Alergiile sunt rezultatul unei defecțiuni a sistemului imunitar. Acestea se dezvoltă atunci când sistemul imunitar reacționează excesiv la o substanță inofensivă, cum ar fi polenul, parul de pisică sau praful. Aproximativ 1 din 5 americani sunt afectați de strănut, tuse, respirație șuierătoare, senzație de apăsare a pieptului, dificultăți de respirație, mâncărime a ochilor, urticarie , și erupții cutanate, care sunt toate semnele distinctive ale simptomelor alergice.
Cum poți face diferența dintre o răceală și o alergie? David Lang, MD, oferă această regulă: dacă aveți simptome nazale și simțiți că aveți o răceală, dar are mai multă mâncărime și strănut și durează mai mult de 2 săptămâni, probabil că aveți alergie.
Alergiile vin într-o varietate aproape infinită. Dar majoritatea factorilor declanșatori, numiți alergeni, stimulează sistemul imunitar prin patru căi de bază: ingestia (consumul de arahide sau creveți, de exemplu), injecția (cum ar fi obținerea unei lovituri cu penicilină), absorbția prin piele (atingerea iederei otrăvitoare) și inhalarea ( respirație la mătreața pisicii). Pentru alergiile la alimente și medicamente, evitarea este singura opțiune. Dar când doriți ameliorarea alergiilor prin inhalare, răspunsul este probabil chiar sub nas, deoarece praful de casă, polenul, parul de animale de companie și mucegaiul sunt cele mai frecvente declanșatoare. Găsiți un pic de tot în praful casei, spune Thomas Platts-Mills, MD. Diferite persoane sunt alergice la diferite lucruri - bucățile de gândac sunt destul de puternice, de fapt - dar singura cauză cea mai mare a problemelor este acarianul de praf. The acarian de praf este o rudă aproape microscopică a căpușelor și păianjenilor. Dar acarienii vii nu sunt problema. Oamenii reacționează, în schimb, la materialul fecal pe care acarienii îl elimină pe covoare, așternuturi și mobilier tapițat. Corpurile acarienilor morți declanșează, de asemenea, alergii.
Acarienii de praf au fost izolați în probe de praf de pe cele 5 mari continente ale lumii și sunt adesea un alergen mare pentru cei cu alergii și astm. Deoarece acarienii necesită căldură și umiditate pentru a supraviețui și pot trăi doar sub o altitudine de 1500 de metri, nu se găsesc în zone din Statele Unite, cum ar fi Denver, Vail, Santa Fe și Lacul Tahoe. Celălalt declanșator comun, gândacul, este omniprezent. Deși majoritatea speciilor de gândaci trăiesc la tropice, ele se găsesc și în America de Nord, în special în casele din orașele mari, spune Lang. Nu este surprinzător că alergenul pentru gândaci este cel mai abundent în zonele de bucătărie în care există resturi alimentare. Alergenii aerieni sunt greu de scăpat. Polenul umple aerul în aproape fiecare regiune cu regularitate sezonieră. Matrița crește oriunde este întunecată și umedă - sub covoare, în subsoluri ude și în garaje scurte și magazii de depozitare. Și cu milioane de câini și pisici în America, nu este ușor să scapi de parul de animale de companie.
Dacă sunteți sensibil la oricare dintre acești alergeni - cel mai probabil pentru că ați moștenit tendința - contactul cu aceștia va declanșa o reacție de strănut, respirație șuierătoare, mâncărime. Din fericire, puteți face multe pentru a reduce la minimum nenorocirea. Următoarele sfaturi testate de medic vă vor ajuta să vă reduceți simptomele alergice și să vă întoarceți pe calea către respirație ușoară și uscăciunea ochilor.
Tratați-vă simptomele
O anumită cantitate de expunere la orice vă deranjează este inevitabilă. Imaginile alergice, disponibile de la medicul dumneavoastră, sunt o modalitate excelentă de a vă asigura că incursiunile dvs. în lumea exterioară sunt plăcute în loc de dureroase. Dar nu trebuie să te bazezi pe ele. Antihistaminicele fără prescripție medicală, disponibile în farmacia locală, fac minuni pe nasul picurat și pe ochii roșii, cu mâncărime și sunt bine tolerate. Cu toate acestea, conform Consiliului mixt de alergii, astm și imunologie, cel mai eficient medicament pentru tratamentul alergiilor nazale este un spray cu steroizi intranazali, care este disponibil numai pe bază de rețetă.
