală vine de obicei cu alte simptome, cum ar fi dureri musculare și oboseală , împreună cu durerea în gât, spune Chester Griffiths MD , otorinolaringolog la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California. Pe de altă parte, cu o infecție bacteriană, durerea este de obicei mai concentrată asupra gâtului și durerea tinde să fie destul de severă, spune dr. Griffiths. De asemenea, este posibil să aveți dureri intense atunci când înghițiți, împreună cu un nivel ridicat febră .

Expunerea la fum, respirația aerului uscat și refluxul acid tind să se simtă foarte diferit de o infecție, spune Jason Abramowitz, MD, specialist în ureche, nas și gât la ORL și asociații alergici . De obicei, pacienții nu se simt la fel de bolnavi în general [și], de asemenea, durerea nu este la fel de severă, spune el.

Vestea bună: sorbind ceai cald și sugerea picăturilor de tuse sau pastilelor de zinc poate calma de obicei iritația și inflamația gâtului care vă provoacă agonia, spune Brett Comer, MD , chirurg la cap și gât la Universitatea din Kentucky College of Medicine.

Totuși, unele dintre căile de atac preferate pot masca durerea - nu chiar o rezolvă. Dacă doriți cu adevărat să scăpați de durerea în gât, căutați cele mai bune cure OTC data viitoare când vă simțiți dureros.

1. Faceți gargară cu apă sărată - dar îndepărtați-vă de oțetul de mere.

Apa sărată este un remediu excelent pentru durerea în gât, deoarece poate reduce umflarea și calmează inflamațiile și iritarea. De asemenea, vă poate ajuta să atrageți infecții sau iritanți la suprafața gâtului, unde corpul dumneavoastră este mai capabil să facă față acestora. Dizolvați 1/4 până la 1/2 linguriță de sare în opt uncii de apă caldă și faceți gargară la fiecare oră sau două, recomandă Mia Finkelston, MD, un medic de familie din Maryland, care tratează și pacienții prin LiveHealth Online .

În timp ce este posibil să fi auzit asta cu gargară oțet de mere are un efect similar, probabil că ar trebui să vă îndepărtați de această tactică pentru moment, spune dr. Comer. Nu există nicio îndoială că oțetul de cidru de mere are proprietăți antibacteriene și, eventual, antifungice în studiile de laborator, dar nu se știe dacă acest lucru se traduce sau nu în ajutorarea durerilor de gât virale sau bacteriene, explică el. În plus, există potențiale probleme semnificative ale utilizării extinse a oțetului cu smalțul dinților - oțetul este acid și utilizarea repetată poate deteriora smalțul dinților.

2. Bea lichide extra-reci.

Este posibil ca primele rândunele să nu fie plăcute. Dar, la fel cum înghețarea unei glezne entorse poate estompa durerea și poate preveni umflarea, consumul de lichide înghețate vă poate amorți gâtul și vă poate calma o parte din inflamația care vă provoacă durere, spune dr. Finkelston.

3. Sugeți pe o gheață.

Dacă vă îmbolnăviți de scăderea apei cu gheață, o gheață poate fi la fel de eficientă în combaterea inflamației din gât. Asigurați-vă că evitați aromele citrice care pot declanșa reflux de acid și, la rândul său, agravați-vă simptomele.

4. Combateți aerul uscat cu un umidificator.

Aerul uscat poate irita o durere în gât, prelungindu-vă timpul de recuperare. Luând un duș cu aburi sau folosind un umidificator poate readuce umezeala în aer, ameliorând astfel orice disconfort. Membranele mucoase ale nasului și gâtului adoră umezeala, spune dr. Abramowitz. Aburul oferă umezeală și căldură, care ajută corzile vocale să se calmeze și să scadă umflăturile. Umezeala din nas vă poate ajuta, de asemenea, să eliminați mucusul și gunk-ul, care pot face parte din problemă, adaugă el.

Doar asigurați-vă că curățați-vă umidificatorul înainte de al porni. Lăsată neglijată, rezervorul de apă al unui umidificator poate să reproducă bacterii și ciuperci, care apoi sunt pompate în aer, potrivit Comisiei de siguranță a produselor de consum (CPSP) din SUA. alertă de siguranță . Deși acest lucru nu vă poate face ca gâtul să se simtă mai rău, ar putea provoca simptome asemănătoare gripei sau exacerba alergiile sau astmul.

