15 moduri dovedite de a-ți face părul să crească mai repede

Femeie frumoasă afară într-un parc. HalfpointGetty Images

Cei mai mulți dintre noi nu suntem legați doar fizic de păr, ci și emoțional. Este o extensie a identității noastre - o parte importantă a aspectului nostru fizic, care ne conferă un tip acut de încredere. De aceea este atât de obișnuit să te simți incomplet după tine parul incepe sa se subtieze sau sa cada . Deși este perfect normal să vărsați fire (de fapt, majoritatea oamenilor pierd în medie 50 până la 100 de fire de păr pe zi), ciorchinii mari nu ar trebui să cadă și să înfunde canalul de duș, explică hairstylistul celebru Andrew Fitzsimons , ai cărui clienți includ Kardashians.

Unul dintre cei mai mari vinovați care cauzează subțierea părului este pur și simplu îmbătrânirea. Pe măsură ce femeile trec prin menopauză, ele creează mai puțini estrogeni și progesteron, ceea ce lasă părul mai susceptibil la efectele androgenilor (testosteron), hormoni care subțiază părul și încetinesc creșterea acestuia, spune Erum Ilyas, MD, medic dermatolog la Montgomery Dermatologie în Pennsylvania. În afară de îmbătrânire, pot apărea anumite afecțiuni autoimune (alopecie fibroasă frontală și lichen planopilar) Pierderea parului și rezultă în inflamații la baza foliculilor de păr, care pot cicatrice foliculul de păr și prezintă riscul căderii permanente a părului.



Alți factori mai puțin severi pot fi de vină și pentru subțierea părului. Dietele accidentale, intervențiile chirurgicale, stresul familiei, noi locuri de muncă, gripa, călătoriile pe distanțe lungi, așa-i așa - toate pot avea un impact direct atunci când vine vorba de vărsarea părului și incapacitatea acestuia de a crește mai repede, spune dr. Ilyas. Când apare un stres major, există o schimbare a ciclului de creștere a părului și mai puțini foliculi de păr sunt stimulați să crească.



Deficiențe de vitamine cauzate de o dietă slabă, cum ar fi o lipsa fierului și deficit de vitamina B12 , au fost legate și de subțierea părului. Dacă sunteți cineva care țâșnește și oprește cea mai recentă dietă, mai ales dacă aceste diete sunt destul de agresive, foliculii de păr pot fi afectați, provocând căderi agresive fără o nouă creștere.

Vestea bună: Deși unele vărsări de păr sunt inevitabile, există o mulțime de soluții și trucuri pentru a vă ajuta să creșteți un cap de păr mai plin și mai gros relativ rapid (deși răbdarea este o necesitate!). Aici, experții în păr și piele își împărtășesc secretele cele mai bine păstrate pentru un păr mai sănătos și mai lung.



Vizualizați Galeria cincisprezeceFotografii 1din 15Încercați MinoxidilRogaine amazon.com 30,17 USD25,08 USD (17% reducere) CUMPĂRĂ ACUM

Folosit pentru prima dată ca tratament pentru pacienții cu tensiune arterială crescută, Minoxidil a devenit unul dintre secretele cele mai bine păstrate pentru a transforma părul subțire în încuietori delicioase, datorită capacității sale de a reduce vărsarea părului și de a promova creșterea părului.

Minoxidil funcționează prin creșterea fluxului de sânge capilar către stratul superior al pielii în care foliculul locuiește pentru a le face mai puternici și pentru a regresa părul, spune Dendy Engelman, MD, medic dermatolog la Manhattan Dermatologie și Chirurgie cosmetică . Este aprobat de FDA și este disponibil într-o multitudine de produse fără prescripție medicală, cum ar fi Rogaine și Equate.



Nutrafol 2din 15Luați în considerare suplimenteleNutrafol amazon.com88,00 USD CUMPĂRĂ ACUM

Nu există lipsă de suplimente disponibile pe piață, care promit să vă ajute să regreseze și să vă îngroașe părul. Una populară de luat în considerare? Nutrafol, un supliment fără medicamente care conține ingrediente naturale, cum ar fi biotină și substanțe botanice, care sa dovedit clinic că îmbunătățește creșterea părului, spune Penny James, tricolog certificat IAT și proprietar al Salonul Penny James în New York.

Biotina (o vitamină B găsită în multe suplimente de păr, piele și unghii) singură poate duce, de asemenea, la o îmbunătățire a creșterii părului atunci când este administrată zilnic. (Dr. Engelman recomandă, de asemenea, atât Nutrafol, cât și biotina, care sunt prezentate în topul nostru suplimente pentru cresterea parului .)