Climatizați casa (și mașina)
Acesta este probabil cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a atenua problemele legate de polen și vă poate ajuta cu alți doi inhalanți principali: mucegaiul și acarienii de praf. Ideea de bază este de a crea o oază de acest fel, spune Richard Podell, MD. Vrei ca casa ta să fie un loc de sanctuar, un loc pe care te poți baza pentru a oferi evadare. Aparatele de aer condiționat ajută în 2 moduri: mențin umiditatea scăzută, ceea ce descurajează acarienii și mucegaiul și pot filtra aerul în timpul răcirii acestuia - dacă instalați și un filtru de aer.
Dar sigilarea casei este cea care oferă adevăratul beneficiu, spune Podell. Dacă aveți ferestrele deschise, interiorul casei este în esență același mediu cu exteriorul casei - plin de polen. Dacă mergi afară te face să începi să respirați șuierând și strănut, imaginați-vă ce va face ruperea prin toți acei nori de polen la 55 de mile pe oră. Fii sensibil și nu uitați să folosiți și aparatul de aer condiționat în mașină. (Iată idei de tratament pentru alergii sezoniere .)
Instalați un filtru de aer
Păstrarea aerului curat în casa dvs. poate aduce ameliorarea polenului, a mucegaiului și a parului. Filtrele HEPA (de captare a particulelor cu energie ridicată) sunt cele mai eficiente. Când utilizați un filtru de aer în cameră, nu uitați să țineți ușa închisă pentru a reduce volumul total de aer pe care mașina încearcă să îl curățe. Cu toate acestea, filtrele de aer nu sunt prea utilizate împotriva acarienilor. Acarienii morți plutesc în aer doar câteva minute înainte de a cădea, nu suficient de mult pentru ca filtrul să le atragă.
Cumpărați un dezumidificator
Păstrarea aerului în casă uscat va ajuta la stoparea problemelor legate de acarienii. Acarienii nu se dezvoltă în condiții de umiditate scăzută, sub aproximativ 45%, spune Platts-Mills. În general, cu cât este mai uscat, cu atât mai bine. Nu uitați să goliți apa unității des și să o curățați regulat, conform instrucțiunilor producătorului, pentru a preveni mucegaiul. Dacă dezumidificatorul dvs. creează o problemă pentru un copil sau altcineva sensibil la aerul uscat, încercați să utilizați un umidificator mic de cameră în dormitor.
Păstrați-l curat, dar nu prea curat
Persoanele cu alergii se descurcă mai bine atunci când praful și murdăria sunt reduse la minimum. Dar locuința dvs. va avea nevoie de mai mult decât o praf cu o cârpă uscată, care doar propulsează alergeni în aer. În schimb, ștergeți suprafețele dure și podelele cu o cârpă ușor umedă. Încercați să nu utilizați spray-uri cu aerosoli sau produse care conțin substanțe chimice dure sau mirosuri care pot irita căile respiratorii. În zonele umede, utilizați o soluție de înălbitor. Înălbitorul ucide mucegaiul și, spre deosebire de alte substanțe chimice exotice (și potențial periculoase), îl puteți obține la magazinul alimentar. Ștergeți suprafețele din baie, după cum este necesar. Eticheta de pe o sticlă de înălbitor sugerează curățarea podelelor, vinilului, plăcilor și chiuvetei de bucătărie cu o soluție de 3/4 cană de înălbitor pe galon de apă. Lăsați-l să stea 5 minute și apoi clătiți. Utilizați un fungicid obișnuit pentru locații dificile, cum ar fi subsolul. Desigur, dacă folosiți înălbitor pe țesături, acestea își vor pierde culoarea. Dacă sunteți alergic la praful casei, la parul de animale de companie sau la un alt alergen obișnuit, luați în considerare angajarea altcuiva pentru a curăța acel covor, cum ar fi un serviciu de curățenie profesional sau un produs de curățare a covoarelor.
Acestea fiind spuse, unii cercetători consideră că stilul nostru de viață occidental excesiv de igienizat menține sistemul imunitar confuz, dezechilibrat și incapabil să distingă prietenul de dușman. De fapt, dovezi din ce în ce mai mari arată că sistemul imunitar imatur al unui bebeluș se poate dezvolta corect numai dacă este expus unor bacterii.
