Getty Images Proteine: se umple, ne alimentează mușchii după antrenament și ne ajută corpul să repare celulele și să le creeze noi. Deci, da, este important să obținem destule lucruri - și majoritatea dintre noi o facem. Dar dacă sunteți mereu în mișcare, poate fi greu să consumați surse sănătoase și delicioase de proteine. Multe opțiuni de preluat și du-te, cum ar fi barele de proteine ambalate, au un conținut ridicat de zahăr, în timp ce alimentele precum migdalele crude și ouăle fierte pot fi puțin meh în departamentul de arome. Deci, ce trebuie să faci un mâncător sănătos? Bateți un lot de bile de proteine. Gândiți-vă la ele ca la niște bare de proteine de casă, care oferă toate substanțele nutritive pe care le-ați dori într-un mic dejun sau o gustare sănătoasă. În plus, nu lipsesc combinațiile delicioase de arome. Indiferent dacă căutați ceva ușor și simplu sau ceva inspirat de desert, veți găsi rețete care vă vor face gura apă chiar aici.
Cotter Crunch Mușcături de proteine cu scorțișoară și vanilie Dacă vă place Cinnamon Toast Crunch, acestea sunt bilele de proteine pentru dvs. Făcute cu o combinație gustoasă - și plină - de scorțișoară, făină de arahide, unt de nuci, ovăz și pudră de proteine, aceste mușcături fără gluten sunt foarte dependente.
Obțineți rețeta pentru Mușcături de proteine cu scorțișoară și vanilie din Cotter Crunch
Getty Images Bile de proteine de smochine Pudra de cacao, coaja de portocală și nuca de cocos mărunțită completează perfect smochinele dulci natural care alcătuiesc grosul acestei rețete. O lingură de pudră de proteine conferă o anumită putere de ședere, făcând aceste mușcături gustoase soluția perfectă pentru un mic dejun sănătos pe fugă.
Obțineți rețeta pentru bile de proteine de smochine din prevenire
Bine placat Bile de proteine pentru aluat pentru biscuiți S-ar putea să semene cu prăjiturile preferate de ciocolată, dar aceste mușcături de proteine sunt mult mai sănătoase. Spre deosebire de deliciul clasic, aceste bile nu vă vor oferi o bătaie de zahăr și, de fapt, oferă proteine sățioase și grăsimi sănătoase.
Obțineți rețeta pentru Bile de proteine pentru aluat pentru biscuiți din bine placate
Cotter Crunch Mușcături de proteine cu lapte de vanilie de arțar Ce ar putea fi mai bun decât un latte de vanilie prăjit cu arțar, întrebați? O versiune alimentară care este la fel de delicioasă și oferă, de asemenea, un val de proteine, grăsimi sănătoase și fibre. Mai bine, aceste mușcături sunt foarte ușor de făcut. Tot ce aveți nevoie sunt nuci tocate, făină de migdale, unt de nuci, cafea, pudră de proteine și un indiciu de sirop de arțar.
Obțineți rețeta pentru Mușcături de proteine cu lapte de vanilie de arțar de la Cotter Crunch
Cotter Crunch Mușcături de proteine Snickerdoodle cu caramel sărat Sărate, masticabile și dulci, aceste delicatese de mărimea mușcăturii sunt soluția perfectă pentru toate poftele dvs. de dinți dulci.
Obțineți rețeta pentru Mușcături de proteine Snickerdoodle de caramel sărat de la Cotter Crunch
Alergând către bucătărie Bile de proteine din nucă de cocos Caju, nuci și migdale alcătuiesc cea mai mare parte a aluatului și sunt, de asemenea, responsabili pentru proteinele și grăsimile sănătoase din aceste bile de proteine de inspirație tropicală.
Obțineți rețeta pentru Bile cu nuci de cocos de la Fugit la bucătărie
Bucătărie ambițioasă Trufe de proteine din ciocolată cu fasole neagră, în secret În timp ce majoritatea bilelor de proteine se bazează pe pudră de proteine sau nuci crude, aceste trufe necesită fasole neagră, care nu numai că servește proteine, ci și o tonă de fibre. Sigur, ideea de a folosi fasole neagră într-o gustare inspirată de desert poate părea puțin nebunească, dar odată amestecate, ele creează de fapt baza cremoasă ideală pentru delicatese cu ciocolată. Cea mai bună parte: fasolea este practic lipsită de aromă, deci nu le veți putea gusta nici măcar.