5. Sari peste alimentele acide.

Reflux de acid - care apare atunci când acizii produși de stomac se îndreaptă spre gât - este o cauză frecventă a durerii în gât, spune dr. Comer. Asta înseamnă că orice faceți pentru a stimula refluxul acid ar putea prelungi sau agrava o durere în gât. Din acest motiv, Dr. Comer recomandă evitarea sifonului, a alimentelor prăjite și a citricelor, cum ar fi portocalele și lămâile. De asemenea, săriți cu totul mâncarea timp de o oră înainte de culcare. Mâncarea înainte de culcare poate favoriza refluxul și arsuri la stomac .

6. Înghițiți antiacide.

Dacă credeți că refluxul acid este de vină pentru durerea în gât, administrarea de antiacide sau alte medicamente pentru reflux ar putea ajuta la ameliorarea durerii, spune dr. Finkelston. Ca tratament de primă linie, încercați un antiacid fără prescripție medicală, cum ar fi Tums sau Mylanta .

7. Beți ceaiuri din plante.

Curcumă este condimentul la modă pe care ar trebui să-l adăugați cu siguranță în dieta dumneavoastră. În timp ce unele dintre beneficiile sale - inclusiv potențialul său de a preveni cancerul sau bolile cerebrale - necesită mai multe studii, puterile sale antiinflamatorii sunt bine stabilite și vă pot ajuta să scăpați de durerea în gât, spune dr. Finkelston. Adăugați câteva liniuțe la ceaiul sau gargara cu apă sărată.

Încercați și alte ceaiuri dacă preferați o altă aromă. Multe ceaiuri de plante au un efect imun pozitiv și ne ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, spune dr. Abramowitz. El recomandă alegerea unui ceai cu Echinacea - S-a demonstrat că vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar. ( Consultați ceaiurile noastre preferate pentru a calma o durere în gât aici. )

8. Îmbracă-ți și calmează-ți gâtul cu miere.

Există un motiv pentru care mierea este un ingredient popular în medicina tusei și ceaiurile: are proprietăți antibacteriene , îți îmbracă gâtul pentru a reduce iritarea și adaugă dulceața necesară cupei tale. Pur și simplu adăugați o lingură la apă caldă sau ceai și sorbiți până simțiți că simptomele vă ușurează.

9. Pop un calmant.

Ibuprofen poate ajuta la oprirea tusei și a curățării gâtului care împiedică vindecarea durerii în gât, spune dr. Finkelston. Asigurați-vă că vă luați ibuprofenul cu alimente și urmați instrucțiunile de dozare de pe etichetă.

10. Încercați un decongestionant nazal.

Dacă o parte din motivul pentru care respirați prin gură se datorează faptului că nasul este înfundat, utilizați un spray nazal decongestionant medicamentos fără prescripție medicală sau picături pentru a deschide căile respiratorii, cum ar fi Afrin sau Vicks . Decongestionantele nazale funcționează bine la eliminarea congestiei din nas și la uscarea mucusului, spune dr. Abramowitz. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și, de asemenea, să scădeți picurare postnasală .

Dar ar trebui să limitați utilizarea la o zi sau două. Atunci când se utilizează prea mult, decongestionanții nazali OTC pot duce la o complicație numită rinită medicamentoasă (RM), cunoscută și sub numele de rinită rebotă. Această afecțiune se caracterizează prin congestie nazală care este declanșată de utilizarea excesivă a medicamentelor vasoconstrictoare topice, în special a decongestionanților intranazali, spune Raj Dasgupta, MD, profesor asistent de medicină clinică la Universitatea din California de Sud Keck School of Medicine .

11. Lasă-ți vocea odihnă.

Dacă ați dezvoltat o durere în gât după ce ați strigat și a înveselit la un concert sau eveniment sportiv, probabil că v-ați tensionat corzile vocale. Cel mai bun tratament pentru orice mușchi suprasolicitat este odihna. Este similar cu o gleznă entorsă - mersul pe ea doare, spune dr. Griffiths. Mișcarea durerii în gât atunci când vorbești te doare și pe tine.