Izolați-vă animalele de companie
Prietenii cu blană care ocupă casele Americii pot agrava alergiile. Părul de pisică cauzează de obicei cele mai multe probleme, dar câinii, păsările, iepurii, caii și alte animale de companie cu păr sau blană provoacă, de asemenea, reacții alergice. O plimbare pe săptămână printr-o cameră este suficientă pentru ca un animal de companie să mențină o alergie la par, continuă Podell. Din păcate, nicio măsură secundară nu poate rivaliza cu beneficiul care va apărea odată cu eliminarea unui animal de companie din casă, spune Lang. Cu toate acestea, dacă o pisică sau un câine este îndepărtat de acasă, nivelurile relevante clinic de alergen pentru animale de companie pot persista în „rezervoare”, cum ar fi canapele și scaune tapitate, tapet și alte zone timp de câteva luni. Deci, aveți răbdare. Dacă nu poți suporta despărțirea de animalul tău de companie (și majoritatea proprietarilor de animale de companie nu pot), fă din dormitorul tău un refugiu, închis de restul casei și un teritoriu absolut interzis pentru creaturi. Există dovezi care sugerează că spălarea frecventă a unei pisici sau câini va reduce nivelul de alergeni.
Purtați o mască de față
Dă-ți o mască atunci când faci ceva care ar putea să te expună la o problemă alergenă. O simplă corvoadă precum aspirarea poate arunca în aer cantități uriașe de praf și contaminanți, unde va atârna câteva minute, spune Lang. În mod similar, grădinăritul vă poate expune la volume imense de polen. O mică mască care vă acoperă nasul și gura, cunoscută profesional ca aparat de respirat pentru praf și ceață, poate împiedica polenul să ajungă la plămâni. Compania 3M realizează o versiune eficientă și ieftină, care poate fi găsită în majoritatea magazinelor de hardware.
Aplică o politică de fumat
Fumul de tutun este un iritant semnificativ nu numai pentru fumător, ci și pentru oricine altcineva din apropiere. Fumul poate agrava alergiile, deci dacă doriți să respirați mai ușor dacă vă păstrați casa, biroul și mașina fără fum.
Faceți din pat o zonă fără acarieni
Includeți pernele, salteaua și arcul în huse antialergene. Aceste huse oferă o barieră între dumneavoastră și orice alergeni găsiți în interiorul lor. Căutați o țesătură de țesătură de 10 microni, care să fie suficient de strânsă pentru a evita alergenii la acarieni. Aceste produse sunt disponibile de la companii precum Aprovizionarea cu alergii americane , Alergie Națională , și Produse de control alergic .
Alegeți ciclul fierbinte în ziua spălătoriei
Lenjeria trebuie spălată în apă care este de cel puțin 130 ° F pentru a-i scăpa de acarieni și deșeurile lor. Pentru a testa temperatura apei, opriți mașina de spălat odată ce a fost umplută și înmuiați un termometru pentru carne în apă. (Acest lucru funcționează numai pentru mașinile cu încărcare de sus, bineînțeles!) Dacă sunteți îngrijorat de opărirea oamenilor prin setarea încălzitorului de apă atât de înaltă, luați în considerare transportarea așternuturilor la un serviciu de spălătorie profesionist, unde sunteți siguri că așternutul va fi spălat. la o temperatură suficient de ridicată.
Aruncă-ne covoarele tale
Covoarele pot arăta frumos, dar fac o casă aproape perfectă pentru acarieni și mucegaiuri. În plus, covoarele bine țesute atrag și țin foarte eficient polenul și parul pentru animale de companie. Chiar și curățarea cu abur poate să nu ajute. Nu este suficient de cald pentru a ucide acarienii, spune Platts-Mills. Tot ceea ce face cu adevărat curățarea cu abur este să-l facă mai cald și mai umed dedesubt - un climat ideal atât pentru acarieni, cât și pentru mucegai.
Cumpărați covoare
Înlocuiți covoarele cu covoare pentru a obține două beneficii majore. În primul rând, veți elimina cel mai mare colector de praf, polen, par de casă și mucegai din casa dvs. În al doilea rând, veți face mult mai ușor să vă păstrați casa fără alergeni. Covoare poate sa să fie spălat la temperaturi suficient de fierbinți pentru a ucide acarienii. De asemenea, podelele de dedesubt - datorită țesăturii libere a unui covor - rămân mai răcoroase și mai uscate, condiții distincte ostile mucegaiului și acarienilor. Acarienii nu pot supraviețui pe o podea uscată și lustruită, spune Platts-Mills. Acest tip de podea se usucă în câteva secunde față de zile pentru un covor curățat cu abur.
