Kaotrin / Getty Images O mână de nuci. Iaurt grecesc cu fructe de padure. O mână de nuci. Iaurt grecesc cu fructe de padure.
Dacă încercați să pierdeți în greutate, această rotație a gustărilor ar putea părea destul de familiară și pentru un motiv întemeiat. Nucile, iaurtul și fructele sunt opțiuni ambalate în proteine și fibre care vă pot menține mulțumiți ore în șir, evitând pofta și mâncarea fără minte. Dar pot deveni și destul de plictisitori.
Din fericire, nu sunt singurele opțiuni care pot combate foamea și vă pot aplatiza burta. Aceste 14 opțiuni curate, ambalate, vă vor trezi papilele gustative - în timp ce vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun pentru a vă slăbi. Cel mai bun dintre toate, toate sunt disponibile pe Amazon.com. Adăugați-le în coș acum pentru a primi livrări de gustări direct la ușa din față. (Căutați să vă accelerați pierderea în greutate - fără să petreceți ore în sala de gimnastică sau în bucătărie? Noile antrenamente de 10 minute de prevenire și mesele de 10 minute sunt răspunsul. obține Potriviți în 10: subțire și puternic pentru viață acum! )
rudisill / Getty Images MUSCURI SARE Satisfaceti-va dintele de sare cu aceste ciugulituri mai bune pentru voi care nu va creste tensiunea arteriala.
Amazon Snack-urile de naut prăjit Good Bean Sărate și crocante, aceste naut prăjite vor liniști pofta de chipsuri de cartofi sau tortilla. Dar, spre deosebire de aceste gustări goale în calorii, acestea sunt încărcate cu proteine și fibre pentru a vă menține plin. (Pentru mai multe mâncăruri satisfăcătoare, trebuie să încercați aceste 7 alimente cele mai pline.)
Pachet de soiuri, 12 numere, 32,74 USD, amazon.com
Amazon Epic Beef Jerky Trail Mix Uitați de aceste mixuri ultra-dulci de trasee cu chipsuri de ciocolată și stafide acoperite cu iaurt. Amestecurile Epic au un conținut scăzut de zahăr și conțin proteine suplimentare datorită adăugării de mușcături slabe de carne de vită. Vă sugerăm să alegeți pachetul pentru soiuri - are combinații gustoase cum ar fi slănină, cartof dulce și semințe de dovleac; și măr-pecan.
Pachet de soiuri, 5 numere, 25,95 dolari, amazon.com
Amazon GoodBites Raw Vegan Curry Caju Nucile simple sunt întotdeauna o alegere inteligentă pentru gustări, dar pot deveni cam plictisitoare. Creșteți factorul de distracție cu opțiuni aromate curate, cum ar fi acești caju curri. Sunt condimentate și dulci, dar au doar 3 grame de zahăr pe porție. (Pentru mai multe idei de gustări bogate în proteine, nu ratați aceste 8 proteine apucătoare și care vă umplu.)
Caz de 12, 29,95 dolari, amazon.com
Amazon Oloves Măsline Datorită grăsimilor monoinsaturate sănătoase, aceste pachete de gustări marinate cu măsline vă pot ajuta să vă eliminați foamea - pentru doar 25 de calorii pe porție. Și, deoarece nu trebuie să fie refrigerate, vor fi bine păstrate în geantă sau birou. Nu devine mult mai bun decât atât!
Pachet de soiuri, 24 numărătoare, 29,95 dolari, amazon.com
Sara Lynn Paige / Getty Images DIPS ȘI ÎNTÂMPLĂRI Sporiți factorul de aromă al produselor și crackerelor dvs. preferate cu aceste adăugări sănătoase de gustări.
Amazon Justin's Snack Pack Unt de migdale de arțar cu covrigi Dacă ți-au plăcut acele pachete de prăjituri, când ai fost copil, îți va plăcea să scufunzi aceste bastoane crocante de covrig în untul de migdale dulce și sărat al lui Justin. Spre deosebire de gustările din tinerețe, acestea sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase - nu zahăr. Iar pachetele individuale fac ca controlul porțiunilor să fie foarte mic. (Aveți nevoie de ajutor pentru a vă menține o singură porție în timpul tuturor celorlalte mese și gustări? Acest ghid ușor de dimensiune a porțiilor vă poate ajuta!)
Pachet de 6, 16,58 USD, amazon.com
Amazon Cupe originale Hummus Veggiecopia Delicios, versatil și bogat în proteine și fibre, humusul este o gustare clasică dintr-un motiv. Aruncați unul dintre aceste pachete cu o singură porție în geantă împreună cu câteva legume feliate, pentru a vă asigura că sunteți pregătiți când greva foamei.