Asta nu înseamnă însă că ar trebui să șoptiți. De fapt, asta îți încordează vocea mai mult decât să vorbești. În schimb, încercați să vorbiți la un volum mai mic decât de obicei până când răgușeala și durerea scad.

12. Aruncă-ți periuța de dinți.

Credeți sau nu, periuța dvs. de dinți vă poate perpetua - sau chiar provoca - durerea în gât. Bacteriile se adună pe peri și orice rănire a gingiilor în timpul periajului injectează acești germeni în sistemul dumneavoastră. De îndată ce începeți să vă simțiți rău, aruncați periuța de dinți. Adesea este suficient pentru a opri boala. Schimbarea periuței de dinți este adesea recomandată pacienților cu infecții bacteriene la nivelul gâtului pentru a elimina răspândirea infecției, spune dr. Abramowitz.

Dacă vă îmbolnăviți, înlocuiți peria din nou când începi să te simți mai bine și când te simți complet bine. Asta te împiedică să te reinfectezi.

13. Alinați-vă alergiile.

În aer alergii , cum ar fi polenul, mucegaiurile de interior sau acarienii de praf, pot provoca inflamații cronice ale gâtului de nivel scăzut. Alergiile sunt o cauză foarte frecventă a picurării postnazale care poate duce la dureri în gât, spune dr. Abramowitz. Pentru început, încercați să luați un medicament alergic fără prescripție medicală care conține clorhidrat de cetirizină, cum ar fi Zyrtec sau Claritin . Chiar dacă acest lucru pare să vă ajute, este o idee bună să vă verificați alergiile, astfel încât să știți cu ce aveți de-a face, spune dr. Abramowitz.

14. Luați timp pentru a vă reîncărca.

Daca esti super stresat și uzat, sistemul imunitar al corpului tău va avea un timp mai greu cu procesul de recuperare - așa că odihnește-te! Timpul în pat sau departe de factorii de stres obișnuiți ai vieții - cum ar fi munca, îngrijirea copiilor și curățarea casei - vă pot ajuta să vă reîncărcați sistemul imunitar, spune dr. Finkelston. Urmăriți cel puțin 7 până la 9 ore de somn pe noapte.

15. Faceți un duș cu aburi.

Aburul vă ajută să vă umezi căile respiratorii, spune dr. Griffiths. Orice umidificare poate ameliora simptomele, spune el. Țesuturile din gât produc mucus în circumstanțe normale și, când sunt umflate, se pot usca și zgâria, explică el. Umiditatea poate ajuta la adăugarea de umiditate înapoi în zonă, calmând-o în acest proces.

16. Ridică-ți capul când dormi.

Acest lucru ajută în câteva moduri. Când vă așezați plat pe spate, crește presiunea asupra gâtului și poate exacerba simptomele din gât, spune dr. Griffiths. Susținerea te ajută la ameliorarea presiunii și te poate face să te simți mai bine, spune el. Dacă vă confruntați cu refluxul acid, ridicarea capului poate funcționa și cu gravitația pentru a vă menține acizii stomacului acolo unde le aparține - în stomac.

Când să vedeți un medic despre durerea în gât

Strep gâtul este o infecție bacteriană extrem de dureroasă care poate apărea brusc. Din fericire, marea majoritate a infecțiilor bacteriene, inclusiv streptococul, răspund în general bine la un curs de antibiotic adecvat. Deoarece durerile de gât pot avea atât de multe cauze, unele simptome trebuie evaluate de un medic. Acestea includ:

• Dureri de gât severe, prelungite sau recurente
• Dificultăți de respirație, înghițire sau deschiderea gurii
• Dureri articulare, dureri de urechi sau un nod în gât
• Erupție cutanată sau febră peste 101 ° F
• Răgușeală care durează 2 săptămâni sau mai mult
• Pete albe pe gât (uită-te cu o lanternă)
• Sânge în salivă sau flegmă
  

Fiți la curent cu cele mai recente știri de sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici . Pentru mai multă distracție, urmați-ne Instagram .