Cumpărați perne sintetice
Acarienii de praf cum ar fi pernele sintetice (Hollofil și Dacron) la fel de mult ca cele din puf și spumă, totuși, pernele sintetice au un avantaj major: le puteți spăla în apă fierbinte și puteți ucide acarienii de praf.
Reduceți dezordinea
Florile uscate, cărțile, animalele de pluș și alte atingeri casnice colectează praf și alergeni. Așadar, mențineți-le la minime sau scăpați complet de ele.
Faceți cel puțin o cameră un sanctuar
Dacă nu vă puteți permite aerul central și nu doriți să smulgeți covorul de la perete la perete din fiecare cameră din casa dvs., există încă speranță. Fă doar unu camera un sanctuar. Majoritatea oamenilor își petrec cea mai mare parte a timpului acasă în dormitor, spune Platts-Mills. A face din acea cameră o zonă fără alergeni vă poate ajuta foarte mult să vă atenuați simptomele alergice. Faceți acest lucru prin aer condiționat camera vara, etanșând-o de restul casei (ținând ușa închisă), înlocuind covoarele cu covoare, învelind lenjeria în cutii rezistente la alergeni și păstrând-o fără praf.
Cum a devenit casa un adăpost de praf
În anii 1940, proprietarii americani au primit cu entuziasm aspiratorul. În scurt timp, nici o casnică nu ar putea trăi fără una. Dar aceeași tehnologie care ne-a ușurat viața a contribuit indirect la o problemă medicală obișnuită: alergiile la acarienii de praf. Aspiratorul a făcut covoarele mai atractive decât aruncarea covoarelor, spune Lang. Cu încălzirea centrală, casele au avut tendința să rămână calde pe tot parcursul anului. Adăugați case bine izolate și spălături cu apă rece la amestec (prin amabilitatea crizei energetice) și veți ajunge la un mediu perfect pentru acarienii de praf. (Iată 7 moduri în care casa ta poate să te îmbolnăvească.)
Nu cumpărați în revendicările pentru pisici fără alergeni
Este posibil să fi auzit bâzâitul despre pisicile fără alergeni. Majoritatea acestor animale costă câteva mii de dolari, dar experții susțin că oferă mai mult hype decât speranță. Încă nu am văzut date cantitative care să arate că acestor animale le lipsește Fel d 1, alergenul principal al pisicii, avertizează Scott P. Commins, MD, dr. Înainte de a cumpăra unul dintre aceste animale, el sugerează să așteptați o cercetare solidă care să indice că sunt, într-adevăr, fără alergeni.
Când să vizitați un doctor
Dacă aveți o alergie cunoscută și observați oricare dintre următoarele simptome, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Păsări care apar ca răspuns la expunerea la un alergen, cunoscut și sub numele de urticarie. Acestea pot indica apariția șocului anafilactic, o reacție alergică suficient de severă pentru a ucide. Cereți imediat asistență medicală. Iată mai multe simptome care indică o vizită la medic:
- Șuierătoare —Un sunet fluierat când respiri
- Astm - o congestie a pieptului suficient de severă pentru a face respirația dificilă, adesea însoțită de respirație șuierătoare
- Un atac alergic care nu răspunde la medicamentele eliberate fără rețetă în decurs de o săptămână
Dacă simptomele alergice vă împiedică să faceți lucrurile pe care doriți să le faceți sau vă lipsește locul de muncă sau școala, ar trebui să vă adresați unui medic, spune Lang.
Grupul de consilieri
Dr. Scott P. Commins, doctor, este membru alergic și imunolog în Centrul pentru Astm și Boli Alergice de la Universitatea din Virginia Charlottesville.
David Lang, MD, este șeful alergiei și imunologiei la Institutul Respirator de la Cleveland Clinic din Ohio.
Thomas Platts-Mills, MD, este profesor de medicină și șef al diviziei de alergii și imunologie la Universitatea din Virginia Medical Center din Charlottesville.
Richard Podell, MD, este profesor clinic în departamentul de medicină de familie de la Universitatea de Medicină și Stomatologie din New Jersey - Școala de Medicină Robert Wood Johnson din Piscataway.