Obțineți rețeta pentru Trufe de proteine din ciocolată cu fasole neagră și sănătoase din bucătăria ambițioasă
Dulce simplu Vegan Bile Bliss de proteine de ciocolată Datele Medjool și un indiciu de sirop de arțar aduc exact cantitatea potrivită de dulceață acestor bile de proteine din ciocolată, în timp ce migdalele bogate în proteine și ovăzul fibros le conferă puterea de ședere. (Aveți resturi de fulgi de ovăz? Luați în considerare să aruncați câteva dintre aceste rețete delicioase de ovăz peste noapte.)
Obțineți rețeta pentru Bile Bliss Protein Chocolate de la Sweet Simple Vegan
Bucătărie ambițioasă Înțepături energetice cu unt de arahide de 5 minute Numele spune totul: aceste bile de proteine durează doar câteva minute și sunt umplute cu bunătate de unt de arahide. Pulberea de proteine vă va menține sătul, în timp ce făina de semințe de in, ovăzul și semințele de chia oferă un pic de fier, calciu, fibre și magneziu, un nutrient care este esențial pentru aproape fiecare funcție fizică din corpul dumneavoastră.
Obțineți rețeta pentru 5-Minute Proteine Unt de arahide Mușcături de energie din bucătăria ambițioasă
Mănâncând mâncare pentru păsări Bile de proteine subțiri de mentă Îți plac cookie-urile Girl Scout, dar urăști excesul de calorii și zahăr? Cu această piesă sănătoasă pe clasica Monetă subțire, îți poți lăsa în sfârșit vina de desert la ușă. Caju și praf de proteine vă hrănesc mușchii, în timp ce cerealele de orez crocante, extractul de mentă și chipsurile de ciocolată vă încântă papilele gustative.
Obțineți rețeta pentru Bile de proteine subțiri de mentă de la consumul de alimente pentru păsări
Ocupat, dar sănătos S’mores Protein Balls Nu este nimic mai bun decât combinația de marshmallows, ciocolată și biscuiti graham, iar acum, datorită acestei rețete creative, există un mod mai sănătos de a vă bucura de combo-ul clasic. Da, te rog!
Obțineți rețeta pentru S’mores Protein Balls de la Ocupat, dar sănătos
Mavenul sănătos Bile de energie din proteine de ovăz Aceste bile ușoare de energie din fulgi de ovăz sunt perfecte pentru diminețile agitate când aveți nevoie de ceva plin pentru a vă începe ziua. Asociați două sau trei cu o bucată de fruct și burtica va fi fericită până la prânz.
Obțineți rețeta pentru Bile de energie din proteine de ovăz din The Healthy Maven
Muzicianul înfometat Bile de proteine Mocha alune Ce obțineți atunci când combinați alune, făină de migdale, ciocolată neagră, espresso și unt de arahide cremos? O minge de proteine care este captivant de delicioasă. Ca să nu mai vorbim, o mulțime de proteine și grăsimi sănătoase, precum și unele vitamine E care stimulează sistemul imunitar - un antioxidant în care 90% dintre noi nu ne saturăm.
Obțineți rețeta pentru Bile de proteine Mocha Hazelnut de la muzicianul înfometat
Emilie mănâncă Bile proteice cu năut acoperite cu ciocolată Năutul cu aromă ușoară este sursa principală de proteine în aceste delicii, în timp ce pulberea de proteine și untul de arahide adaugă un combustibil suplimentar pentru mușchii tăi. Aruncați un pic de pudră de cacao, ulei de nucă de cocos și scorțișoară în amestec și aveți o gustare plină după antrenament, greu de rezistat. (Psst! Iată alte 10 moduri gustoase de a folosi năut conservat.)
Obțineți rețeta pentru Bile de proteine din năut acoperite cu ciocolată de la Emilie Eats
Pur și simplu Quinoa Bile de proteine vegane Matcha Aceste mușcături sunt visul unui iubit de matcha devenit realitate. Caju, fistic, unt de migdale și pudră de proteine din această rețetă vă vor menține plin în timp ce matcha de calitate culinară (cumpărați-l pe Amazon ), cu toate puterile sale de scădere a colesterolului și de combatere a cancerului, vă va ține la curent în timpul întâlnirilor de dimineață.
Obțineți rețeta pentru Bile de proteine vegane Matcha de la Simply Quinoa
Următorul9 rețete minunate de pepene verde