Friptură de somon prăjit cu salată de legume proaspete, brânză feta. concept hrana sanatoasa. DronGGetty Images 3din 15Mâncați o dietă echilibrată

Dieta dvs. este la fel de importantă pentru sănătatea părului ca și pentru restul corpului. Dr. Ilyas recomandă încărcarea alimentelor care conțin aminoacizi - cum ar fi nuci, carne de vită, carne de pasăre, quinoa și broccoli - care sunt esențiale pentru încuietori sănătoase.

S-a dovedit că aminoacizii contribuie la creșterea părului sănătos și la creșterea părului cu producția de keratină și colagen, spune ea. Acest lucru întărește foliculul, oferind, de asemenea, substanțe nutritive importante care duc la bulbul părului din aportul de sânge.

În general, urmărește să mănânci o varietate de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi proteină , fier, vitamina A , Vitamine B, grăsimi omega-3, zinc, seleniu, magneziu și vitamina D. pentru beneficii optime. Aceste alimente pentru a opri căderea părului sunt un loc bun pentru a începe.

Întinzându-și părțile laterale PeopleImagesGetty Images 4din 15Gestionați stresul

Fizic, mental sau emoțional stresul poate declanșa tot felul de schimbări în corpul tău , inclusiv căderea părului. În mod normal, fără stres, aproximativ 80% din părul nostru crește în timp ce restul se odihnește, dar atunci când apare stres major există o schimbare în ciclul de creștere a părului, spune dr. Ilyas. Dintr-o dată, mai puțini foliculi de păr sunt stimulați să crească. Încorporarea activităților de ameliorare a stresului în rutina de zi cu zi, cum ar fi meditația, yoga și alte forme de exercițiu, poate contribui la sănătatea părului.

5din 15Folosiți un umidificatorÎmbogățire pură amazon.com39,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

Prin adăugarea de umiditate în aerul uscat, umidificatoare poate ajuta la hidratarea părului uscat, deteriorat. Pot fi deosebit de utile în lunile mai reci, când temperaturile determină părul să fie mai frizer, ușor de deteriorat și mai rupibil, explică dr. Engelman.

Umidificatoarele pot ajuta părul să-și păstreze mai bine umiditatea în loc să fie trase în mediul înconjurător, adaugă ea. Această umiditate adăugată vă ajută scalpul să producă uleiurile naturale pe care trebuie să le producă, menținând foliculii sănătoși și eliminând firele de păr și mătreața.

Umpleți fiecare zi cu puțin soare gradyreeseGetty Images 6din 15Purta o pălărie

Părul așezat chiar în partea de sus a capului este mai expus la razele nocive UVA / UVB ale soarelui, care deteriorează cuticula și permit căldura să pătrundă mai adânc, explică dr. Engelman.

În plus, expunerea la radicalii liberi din mediul înconjurător fără antioxidanți care să îi neutralizeze poate provoca stres oxidativ grav organismului și, în acest caz, părului, spune ea. Traducere: Radicalii liberi sunt molecule instabile care fură din alte molecule esențiale din corpul tău, determinându-le să devină mai slabe și să facă ravagii asupra celulelor tale.

Pentru a reduce cantitatea de daune provocate soarelui părului, ea vă sugerează pur și simplu să purtați o pălărie atunci când știți că veți petrece mult timp în aer liber.

Femeia japoneză Frumusețe RichLeggGetty Images 7din 15Evitați stilul de căldură

Când părul tău se subțiază, este mai predispus la rupere (ceea ce îl va face să pară și mai subțire!). Pentru a preveni căderea în acest ciclu vicios de supraîncălzire, ruperea și subțierea, Fitzsimons recomandă să nu mai folosiți unelte fierbinți ori de câte ori este posibil. Sunt unul dintre cei mai mari vinovați ai deteriorării părului, așa că luați în considerare testarea stiluri uscate la aer , el spune

8din 15Folosiți un agent de protecție împotriva călduriighd amazon.com25,00 USD CUMPĂRĂ ACUM

Dacă trebuie să vă puneți căldura pe păr, indiferent dacă este vorba de un uscător, de îndreptat sau de un ondulator, Fitzsimons încurajează utilizarea unui agent de protecție împotriva căldurii. Gândiți-vă la protecția împotriva căldurii precum protecția solară. Nu ți-ai supune pielea soarelui neprotejat, așa că de ce ai pune ceva care poate ajunge până la 450 de grade pe părul tău fără niciun fel de barieră? el spune. Mersul său este ghd Spray de protecție împotriva căldurii care oferă protecție împotriva căldurii fără a adăuga greutate părului.

Femeie acasă care își face părul cu fixativ Westend61Getty Images 9din 15Nu exagerați cu șamponul uscat

Șamponul uscat este destinat să fie folosit pe păr și apoi periat pentru a elimina murdăria și acumularea de produse pe parcurs, explică Kerry Yates, tricholog pentru évolis professional și cofondator al Color Collective . În schimb, majoritatea oamenilor îl lasă pe scalp între spălări și îl lasă să se acumuleze zile întregi. Acest lucru poate provoca înfundarea foliculilor, ceea ce duce la inflamații și leziuni, spune ea. Cel mai bine este să folosiți șampon uscat cu ușurință, astfel încât să nu provocați acumulări care pot duce la căderea dvs.