Pachet de 12, 17,88 USD, amazon.com
Amazon Chobani Mezze Dip Aveți de obicei iaurt grecesc cu fructe? Încercați una dintre aceste iterații savuroase tăiate pe felii de castraveți sau mini pita de grâu integral. Aroma de ardei roșu prăjit este bogată și fumuriată, în timp ce parmezanul de ceapă afumată are gust ca o baie de ceapă caramelizată. Da!
Caz de 6, 47,05 USD, amazon.com
bhofack2 / Getty Images CRACKERE ȘI CIPURI Vă va plăcea să vă scufundați în salsele și tartinele preferate cu ajutorul acestor vase nutritive, cu amidon. (Dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase pentru a servi o mulțime, încercați aceste 14 rețete fără cip și fără îndoială.)
Amazon Crăciunii de proteine de migdale încolțite de suflet Cele mai multe biscuiți sunt făcute cu atât de multă făină albă și zahăr încât ar putea fi la fel de bine cookie-uri. Nu acestea. În loc de boabe rafinate, sunt făcute cu ingrediente sănătoase, cum ar fi migdale măcinate, semințe de in (o piatră de temelie a unei diete hrănitoare pentru diabet), făină de nucă de cocos și semințe de chia - și servesc 6 grame de proteine pe porție.
O cutie, 5,69 USD, amazon.com
Amazon Chips de sfeclă Rhythm Superfoods Feliile de sfeclă deshidratate fac niște așchii serios. Cine stia? Cea mai bună parte este că sunt sărace în calorii și sunt încărcate cu antioxidanți și fibre. Îndepărtați-le în iaurt grecesc pentru un plus de proteine și un contrast gustos, aromat.
Pachet de soiuri, 3 numere, 24,95 USD, amazon.com
Amazon Alimentele ar trebui să aibă gust de chipsuri de tortilla cu fasole neagră Când apare un atac de gustare și numai chips-uri și salsa vor face, ajungeți la acestea. Spre deosebire de chipsurile dvs. medii, sunt făcute cu fasole neagră, semințe de susan, quinoa și semințe de in, ambalate în proteine.
O geantă, 2,48 dolari, amazon.com
dlinca / Getty Images DULCIURI Doar pentru că aveți un dinte dulce nu înseamnă că trebuie să vă supraîncărcați sistemul cu zahăr. Aceste opțiuni mai bune pentru dvs., cu gust indulgent, vor ajunge cu siguranță la fața locului. (A dori să mănânci mai bine este un obiectiv sănătos, dar nu-ți face rău corpul pe parcurs. Iată cum să rupi ciclul rușinii, de la Prevention Premium.)
Amazon Mâncăruri de gustări S-a găsit: o granola delicioasă, care este de fapt bună pentru dvs. Mușcăturile masticabile și crocante ale lui Kind sunt făcute cu un amestec de supergraine bogate în fibre, cum ar fi ovăz, sorg și quinoa. Dar bucățile generoase de ciocolată îi fac să aibă un gust de desert.
Pachet de soiuri, 3 numere, 12,99 USD, amazon.com
Amazon Mergeți cookie-urile de tort de morcovi crude Făcute cu ingrediente simple precum nucă de cocos, morcov, semințe de susan, curmale și nucșoară, aceste delicatese crude, încolțite sunt o alegere mult mai curată decât prăjiturile convenționale. Și da, chiar au gust de tort de morcovi. (Aveți chef să faceți câteva cookie-uri de la zero? Aceste 10 rețete de cookie-uri fără vinovăție sunt exact ceea ce aveți nevoie.)
Pachet de 4, 20,99 USD, amazon.com
Amazon Bare de proteine pentru alimente întregi Rxbar În arome delicioase, cum ar fi untul de arahide, sare de arțar și afine, aceste bare sănătoase au un gust dens, masticabil. Dar, în loc de făină și zahăr, sunt făcute cu albușuri de ou, nuci și curmale - astfel veți obține 12 grame de proteine și 4 grame de fibre pe porție.
Pachet de soiuri, 8 numărătoare, 17,51 USD, amazon.com
Amazon Chipsuri de cocos Dang Caramel Sea Sea Cu această gustare curată, satisfăcătoare, ascunsă în sertarul biroului, bolul pentru bomboane de la birou va deveni mult mai ușor de ignorat. Fâșiile de cocos crocante deshidratate ale lui Dang sunt ușor îndulcite cu zahăr din nucă de cocos, care are un impact mai mic asupra zahărului din sânge decât zahărul de masă. Și, spre deosebire de o acadea sau o bomboană cu nutriție zero, acestea livrează 3 grame de fibre care umplu burta pe porție.
O geantă, 3,65 USD, amazon.com
UrmătorulExact cum ar trebui să mănânci pentru a-ți declanșa hormonii de slăbire