Femeie care își spală părul la duș PhotoAlto / Frederic CirouGetty Images 10din 15Acordați atenție scalpului

Un scalp sănătos se traduce prin păr sănătos. Deși este incredibil de trecut cu vederea, acesta este primul loc în care dermatologii, trichologii și coaforii vor căuta să abordeze lipsa de creștere a părului. Din acest motiv, Dr. Engelman recomandă utilizarea unei linii de îngrijire a părului, care să fie potrivită pentru scalp, cum ar fi: Colecția de îngrijire a scalpului pentru arborele de ceai Paul Mitchell , care prezintă un amestec botanic unic pentru stimularea scalpului, îndepărtarea acumulării și protejarea împotriva ruperii.

Bucle care sunt bouncy ca personalitatea ei GlobalStockGetty Images unsprezecedin 15... dar evitați spălarea excesivă

Deși sănătatea scalpului este importantă, există lucruri precum supra-curățarea. Spălarea agresivă zilnic (sau, gâfâit , de două ori pe zi!), poate duce la mici zgârieturi care pot deteriora foliculii; mai ales dacă vă folosiți unghiile în timpul procesului, avertizează Yates. Ea recomandă să vă spălați părul o dată la două zile, cel puțin pentru a nu vă spăla prea mult pielea capului și a-l dezlipi de uleiuri care vă ajută să-l mențineți sănătos.

Walmart 12din 15Folosiți șampoane îngroșătoareOGX cvs.com13,99 USD CUMPĂRĂ ACUM

Așa cum sunt comercializate, șampoanele îngroșătoare vă pot face părul să pară mai voluminos. Unii acționează prin „umflarea” foliculilor de păr pentru a adăuga aspectul volumului, în timp ce alții pot lăsa un reziduu pe foliculul de păr pentru a da aspectul volumului, spune dr. Ilyas. În timp ce le recomandă clienților cu păr subțiat, ea avertizează să nu le folosească în mod obișnuit. Ajută la utilizarea unui șampon clarificator în mod obișnuit, pe lângă un șampon îngroșător, pentru a reduce acumularea părului, adaugă ea.

Când părul tău este într-o misiune PeopleImagesGetty Images 13din 15Fii blând cu părul tău

Tragerea părului înapoi într-o coadă de cal strânsă sau o împletitură vă stresează foliculii de păr, ceea ce poate provoca efectiv căderea încuietorilor. Aceste tipuri de coafuri pot provoca alopecie de tracțiune și, dacă nu sunt corectate, vor provoca în cele din urmă chelie, spune ea.

Dacă trebuie să purtați o coadă de cal sau împletituri obișnuite, încercați să vă schimbați stilul după o perioadă de trei luni pentru a permite foliculilor de păr să se odihnească. Optați pur și simplu pentru un aspect natural timp de trei luni înainte de a reveni la împletituri.

transplant de păr BSIP / UIGGetty Images 14din 15Luați în considerare un transplant de păr

Transplanturile de păr au parcurs un drum lung și au acum rezultate destul de impresionante - și, de asemenea, nu sunt atât de evidente pe cât erau, îi spune doctorului Ilyas. În timpul procedurii, firele de păr din spatele scalpului sunt transplantate pe coroana scalpului. Aceste fire de păr sunt de fapt mai puțin afectate de modificările hormonale (motiv pentru care bărbații mențin această bandă de păr atunci când suferă de căderea părului).

Cheia pentru a înțelege modul în care funcționează este că părul nostru menține „caracteristicile de creștere” de unde îl luați, explică dr. Ilyas. Dacă transplantați un păr de sprâncene în scalp, acesta va crește doar așa cum crește un păr de sprâncene.

Femeie doctor care efectuează o Tricoscopie CasarsaGuruGetty Images cincisprezecedin 15Consultați-vă dermatologul

Dacă nu-ți dai seama ce îți provoacă rărirea părului, o vizită la biroul tău de derm poate ajuta. El sau ea va trece prin istoricul dvs. personal și familial și va efectua un examen fizic pentru a vă ajuta să identificați cei mai probabili factori declanșatori.

Dacă există o componentă autoimună, de exemplu, aceasta poate fi gestionată parțial de anumite medicamente prin injecții pe gură sau pe scalp, spune dr. Ilyas. Identificarea oricăror alți factori precum tiroidă scăzută sau deficiențele de vitamine pot elimina cel puțin alți factori care inhibă creșterea părului la potențialul său maxim.

Următorul7 moduri rapide de a-ți ascunde rădăcinile